心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~4 f$ k6 S  l- D2 V# @8 Q- Z' k

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
; F2 U- p* P7 G. v记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
# r; L) E; F* H6 U1 t$ i一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力
3 M* V) Q2 f8 ?* T8 X5 {现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
& W* c+ F& A- Y2 y+ k  S一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊: B! @" J$ |% x: }# o5 |! Y7 o
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这次减肥我对自己挺好的
9 Z, L& z( T* W( K偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃4 v0 q3 l8 j$ M% U3 M* x  e) ~
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点
% |! i0 W" \' N& A水果就更没有忌口了: A! B, j- C# E, b
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
  |- ?7 b6 }6 [/ A5 E一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水
& ]  R+ d& |% M: n! Z4 B就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢4 \/ Q8 O/ k: |  M
我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分9 e- c9 `( C. J4 E5 ]
多喝水有利于身体排便排毒9 h2 a  h* c: [$ c
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我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
1 \; W/ K1 u* T. w; Y' V每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素
" M/ v1 O) d7 b" ~2 W我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
. R. {$ I% `" o, P+ m  T. t  r! |: I特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
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二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片( C9 k/ a3 C9 m6 q  j$ f% _' C
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
8 b, W& s& j  L; x+ W就是简单的控制饮食、注意排毒5 R, A9 O9 j1 I; ?4 Q
体重就能往下走+ W9 l0 d& ~1 L% `/ L$ l' W
到3月底的时候 体重就降到150J左右了
- P7 v- }# J) R( I# r, m于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下& h0 \$ S  d! a! T% P3 u# ]
其实只试过两种3 _. w* M, J- }

; T/ b8 Q5 l. j- d% x一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN608 e/ {3 c, z% O8 j: |! L
吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难
4 \  z: y$ d4 ~- c8 g所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃
: x! |8 g0 G8 e$ B6 b5 n但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
3 L9 w) s' M5 k3 r7 j( e& }比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗
0 I& j+ m8 c1 G. T哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
: }+ c/ V2 ]6 ~* Q  w, u9 v+ \那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧1 R5 l+ x0 ?  v; X
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还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
* P9 O+ C; K& r1 J, X4 p名字我都记不清楚了 有好几种
; ^- R6 V! L' E9 ]+ U有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃; o0 K" L% l, H1 K* |- b, W* o& M
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果! C8 m: u  j. O  Q  e# j& T
我只吃了半个月就停了 8 F8 }  J. z% g8 a4 J

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈