心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~
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二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了  Z, ?# Y/ _8 p/ I1 X
记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
7 x- V1 k1 {" w* m5 E3 ?0 s一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力! }3 V  t# a' l6 {& c* W
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反- A. J4 V/ D) C; Z, }) \: Q
一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
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+ L* \8 g* c  P- B0 J这次减肥我对自己挺好的
1 R% l+ g4 u3 S9 D偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃
/ t: p/ l) f: a' m2 R/ w下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点
( {. d3 k3 x" D水果就更没有忌口了+ v6 |% D* I9 B# b; s
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄1 h3 W$ l4 y7 J3 ^3 [' C
一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水 ' y. a; l" G% J3 g# o
就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢" s! w- u( [) Z& J9 ?& s. M
我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分
/ d) Z4 h8 O/ J7 c多喝水有利于身体排便排毒, R$ S' H/ l' d$ Q# B
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我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
' }- S% |. e' k) N每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素6 A3 [# i  d! Y& f
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
6 [  x0 R7 M3 j8 E/ @& ]6 u/ P特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了 0 R: x* ^2 z, c

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片( _- k9 ?, p2 s3 h. M) W
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
8 n6 A$ e, H. a' Z就是简单的控制饮食、注意排毒5 o8 X( f# p( n
体重就能往下走& K, N& ?4 ^& }! e6 G0 c
到3月底的时候 体重就降到150J左右了
- C1 y, a' |7 s* k9 D. X& S于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
7 d/ U; \) @0 d7 j& g# _. r" t其实只试过两种1 M; v4 u* ]; W# m" J# {- Z( j& [( Q! Q
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一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
" b- o: A; T4 f* q7 U# G吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难7 L' Q& O! Z5 s" Q
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃0 D6 I( g7 ]; l3 F
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
: c6 J7 z7 a0 H$ J' g, P比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗
5 P1 a+ T, P' h7 N' @哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了% {" A( M( z( r+ o+ f$ F
那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
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, ~0 L7 z9 v+ ]  R7 {还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
9 @. `4 V. X$ z) K名字我都记不清楚了 有好几种
! u. W( @% k+ i: y1 j4 k8 b9 n! b有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃, s, U. x( d: r5 n9 {5 T9 D
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
1 C+ P: A- J6 L我只吃了半个月就停了 2 K/ `% b$ a+ ?8 F8 z

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈