美悦建议——产后瘦身食谱：木耳蘑菇西兰花

当前位置：天津妈妈网 » 怀孕妈妈 » 美悦建议——产后瘦身食谱：木耳蘑菇西兰花

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 947 \|倒序浏览 \| 字体: tT [孕妈交流] 美悦建议——产后瘦身食谱：木耳蘑菇西兰花 [复制链接]

美悦月子会所

认证商家

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日
帖子: 793

1楼

本帖最后由美悦月子会所于 2011-12-20 10:04 编辑

木耳蘑菇西兰花

225I3EP-0[1].jpg

食谱原料：　　
西兰花，白蘑菇，木耳，姜葱，油、糖、醋、盐适量
　　制作方法：
　　1、西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡发备用;
　　2、油热葱姜爆香，放入西兰花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，盐调味;
　　3、西兰花，蘑菇炒软后放入鸡粉，蒜茸出锅。
　　适用人群：
　　产妇
　　健康提示：
　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

美悦建议——产后瘦身食谱：木耳蘑菇西兰花

快速回复

返回列表

育儿资讯

浏览过的版块