心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~
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二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
5 S! V* \! [( g记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧% y" T0 r; h" u- y
一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力0 {+ t7 z9 V$ G$ N4 c
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反7 t6 l# F9 l1 j& B5 ?& O5 q+ Q
一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊" u6 g$ G+ o+ y/ ]' a8 ?0 @
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这次减肥我对自己挺好的9 a- d; a- R# ]
偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃$ n3 z# A  S# h% d5 G: E
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点* X2 E1 i7 Z4 C" D
水果就更没有忌口了' j2 p- Y! K8 j# e! {+ z; A$ [
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
9 J* r0 F, i! x: A- [$ @5 B一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水
1 F( f0 b9 X3 P/ k& ~$ U4 i就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
/ V/ t. Z# k* M$ C我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分
) d6 K% P+ n2 e  o5 P& w5 U: F多喝水有利于身体排便排毒
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, _$ J4 g; n' l: A: L9 l我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
! f5 A* I8 p4 ^& w/ T- K$ u每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素
: o: n$ H0 b7 i我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用5 j; D& g7 S( Z0 O. u0 S
特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
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二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片+ y7 B" F6 c4 }7 P, z: j5 p
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右 , I/ }; a  V( f" j; b$ `
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
/ ~* C& K6 z3 C$ e+ X就是简单的控制饮食、注意排毒
( ]8 Z' n. C+ Z. o1 q/ l体重就能往下走
, d" [2 t% j: [2 g$ j到3月底的时候 体重就降到150J左右了
) x/ X$ [* |3 z( P0 ]7 |8 o于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下- i4 f+ k! z+ I4 t6 H
其实只试过两种
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一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN603 V' X- D: z; o0 K9 C' \% j) p8 i
吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难8 p9 |  U$ q* y/ b  l( @, [4 E
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃8 j- j) s2 R; I1 L9 v( B9 L# ?
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
3 x. I! ^# |8 c; `# \: ]! T比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗( I) _7 i  O) d2 W7 Z9 T8 U
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
: c/ L! ~, k: ]% A$ M* o, s3 C那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧2 L6 a  B; W# |4 x+ D  \

9 w/ M8 b& v) [$ T还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
1 T; w. s; o3 p! `& N6 w2 U6 Q9 ]名字我都记不清楚了 有好几种
- s, D, x5 k0 F4 x1 |有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃- `- l6 K: `3 H: M+ c+ W
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
; H" I% K$ O* P- C  _我只吃了半个月就停了 ( u+ t6 i5 h: X4 t4 _, q+ y

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈