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接下来是需要简单了解的，我们常见的几种减肥方法对比。3 _( J6 s7 g. q7 I$ S
１．断食法9 C0 R: O3 H. v) K1 V1 I8 O3 B
效率：★★★★* H' F( P9 C: v- s+ U1 E }
轻松性：★) l0 p. L+ n% L) Q6 G9 ^
经济性：★★★★★
. p! K$ @, _" n. P) { i健康性：★1 x. P- i: [& S$ B2 Y. Y
危险性：★★★★; _; P. O& {0 V, A% C) a. a$ V
缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
( M% ~0 Q$ W# \& |4 V# {8 |1 u& d最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖３公斤以上
) b3 c2 w7 b+ z! ^
+ |/ g: \ G" O! T/ [２．无糖法: M- u3 y4 I1 w% R
效率：★★★★★
7 s [% k: w% F% N" F轻松性：★★★$ P. X/ X3 ?0 ^8 c" \7 M5 g
经济性：★★★★
0 a. a9 M# n7 o6 T健康性：★★★& n5 h3 ^! ]4 H* h, F
危险性：★★0 a' W4 e1 ?5 z5 E6 B& {
缺点：这是非常好的减肥法
! t6 A4 b5 c9 n; f9 ~# \1 [( Q @就是不能吃糖类食物（饭类等淀粉 以及奶类）- u0 O8 O- `" n) d$ v
肉类跟菜类则随便你吃多少( H$ ?# m9 O# h+ w$ Q0 D& Z
刚开始会跟断食的速度差不多快9 @3 f, S1 U6 c8 l6 I& Q
但是一卡关 就会不知道该怎么办
( a- |, C# R* ]) i* h6 ~* o; L( \最大的问题是 只要外食就会很难控制
3 c; W q0 q; C+ B5 s1 o
# E9 T9 A- Y& a* b ? b4 M3 _: l３．运动法: j9 o* \: ?, T* h" p9 A4 H
效率：★★★& \: q! _! Y+ Q9 C% G
轻松性：★8 u( u2 x% L. H0 @
经济性：★★★
$ t. i* b) [. D4 s, g4 Q6 M健康性：★★★★★: W( t2 ]* n, l! R0 {
危险性：★
6 B$ w6 H& Q% q& v! u缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
8 ?" ^9 W0 H; l0 X9 H要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情
0 {: r8 F8 s5 o9 ^& C: L- o6 A' b并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力
: Z5 ~6 h% I8 Q一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动0 `( e3 G. @! }+ O$ {1 ]; v
运动法很健康，失败率也极高) d! ~3 B: l( J+ O
9 E% A- i* p! D* E, r( R# O４．饮食控制法（推荐）' f# }2 E, F6 K
效率：★★★/ n( _: t8 u' f b7 v @
轻松性：★★★
3 X, W9 S2 @* q0 J经济性：★★★( L6 s [$ K, e1 b, G
健康性：★★★3 D! g% u' Y& r/ X8 b0 }% X/ h
危险性：★★
* `+ w0 d d/ X- Z) j* W缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法9 x, L# X0 p0 d6 H$ x- g& t. w
但其实这方法初期瘦得很快，然后会在一周后停下，需要持之以恒，告诉你的身体你并不需要吃这么多，而无法坚持的话，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光
& P) Q3 e r3 N1 M# U4 t这个是容易造成慢性营养失调的，先声明，但是是可以后期调理的，并且你的身体会复苏得很快，还可以解决便秘问题。（推荐）7 C& s7 `7 O6 B7 {; j
4 S6 L0 h" s/ v7 ^
５．药物法
+ n& c; h+ }% _3 N& z& x7 ~效率：不一定
! O" x/ E2 x: ]9 d# N4 J8 X轻松性：不一定0 O% v; L. z/ q9 |6 I' v
经济性：★
3 L8 g9 _. B6 y G: q! e5 h) ^健康性：★! y I# M9 @, g+ y$ _8 o4 n' {
危险性：★★★
* k$ E) Y/ Y, k z! F3 i/ {缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道
/ {9 |1 A: _" {. d+ _' c' [) Z因为个人体质不同，并且真假难辨。你很难找到安全有效的。
+ P) Z, t* \6 |. Y7 u Y
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发表于 2015-5-16 17:32
