- 妈豆
- 9680
- 昵称
-
- 经验值
- 19765
- 在线时间
- 409小时
- 注册时间
- 2010-11-20
- 积分
- 19765
- 精华
- 5
- UID
- 5394880
- 宝宝生日
- 2011-01-26
- 帖子
- 3999
|
本帖最后由 D朵朵妈 于 2015-1-10 14:28 编辑
' g, n# |5 X6 x9 W. Q: X" G8 N' C9 ~0 |, [5 e u
发个帖也是拼了~豁出老脸放照片 美妈们轻拍啦说道减肥这事，对于一个全家热爱美食的主妇向来是不上心的，自恃觉得怎么吃也能保持在120这个体重也是蛮好的，所以生完妞3年多也没当回事。不过女人嘛，受身边朋友影响多了自然也就想着跟自己过不去一回 ，所以10月份换了新工作的一个月里就开始了不紧不慢的而减肥计划！
* `0 h: T8 r( C2 Y说在前面的话：减肥绝不等于舍弃健康，更不要尝试药物以及手术，更要适身体情况量力而为！真心瞧不上那些瘦到100斤甚至90斤还在嚷着减肥的妞们，虽说减肥是女人终身的事业，可也要知道不是越瘦才越美！！! T2 K+ z' U( }) L
" Z& K: z" v( x8 w, S( D" q
减肥还要配合护肤哦，因为脸、手、脖子重要部位在变瘦的同时也会松弛，所以护肤工作不能掉以轻心！4 L; Q& @+ r1 h. \' u* K! G6 y
先上一张没生妞之前的照片
& H1 I9 z6 b* N% W' k
9 y3 z k" D, N& B- I7 z [# S1 ]6 N3 G( @% I
其实那会的体重已经不记得了，只知道这件穿在身上的T恤生完妞那么久一直都穿不上~
- c$ \& M/ }0 `; |* y0 g新公司在14层，记得以前看过一篇帖子其中就说到女人，10层以下还是走楼梯吧，所以14层想来也还好吧！所以每天都是只要时间允许我都会走上楼，最好是2阶台阶的迈对大腿有好处，中午休息反复一次！还有控制饮食是关键，（在这里我要说的是，其实减肥的最佳时期还是在夏天，秋天需要贴秋膘，有时候真的不好控制食欲，不吃总觉得能量不够不怕冻，可反之秋冬季减掉的肉确实是实实在在地1斤要抵得上3斤哦，因为夏天减掉的水分居多）早上我基本是随便吃，保证能量储备，上午一杯黑咖啡，记得黑咖啡哦，可以帮助燃烧脂肪排油排除多余水分也能帮助更好补水，一定要多喝水，中午不固定有时候吃个包子有时候吃点沙拉，咖啡对于我还是挺管用的，生物喝过基本中午都不会太饿，下午可以补充些水果酸奶之类的，下班回到家给爷俩做好饭有时会吃些黄瓜西红柿，有时候喝点汤，记得7点后就什么都不要吃了！+ d5 R3 s3 r0 u
转天早上还是会随便吃，直到把肚子喂饱，说道饥饿感，说实话，有！但是真的没那么强烈，晚上睡觉时饿到肚子瘪瘪反而会特有成就感，后期我还配合了郑多燕，晚上在家和妞一起跳跳出出汗，感觉好极了！如果有时间能配合运动我想会瘦的更加健康！还有，早晨和每顿饭前记得喝一大杯水，排毒还会有饱腹感，然后然后差不多1个月就瘦了差不多10斤，个人认为这种方法对我见效明显还是由于本身是虚胖，才会掉肉比较快！0 l0 P+ I1 Q5 e8 q' I
当然反弹这事对于减肥来说是必须的，不用太在意，我每周都会和朋友聚会所以大吃大喝也难免！/ I; Y& o! m3 d c
当慢慢的适应了饥饿感你的胃也会慢慢变小，以至于坚持和保持，现在我体重差不多维持在104，我觉得已经挺满意了，还希望可以通过运动塑造更好的曲线瘦瘦大臂大腿！
% ]; L; g6 r1 ?: i4 ^& |14年3月旅游的照片 那时差不多120左右徘徊
2 X% L9 @/ g0 @- [: q& `/ x9 f0 y
% h2 e, L% @8 @0 l
# X+ O8 L$ l# x) T+ \14年6月& V/ H( A8 I3 @1 y+ E1 r" u
, }* P- m8 c% r4 t
7 k. f0 |' ~6 z& O! x, P
6 x5 Q/ d6 J* a; [: M
# z* V) K; b7 ^! }: O这是11月旅游的照片 差不多已经106斤了！瘦的最快是腰身部分，大臂和大腿想要曲线更好，我觉得还需要缠保鲜膜跳操出汗才可以！
- V0 {* V- e' q, d$ j4 M T+ M( c% j+ P# e! _0 o* ~
6 G+ Z% I- g6 p5 C+ U7 k
. I, K: r: i0 I9 P1 _- O, X# T
7 w3 V- s! y8 y4 A7 `; Z Z8 x7 p0 o
+ n: V( s! m9 b2 e! g( x. }3 u
最近上一张12月底的自拍
3 W( `1 }1 y& N
+ |$ S; D8 T# M4 t) \; D
6 e2 `' q& X+ s' H( ~最后我想说的是，别相信能有零食随便吃不长肉，想减肥还是戒了吧，本身也不健康！还有瓜子花生类含油性大的东西一定不要吃，多喝水多散步！
! L3 n8 c! b! w' q' O4 x还有，如果你试尽了各种减肥方法还是瘦不下来或者反弹很快，那好吧我只能说是你的体质问题，别和自己较劲了，毕竟健康才是最宝贵的，保持乐观的心态比什么都来得重要！* E* k5 z& }: ^; @2 r$ Z
$ g$ s8 o. g0 i2 `) h+ R* E# e
|
-
总评分: 妈豆 + 50
查看全部评分
|
发表于 2015-1-10 14:26
