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接下来是需要简单了解的，我们常见的几种减肥方法对比。
/ e/ i: N- V0 |/ ~& h( ^& Q１．断食法
5 p# T6 |& W, C效率：★★★★
# s1 {) X2 h r轻松性：★
) R) v ~4 \! ^& G经济性：★★★★★; J+ u* z* B3 [% p% l/ J( a
健康性：★
+ j1 e" H. H! Z6 E5 x. C危险性：★★★★0 |) C' t3 J8 F3 z, ~1 ?
缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
" a0 y( f* V2 \$ ^- F最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖３公斤以上. o' U/ p/ g! q8 P
1 c, s, ~ D2 H２．无糖法
. T3 D, {: c; S* K) B效率：★★★★★5 q. x, E$ J9 U* a3 X
轻松性：★★★
) G$ |4 r0 u; |3 C经济性：★★★★
. N U+ e, H( P5 Y: Z& K健康性：★★★
) |4 E0 z( D; p" w& K- t4 ~- P- E危险性：★★
8 S3 a7 l# b& A9 e缺点：这是非常好的减肥法; I+ K9 M& w" ?
就是不能吃糖类食物（饭类等淀粉 以及奶类）
$ F. x1 r7 x: g0 O0 n1 n1 ?肉类跟菜类则随便你吃多少
7 S9 H' S- C8 U$ \, N) o% B刚开始会跟断食的速度差不多快- Y, }; s: s* h( W- Y5 |
但是一卡关 就会不知道该怎么办
* H/ H- ~- A5 l* o最大的问题是 只要外食就会很难控制
2 y; V+ m% f# U- Q9 R& r: Z9 a- I* C( }
３．运动法. g1 R5 d, B f
效率：★★★
8 Z) @9 ?; y: e" V# u轻松性：★
9 F A# M% y# k1 i# J经济性：★★★
9 N' u( g- z, R$ L健康性：★★★★★, J" z) k7 H9 a8 M
危险性：★9 _0 c+ X; o7 _0 y! {
缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
% r2 s( r C" e' ?要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情) M, E; j9 m, P
并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力: H( L1 g# r# r9 D$ l! j! Y0 ]0 d/ b
一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动* A5 t( j" I7 o" A, s
运动法很健康，失败率也极高
$ m9 t! J: w/ B, {$ N! ]# B% r, y6 {( [, I: i; ?% H
４．饮食控制法（推荐）. G# d9 t: Q5 ^) s2 |
效率：★★★
8 O8 X- b2 L: E8 X( V w轻松性：★★★
3 ?7 {" P* ]/ L% R8 [经济性：★★★
' f, H$ r+ B p3 d8 w/ C健康性：★★★+ _' `6 p0 m1 K7 k
危险性：★★
8 U7 o) K4 I; g3 ^缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法
# x. X+ j q- i1 V2 c3 i但其实这方法初期瘦得很快，然后会在一周后停下，需要持之以恒，告诉你的身体你并不需要吃这么多，而无法坚持的话，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光- K/ B; u7 J( [: U; `# n8 [- b
这个是容易造成慢性营养失调的，先声明，但是是可以后期调理的，并且你的身体会复苏得很快，还可以解决便秘问题。（推荐）3 s) c1 {" t; r4 M! z/ Z. j
3 l6 r/ g g; B8 g/ i0 ~
５．药物法* d% _; e- z) r& e. N: ^2 R0 ]
效率：不一定1 H7 p x8 W: G" l' g
轻松性：不一定; @7 A3 T+ m- p' \
经济性：★
( l/ E8 U- ]2 }! m n) m7 u健康性：★
2 H9 c6 ~0 e% L1 g: r: N: i) m危险性：★★★' b$ t+ Y( n' m" A+ `5 i. g
缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道
4 z: x! z2 G5 V$ y因为个人体质不同，并且真假难辨。你很难找到安全有效的。
6 e6 q1 Z6 w4 R' [
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发表于 2015-5-16 17:32
