心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~$ `$ q, ^( H9 ^  A- P

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
# a; {, t. A! [* i记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧& f' V6 f3 d5 r6 s# C: |5 y- L' N/ R
一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力1 }7 d* }- J: C" M5 ~
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
* E6 @  Y7 e$ K0 `6 l( ^一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊% M3 F  X! x4 ~1 a
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这次减肥我对自己挺好的
, d: P' B1 a3 j4 t偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃7 p  ]! B/ w/ X% y' A
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点$ w4 i! X: {0 r" M  ]( a/ P* W  m
水果就更没有忌口了$ x' g4 O$ S7 `* w
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄7 E& A3 m3 J' o3 {
一定要多吃一点水果皮肤才好 & q! i. I* `; a2 W5 F- \% l! D  z: B

二他妈妈

一定要多喝水
  r9 a* u1 c1 g9 }/ O就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
' Y+ V  c8 W& U我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分7 [, r3 B* M7 N- b
多喝水有利于身体排便排毒1 |& M* y1 q/ ^+ h  Y/ Q2 _- v

* F' D% b( D, B) {0 O* ^我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶# X) j. g6 b, H* M( Y
每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素/ C; M8 `4 j2 x. f0 @' \+ P9 V
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用2 z1 j$ [. P+ t- q% ?( ~7 T
特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
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二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片! ~3 b9 ^$ F% O5 V3 E/ U4 \# \  C
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的3 k4 X: z, w% [( R" C
就是简单的控制饮食、注意排毒5 t% Y1 b; G7 F  v/ J
体重就能往下走
# O: Y6 V, h6 x4 Y+ x到3月底的时候 体重就降到150J左右了$ U# W# T* Y6 `
于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺 6 D  m7 \0 F: q8 i" ?$ J& A
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
" }/ Y# u, o3 g" {其实只试过两种
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" j2 n& l! ^5 x$ H/ [一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
. W( j2 [' c1 j+ @吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难
' z9 V/ @9 ?6 e4 M1 p0 E所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃
" I* V$ h7 g& @) F  x2 G但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗- ?$ d4 K- c: @2 v- I# \4 O
比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗- @2 D, i7 |- [4 s
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了3 O/ O! |  t2 K/ ^
那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
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还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
: |3 c0 ?% A6 O- J. J( X名字我都记不清楚了 有好几种
1 B( f2 x7 q' v6 d0 q' ?1 s! Y6 u4 Z有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃4 c2 M, O/ G8 E' Z! X4 e  i4 C
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果; y, i$ N$ J& K6 S# E& y- ^' X
我只吃了半个月就停了 % k4 w' C1 }% M0 P9 L' N) @

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈