孕晚期饮食-摘自《1000日打造宝宝的抵抗力》 - 怀孕妈妈 - 天津妈妈网

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宝宝生日
帖子: 33

1楼

发表于 2011-6-20 13:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

进入孕晚期，孕妇的食量明显增加，此事是胎儿生长最快的阶段，出了要满足胎儿生长发育的营养需求，体内还需要储存一些营养素。胎儿在妊娠6-8个月便开始大量贮存钙，以满足迅速生长的骨骼和牙齿的需要，每日平均事物摄入热量应比孕前增加200千卡左右。
专家建议：
应该做到：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类和海产品的摄入量，每日总热量应增加200千卡左右；
2、常吃含铁丰富的事物；
3、适当控制盐分和水分的摄入量；

同时应该尽量避免：
1、冷、剩、辛辣刺激的食物；
2、甜食、油炸食品；
3、烟、酒及吸烟环境；
4、营养过剩，体重增长过快。

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闹闹的妈咪

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宝宝生日: 2011-08-02
帖子: 1171

2楼

发表于 2011-6-20 13:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

正好用上谢谢了

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芊芊~航航

Rank: 20

宝宝生日: 2011-08-25
帖子: 7844

3楼

发表于 2011-6-20 13:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

嘻嘻！！！挺不错的，顶一个/

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Rank: 15

宝宝生日: 2011-10-31
帖子: 631

4楼

发表于 2011-6-20 15:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享，学习了

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