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4 r, C! e7 v0 | 对油炸食品不是很感冒，但炸薯条有点例外。因为我特别的爱吃土豆，不管怎么做的土豆，都特别的爱吃，哪怕只是简简单单的用水蒸熟，我都百吃不厌。 # a' y# a6 X# w/ D4 _4 b
还好土豆的营养价值比较高【附后介绍】，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。所以吃一点还是对健康非常有利的。
7 @) F9 i& O0 W- L% {2 f但是因为在做油炸食品的时候，如果油经过反复高温，会产生致癌物质，对宝贝危害尤其大。 . Q( U8 [3 v9 r# Y9 \+ c
所以我基本不会在外面给乐乐买油炸食物的，只是及其特别的时候，会在肯德基或者麦当劳给他买点薯条，因为乐乐也不爱吃别的。/ p) s0 D% ~& ?$ P! ~5 V
实在管不住嘴巴的时候，就吃点，不过嘴巴过瘾后对宝贝还是有点歉意，万一-------
% W: Z: t( ]6 s7 Z* ^3 u最近看电视，学到自制炸薯条的方法，尝试了两次，自我感觉效果不逊色于。
/ G5 c) g- O }+ E' g2 f; o( p2 h* _下面把我的实践跟大家分享一下吧，图片是在晚上拍的，效果不是很好，但不影响步骤介绍。
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1 U$ F( \) F# B* }原料选材：一定要选表面光滑，没有点点的那种土豆，这样的土豆淀粉含量少。6 Y I. U1 L! |5 H* M, w3 w
制作步骤： 第一步：切成均匀的条，然后过水煮一下，这样进一步去除淀粉，并且减少在油炸的时候对油的吸收。; U; I& ^6 f6 `) V+ [. A5 i
( t$ \ S" P1 x第二步：将水煮的薯条过冷水，然后放冰箱冷冻室五分钟左右，这样可以增加薯条的硬度，不至于炸才出来瘫软。7 J' c" F/ Q: x* i1 k$ ?0 P
& \/ [2 V8 Y9 r- q) z3 s第三步：将冰箱里的薯条拿出来过油，三四分钟即可，因为薯条已经用水焯熟了。
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7 ^" \- g% m. h; w) M4 ]' _. w根据口味，配上不同的佐料，吃着也很过瘾的。配料可以是一点点的盐加孜然粉也可以是蜂蜜（孕妇不宜吃白糖，因为白糖属于多糖，而蜂蜜属于单糖，不会引起孕妇高糖，并且还润肺、通便排毒）也可以是番茄酱，反正怎么吃，都好吃。, v: Q+ Z. Q) M, V) i
, Q. o: S6 r+ |8 ^) a$ G( @晚上拍的效果不好！
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4 {) u; U0 O! \放到这里，乐乐看着就嚷着要吃肯德基。孩子的思想还是比较简单的，他以为只要是这样的包装，或者是薯条，就都是肯德基的。3 A7 w( H3 O" n2 r) d4 Q" Z( R
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土豆的营养价值 . d4 _6 L7 a$ w& X: w1 Q7 q8 Z" M/ U3 u! x
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。$ a$ P. |4 x* `% A* t
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。 土豆是一种抗衰老的食物。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。' n% b% Z3 A5 o" h0 K( G, X4 l
土豆能减肥; F9 n; S5 Y% s* _1 z: ?, j
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
5 P+ S$ I2 z! F" c2 n 减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。$ S( c( F5 j( h1 q9 x" k9 C
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发表于 2012-12-6 23:33
发表于 2012-12-7 14:06
