- 妈豆
- 60
- 昵称
-
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 0小时
- 注册时间
- 2009-12-22
- 积分
- 60
- 精华
- 0
- UID
- 3777289
- 宝宝生日
- 2008-01-02
- 帖子
- 6
|
& f1 A; K6 Q4 R0 [) x/ e' M
. e! e* o2 N9 `* ?
; ]: ^; d) o! X- N# X3 j) f M# n! p: b
5 E5 q. A0 D3 l" D) e两年前大热的《辣妈正传》不知道大家看过没有，孙俪那辣妈范儿，基本是所有当妈人都向往的样子吧。看看娘娘在剧里那气场，那小脸，那身材，那自信！还在怀孕的我瞬间就被激发了斗志，完全放弃了宅在家里当黄脸婆的想法。减肥计划做起来！护肤计划做起来！一分一秒都不想浪费。9 g8 i( w: p, E0 u' C9 z
) R5 l; n- o* x8 E6 W
" s3 e) _* D: X9 k+ @
7 s- E7 { |7 X很庆幸我从怀孕就有意识控制自己的体重，要知道我妈对我拒绝太多荤菜及补品相当反感，说我不懂保养身体。其实现代人营养都很充足，怀孕吃太多不一定是福。
% l( W F( E0 b5 O1 x
0 ^: L4 k) V! c' P+ y" k首先，很多人都觉得怀孕体重可以随意增长。NO！这样对宝宝和自己都不好，正常的孕妇，整个孕期体重增加大概在23-32斤左右。我怀孕时体重只增加了27斤，除了圆圆的肚子，其他方面的变化不太大。
& `9 i% V7 F7 S
6 p( W3 a3 r( V( S( X; y/ f其次，孕期比体重还麻烦的是皮肤，脆弱敏感又干痒的问题几乎所有的妈妈都遇到过。我的办法是普通护肤品通通停用，改用孕妇专用护肤品。
5 Y* y4 Y' }4 N$ Y2 s2 _* Z5 H
# K- {# r b* o, T) U最后，查出怀孕之后我就第一时间使用孕纹防护霜。相信我，妊娠纹一出来就很难退掉，所以孕纹霜使用不嫌早。
! q0 p/ g, x6 {5 Q5 m) N( L5 {- o2 G X. V$ Z" E' L7 q
 3 J1 @/ {% \: M. S) C! h4 @
9 ^1 R5 C* P1 d1 r9 O, u我觉得产前早作打算还是很有用的，产后状态没有大变样，保养也轻松不少。
- `# U, |* _- a
4 G0 L3 O; a" ]7 \* V* R首先是皮肤。产后通常能明显感觉到皮肤状态不好，因为生产让我们的身体处于一种非常疲惫的状态。所以需要自己努力让皮肤尽快恢复正常代谢。我生完孩子第2周开始，每天仔细做皮肤护理，同时还配合消肿排毒手法进行按摩，让保养成分吸收更快。
- p0 w% z0 s5 M6 E( C! m3 Z$ @+ p
 6 |3 ]$ L [( d3 D2 i
& w( F ~7 i' Z
- M5 ?6 b5 I- j: K6 B- {
# ?- T' N+ I" u+ UPS，产后的肤质也可能会变得和以前不一样，原来我用含有水杨酸和果酸的产品没有问题，但是生完小孩就过敏，为此吃过大亏，满脸红肿。以我个人经验：生完孩子后的1年内，皮肤护理要很细致。洗面奶用完脸不紧绷，减少对皮肤刺激。然后涂在脸上的产品，对成分留个心眼，确保绝对温和（作为生完孩子的妈，真的不能对自己皮肤太有信心，不怕一万就怕万一）。* F( y5 D3 P6 v6 K$ @/ \
% @! `8 F! u9 k0 s* L6 r: g
推 荐：日 本35年配方的珍 蕴，基础护理系列的洁面乳、安护水、安护凝露，用下来最省事效果又好的护肤品，很快就能吸收，不黏，也完全没有过敏。* r: p" ?: y% E; ?
2 E5 ], q% Q% T4 {+ A   + z9 a/ }( m. X; n2 M
* T( U/ k3 v$ N
) T, `/ p2 {8 g
% d4 z2 f' W& r; g f其次，所谓保养，都是内外兼修的，光会涂不够，还得要会吃，吃好了就红光满面自带腮红。所以月子期间我都是遵从老妈的说法好好休息补营养。有姐妹一狠心月子里就开始发狠减肥，完全不推荐，会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重。而且女生尤其喜欢节食减肥，想想你的母乳，再想想你还得没日没夜警惕你的娃各种哭闹-_-||千万别这样做！
- d9 V! {% ]5 Z5 y0 c0 }$ R) _" `: Q$ l0 \$ u
不过也要注意，在月子期间同样不能享用太多高油脂高糖分高热量的滋补品，不要说到补就走极端啊。# p% A! @: ?! L) [2 m% u) D
! v: M% W) A$ a2 T' q
 - g% s( p5 ?4 S
) _% U& s; i, l' [2 z( a
- S% z" x6 Z- b* O3 i8 z& M' f/ \
( S8 j/ D3 v3 }
老大难减肥放到最后。不建议产后才减肥，其实控制体重是从孕期就要注意的，上面说了，因为产前体重增长不多，所以生完小孩我的体态变化也没有太大。
+ i) V: G3 p/ F( y. E6 x, v6 F( B+ I8 p
其实去健身房报班也不需要，不能坚持也是浪费，而且生完小孩很难有时间放下孩子长途跋涉去做几小时运动。这里隆重发表我产后的收获：跳郑多燕真的有效啊（她50岁了相信吗？！我的下一个目标就是她那样的身材），时间还用不了太长，也节约场地。拼了命跑步也没必要，尤其是很多本来就不锻炼的姐妹，太勉强对身体不好。0 \ e1 ]; o& O* ], A
* w7 q1 m2 s1 J1 k% J3 Y- N
1 s5 A9 u; x7 [2 ?5 _- S* ~+ f! h% [4 B5 R: Z" O6 u
我的小经验，建议大家找一位榜样，孙俪也好，郑多燕也好，越漂亮的辣妈越有激励作用，否则很快就会因为带孩子和各种琐事就想放弃。其实痛苦的只是第一年，只要能坚持过第一年，就会养成爱自己的习惯，也绝对不会觉得保养自己是件多麻烦的事儿。
|
|
发表于 2016-1-28 13:04
发表于 2016-1-29 10:38
