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[瘦身美体]

【8.24更新】我也想开个减肥贴~从175到125的漫漫产后减肥路~FIGH ...

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二他妈妈

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宝宝生日
2011-11-11 
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发表于 2012-8-23 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小编美羊羊@tj 于 2012-8-24 12:13 编辑
; @- A& t$ j$ d4 G  e
0 s: J3 C/ F9 U( {5 h
翻看了大家的减肥贴~大概是应该先介绍基本情况呢~

5 D1 q' h, [5 e: F9 \3 a- t' _" i5 S
打出娘胎八斤半那天开始，本人就从来没有离开过微胖界~
具体情况是，身高170，婚前体重一直在115-120之间徘徊，婚后就一直在120-125之间徘徊了~
所以本人最恨那句{好女不过百}哈~太讨打了~反正我大概小学之后就没做过好女了~
09年第一次怀孕就不幸遇到了稽留流产，坐完五只大母鸡的小月体重就直逼140~
不敢减肥啊，减肥是件很伤身又伤心的事情，我还要为宝宝的到来做好准备啊~
- |+ c% ]  m' H) D
目前宝宝9个月，
而我也就顺势一举进入了{大胖界}~！
175J！~闻所未闻啊！~

# [& S3 G8 Q% G) y+ y* x( k4 a7 G1 r; K3 W
慢慢写。。。希望能坚持写完！

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蓝色城堡 发表于100楼  查看完整内容

每天严格控制饮食，米面不吃 ，坚持跑步至少半个小时以上 ，我白天没有什么时间跑步都是晚上进行 ，周末也会白天跑，因为要带孩子出门跑步的机会也没有了 ，就在家原地跑， 有时会一个小时 ，平均下来每天跑步40分钟左右 ，中间不能休息，一次跑完40分钟 。2星期体型就出来了很好看的 。跑完主意放松，不然会长肌肉的 。坚持一个月 瘦得就是你 ，饮食不急慢慢恢复 。试了好几种方法 ，适合我的只有这个 ，我现在不跑步了 ，每天 ...
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发表于 2012-8-23 16:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这次减肥没有断食，只是注意食材的选择和食量的控制
; E# D- Z, A% g/ v+ l( _6 L3 G每餐都要吃饱，才有力气减肥啊！！！~7 y3 a. ^, Y" \" J$ M. s

  `9 U, \+ c1 c! G每天陪宝宝玩两个小时是我目前每天最主要的运动方式！
& L$ D. Y4 o1 R6 y  k
% ~' }$ T: d$ p$ F7 s! b8 S7 m托宝宝的福，我长成了170*170的正方形！~
9 r2 o0 C3 O  v0 R4 t! Y
. _4 I6 c% p5 \8 J6 o+ A8 y
3 h( B% U+ J5 |% E, R4 P3 m
  m$ Z% \, t  T0 f
  t% O; @- r3 k% i# S5 @8 L

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美女爱石榴  170*170的正方形！~ 亲，你好有意思哦  发表于 2012-8-25 11:11
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发表于 2012-8-23 16:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先说175J，当然了，是产前的最高值，不过已经很华丽丽了
& b, k' p  N. F, a. l这辈子都没想过自己会达到这样的高峰
) \( S0 M1 O8 ?/ U' O2 t! M关键因为我还有妊娠糖尿病一直都控制饮食的
. a6 n! ?1 T0 H2 }; N不过也有朋友安慰我，她的同学还有达到180、190的
; j" x" |4 V( n: K3 u好吧，我也只有坦然面对了4 h- C2 {+ U9 P+ J
9 f9 {3 d5 [0 [4 L) m
上几张伟岸的照片吧) G* P. P, L9 G: j" A$ D- k

& ^5 @2 b9 \1 b' J这是手术前一晚独自睡在医院的时候自拍的
/ P) m4 n1 @! l& O0 X; x) A7 D$ w0 b- h1 l- t% o6 `- @1 k
1 z. o' l, J1 N. Z. K) {

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发表于 2012-8-23 17:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
因为考虑到以后不会再生了一定要把这个月子坐好吧体质养好
  U! G- b9 z5 ~$ c7 l还有就是当时真的很渴望快点恢复体力和精力才能和小家伙长期奋战斗智斗勇
) J. q( K, b7 X# M$ b8 \$ Y所以月子我完全没有忌口每天大鱼大肉胡吃海喝
# a& |8 @( l! b, m  `结果出月的时候一上秤我就傻眼了
" Q" F: L" ~$ y7 `6 |还有165！
, n) I, E3 i5 M' }9 `8 t: b也就是说虽然卸货了可是我总共只轻了10J1 q1 t( x; a4 ~1 g; _3 l
可是宝宝生下来都有7斤四两啊+ }  F2 L" f' s. p: p
我狂吐血啊！& y1 W/ T& h7 C
* D; `1 n6 X8 u3 g5 \& V# I" r
照片是春节和拍的
) S5 u+ L/ R' v* Q7 D. Q当时还在母乳( p8 o, {5 W+ J6 p' I9 x1 H
为了催奶 天天喝汤 体重几乎没变
7 r2 K5 d$ A2 K, T

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幸福的正正  没看明白啊！宝宝不是九个月么？这孩子是。。。。。。  发表于 2012-8-24 23:42
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发表于 2012-8-23 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
明天继续啊~
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戳戳

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宝宝生日
 
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发表于 2012-8-24 10:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我妈刚结婚之前98斤~怀我的时候110+~等我出来了~我妈就直奔120了。。。。
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发表于 2012-8-24 11:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主回来了~~~我是过完年给宝宝断奶的/ a, G& y8 p( I
3月份我也正式开始恢复上班了1 p; r7 C# i( q4 j* |" \3 @, {
于是开始正式减肥的
: }$ b! ?7 B# F3 ~( b' M$ S$ U  a8 q
首先是精神上的思想准备吧2 p2 r* R: V: O" T! d) k+ m
我给自己明确了一个目标就是一定要减肥成功
# r- {8 a; V" A7 i* L必须成功！~! x0 W& d# b0 v' |# W. i
不成功，便成猪！. b, o, g: m4 D1 N. l) q
, }3 h& A( t% I: O
但是我觉得减肥需要一个过程$ w8 u, F8 b+ e: g
胖子不是一天吃成的
, U$ d+ P! a5 }" u: z  B4 Y所以减肥也不可能是一个短时间能完成的事情
, U$ b' J& x/ q! a. T. ]不能操之过急 否则适得其反- N) e) M& d% ~) |/ M
所以我给自己定的时间是8个月
0 d5 ]; l' k3 n6 j- H8 @( w& n也就是小朋友一岁的时候是验收成果的时候
- U1 d" g! y1 Q. \. D8 H$ l2 G6 a) g8 _& T- P) k
目标我就定在的120J, O' s' L( u/ w
毕竟是30+的人了5 u5 _% q- P7 m& T% g* ~
少女时代的数字我也不再抱有幻想了
7 u4 F: \- M1 \0 z; v) i& }- t而且年龄越大越要注重体质的健康
: J) C! {2 M7 q/ V0 [' Y* ~* z  r不能为了减肥什么都不管不顾啊
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发表于 2012-8-24 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
减肥的过程是漫长而痛苦的4 P9 Y' }1 L" t" p3 V
所以一定要保持一颗积极的快乐的心
1 }7 r- u9 p* |' V$ `- l0 k% Z; s# O
我是坚持每天照镜子给自己说; Q( g/ J6 i6 p- ^0 M; q
加油哦~今天又瘦了一点点了
* m) @1 u; y2 V6 o这样的意念很重要7 k; f- u+ _# E) E0 h& [2 [( c
这里也要感谢孩子爸给我的鼓励
6 U) D$ a9 X. F" v1 {( L; c他总是给我说 今天比昨天又瘦了又变漂亮了; C/ d- x6 K! T1 Q1 d8 J& W; k
虽然晓得他是在鼓励我 但是我心里就很开心了 没什么思想负担& k* L- @: G1 u& u4 i
' ~" {3 d- d7 g" m/ y: F
每天早上和晚上都上秤称体重
3 {8 ^/ D8 d/ u: a这个数值在一定时间范围内是会波动和反复的
/ h! \: k( W. \6 P这个时候也不可以泄气
% N0 U1 R8 q0 L7 l, D可以给自己找个小小的理由( c2 {+ ]3 J' S
比如晚上喝太多开水啊比如今天还没有解大臭臭啊之类的
# m  w+ c$ E$ f. O! n; J! W不过接下来就要鼓励自己更加努力 ) L. B) |. j  H! q- y2 s

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