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本帖最后由 小宝芮芮 于 2011-10-15 11:44 编辑
先上图
生之前
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30周 这个时候大概130斤 生的时候是142斤
最近的照片没有 因为带宝宝一直没有时间 有一个宝宝三个月左右那阵我115斤的 大家凑合看 回来有了照片再补上
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再来张宝宝的 呵呵
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转入正题啦！
减肥最好方法之一 母乳喂养
母乳喂养的好处自然不用多说了，但它能减肥，大家知道吗？首先有助于恢复这个是总所周知的，还有就是我个人的歪理了，因为母乳喂养，不管是什么人来帮你带宝宝，半夜也还是得你自己起来喂宝宝，这样睡眠就不会好，睡眠不好就不会发胖了，时间久了，肉肉也就少了呢，这里我说的半夜喂宝宝可是要爬起来坐着喂呢，因为躺着喂宝宝不知不觉你睡着了，宝宝也睡着了，没有起到作用而且对宝宝也不好呢，这样用我伟大的母爱，支撑这我们睡意蒙蒙的双眼，坚持坐着喂宝宝，等她吃完了，再拍拍隔，一个多小时就过去了，放下她，喝点水，接着睡，（喝水有两个作用，一呢不会感觉到饿，省的吃夜宵还得发胖，二呢下次喂的时候奶水充足，个人觉得比较管用呵呵  8" />）这样就可以强制性的减少睡眠，也增加自己和宝宝接触的时间，即减肥，又增进母子感情，一举两得呢！
减肥最好方法之二 一日三餐 不吃零食
一般的产妇一天都要吃好几顿的饭，我个人觉得没什么必要，一日三餐吃的饱饱的，足以满足两个人的需要，因为经过了怀孕期间的锻炼，我们的胃口可都是大增呢，我认为这个奶不是靠饭量增加的，而是靠汤汤水水，这个汤汤水水也不能很稀，要浓缩，浓缩是精华嘛，加上平时多喝水，奶水不会少的，所以要尽可能的控制食量，保证不再增长，这个才是关键呢！
减肥最好方法之三 上班做“背奶族”
其实上班对于产妇来说可以说是一种休闲娱乐，终于不用看孩子了，可以干点别的事情了，作息什么的都有规律，不能再想睡就睡，想吃就吃了，工作比较忙的话更利于减肥呢，为什么要“背奶”呢，这样不仅对宝宝身体好，还帮妈妈减肥，多好。
减肥最好方法之四 为宝宝做抚触运动
这样不仅对宝宝的身体发育有好处，而且也可以让妈妈被动的运动，整个抚触做下来，妈妈往往是馒头大汗呢，不用多，一周两次，很减肥的哦！
减肥好方法之五 带宝宝去户外游玩
不论是会走的宝宝还是不会走的宝宝，带她出去玩一天都会累的腰酸背痛的，多带她出去玩玩，妈妈自然就会瘦了的
总而言之，我就是在自己带宝宝的过程中小控制下饮食，慢慢的瘦下来的，各位妈妈们不要着急，慢慢来，早晚有一天可以瘦回来的，加油哦！
有什么好方法大家多多交流哦！
先写这么多“歪理邪说”了，不知妈妈们是否认同呢！踊跃发言吧！
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发表于 2011-10-14 13:04
