心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~( r( z# d. U+ J8 Y, v: G. L

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
: |, W& d3 v+ R, U( F记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧. l  I  L5 O6 N( P2 Z1 K
一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力
( [! K& W! u7 p7 P7 S1 r现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
3 ^; i. P/ E+ [一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
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这次减肥我对自己挺好的( I; {4 X/ A$ w6 d# {4 q' M
偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃6 I1 d2 {2 M( s" X
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点2 M5 V" ^' w. `/ W+ W1 ~
水果就更没有忌口了
7 N; j) J% K0 K3 h* b减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
  L0 i  t  L/ e: F一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水
' S; o3 t, s" f  Z+ a2 w0 N3 F; I就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢% D8 c5 v+ {( q
我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分
! L: L, m$ r, V" C% F0 Q$ Q多喝水有利于身体排便排毒$ p8 i* g& b* Q8 {

6 y+ T8 v  a% Y我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶9 G; X- u3 q( M% K8 f7 s3 u
每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素' d) S+ b# {/ x  J0 S
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用7 v) r4 f$ g& d; M! a& p& y7 h
特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
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二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片
; {$ L9 u1 q- U5 V$ ^9 q那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右   _: x+ ^/ i2 P( {# X4 b& l0 Z

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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的5 \" r; Y  J* J" T3 y$ h' j9 I
就是简单的控制饮食、注意排毒) D5 }& c7 A+ j- {
体重就能往下走
9 ]) h! e4 ?5 |# i到3月底的时候 体重就降到150J左右了, c1 _4 d+ D1 w: \+ h
于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下& @5 r0 o5 H! |5 C  P7 h( _' z% M
其实只试过两种
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一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
+ P$ L# k3 @6 a9 g吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难5 s2 g  o( v* B$ R" Z+ v0 J
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃
1 h3 Z) R0 c: Z* i7 S! t4 q但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗+ w8 M% r9 v3 Q9 \+ A
比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗
. S; \- V1 b1 j哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了( r- n' d" |4 f" |  L$ C3 V3 l& Q
那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
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还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的  T( F% ]4 e7 `* k- n
名字我都记不清楚了 有好几种
: u! |. w8 [& p2 k有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃
3 U. p8 T" w( b7 Y. L好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果. F: w9 i3 B: K7 a; `' L( P
我只吃了半个月就停了 ! g8 l4 U. l% ]3 A

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈