心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~0 i$ j  W% @" {2 K4 M* a

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了! i6 Z$ U6 Z6 e) W# J
记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
# E- f+ t* t, g一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力9 V4 }: ^, K/ \9 t
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
: v  `' _5 x1 b8 ?一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊, D5 m! Z+ T2 D5 k. y
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这次减肥我对自己挺好的4 I3 u% c- X/ K; q' b
偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃+ J, b6 M0 x( W. p+ C+ z
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点
, y+ d1 J& x# t1 |; Y1 s- Z水果就更没有忌口了; v. l: R" a3 A. B/ Z
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
0 o( P; v, r$ e8 v一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水
6 |  U( q5 Z, e- H' _5 ^3 y就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
; _5 Z% Y; H1 x7 B+ c我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分; e# y8 n1 `1 Z4 m: V, A
多喝水有利于身体排便排毒
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9 U# d0 y+ N) x# \$ D) |9 k( }我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
* g; y. O9 w  l5 @7 j4 ~+ V每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素
8 u7 z5 U$ d6 q  ~- \' U2 ?6 h$ w" t我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
( ~2 _% L& v. t3 n特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
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二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片
! @) K: v9 C& q% u* a2 R4 @9 g那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
" ^7 b* z& m8 B0 u' s就是简单的控制饮食、注意排毒
  L; E" x3 f6 ]' F( M体重就能往下走
- o4 v" F9 h. P1 t- }到3月底的时候 体重就降到150J左右了
+ `: v; s& i0 z+ X于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
! ?( g! y: X9 G; y其实只试过两种3 J  _4 y! V0 w+ k, J1 K5 D
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一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
2 m+ b8 d& A( ^2 Z3 m吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难  d7 L/ T4 G  D: {. r* n6 b! y
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃; P. k- k% k4 a/ E# E$ V+ P, Y
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗% M% _4 p) w$ N# W  C1 d5 A
比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗/ I: Q9 J0 f  D  X, J- \* ?. c+ C
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
7 P6 v) q3 v* M6 L那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧- n: s+ U; J1 W9 j
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还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的5 |6 d9 L& X, K; T
名字我都记不清楚了 有好几种# c0 d& A0 k1 y) F3 {" M
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃: V# k  u* D, `& S" l
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
4 ^+ f, @9 _" S7 f* m我只吃了半个月就停了 % C, H! K; y5 _" ?! ~1 u2 {

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈