- 妈豆
- 180
- 昵称
-
- 经验值
- 180
- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-5-7
- 积分
- 182
- 精华
- 0
- UID
- 31854688
   
- 宝宝生日
- 2013-07-05
- 帖子
- 33
|
接下来是需要简单了解的,我们常见的几种减肥方法对比。5 e# L4 S7 a1 z( f K5 y
1.断食法" J6 E* a' ?1 N- W& h: n3 r; P( }' O
效率:★★★★1 L" V, s p" p* x3 e3 |# d, ]
轻松性:★; @) J/ M u/ b1 z$ n; L
经济性:★★★★★
+ V7 s( @* W+ ]健康性:★2 L; t4 S8 ?6 s; B
危险性:★★★★ `/ ~% e, O! }7 \! f* p
缺点:没出几天你身体就会负荷不了,并且到达一定天数就会卡关瘦不下去7 d5 d Z& g y% g" o& G
最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖3公斤以上
- P& r. l/ G5 S& U. ~0 {' @7 x; U- [4 g) w6 n5 c* y
2.无糖法
/ i) p D- q2 z! R6 k' |效率:★★★★★
2 W4 H" ^2 ?- r- c: f) x& K4 D轻松性:★★★
8 ~. l0 c% J8 }1 h/ q: D经济性:★★★★
0 ]3 T7 h' v) t! t" M3 h健康性:★★★
/ Q6 Z6 J, Q4 Z5 y8 n: A危险性:★★/ R9 b2 C5 z2 B& M& h! d( R' o
缺点:这是非常好的减肥法
+ w, F0 t; W( H( g1 S( \3 u就是不能吃糖类食物(饭类等淀粉 以及奶类)
) R4 U* e- B" e% |* D: y$ o肉类跟菜类则随便你吃多少: L: [# z) |7 |, i; f' I
刚开始会跟断食的速度差不多快
9 H4 r5 t9 {2 R/ @ q! n$ L3 z& U但是一卡关 就会不知道该怎么办
2 r8 r) |+ q5 v$ W3 _最大的问题是 只要外食就会很难控制7 K; e+ Z) W, H' W6 V8 {3 U
" C9 N1 C6 A! r: O# r3.运动法
# e3 L. @/ g6 K$ c1 H" d效率:★★★8 ?! L/ b" j0 P) i2 f3 P
轻松性:★
D$ ]6 B! G9 ~# L2 F经济性:★★★; @% z* b3 p" w5 i% R' Q5 G0 x
健康性:★★★★★0 A0 t; i& Y" y1 y( n8 k
危险性:★( p& x5 \! N0 N( i9 r, P
缺点:这对减肥者来说是最痛苦的减肥法2 D! F, u6 A4 O' i
要排出行程表运动,是非常难持之以恒的事情/ N0 ]0 c/ _8 C. ]" F6 c; k" N
并且运动过后的饥饿感很大,常常会白费了努力
( I( L/ m( w0 E) @一但卡关也会有极大挫折,觉得自己为了什么而拼命运动2 g( B3 L s# y$ l
运动法很健康,失败率也极高
$ Z1 f9 p* T- N8 s2 i/ W; q3 c$ T4 m" R, _2 O
4.饮食控制法(推荐)- {. ~! ?% C& Y9 O
效率:★★★4 q4 e. F0 Y. g4 a" e) Z& X
轻松性:★★★' N- C2 T- ?/ f* ?
经济性:★★★/ ~% g" v* P3 A& _
健康性:★★★
; x$ g! M1 \; c+ w8 ]: j. e6 e危险性:★★
) [1 `6 a% ^9 k+ d( ], d V# B# f- N缺点:大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法
/ |! e- I7 H( Z$ O但其实这方法初期瘦得很快,然后会在一周后停下,需要持之以恒,告诉你的身体你并不需要吃这么多,而无法坚持的话,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光
' s0 z7 L2 s7 o4 I0 k这个是容易造成慢性营养失调的,先声明,但是是可以后期调理的,并且你的身体会复苏得很快,还可以解决便秘问题。(推荐)- v; i) {7 M' E4 X! i, l- b
# I% r' k5 b) } K- a' R5.药物法+ w: U6 B- j: v+ X
效率:不一定) _ e) ~% T4 n4 ~
轻松性:不一定
' p0 s9 `8 N% ^经济性:★
7 p0 P' C! p3 Y. _ {0 J健康性:★
+ c M0 K1 P, m4 C2 q9 D- h3 ?危险性:★★★) V5 ~: C& N; X! j! n* t
缺点:减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不会知道+ l1 k5 @ D- T& V3 |. K% d
因为个人体质不同,并且真假难辨。你很难找到安全有效的。; `! t9 S* X9 P0 H! V) q8 W
|
|