心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~, {; _) [( p! u: ]- C. J

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了8 f0 p. k  _" u4 T5 G, v2 \
记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧) T3 j3 O; x: S% K8 l; i& s2 v
一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力
9 m$ ]+ h8 u* L3 _现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
3 j# z& o7 R$ ?3 j/ h, G. ?/ r: b一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊; w" |/ i* U& b9 B

! o7 \  F2 g- g* _- X% ]7 l这次减肥我对自己挺好的: T* `4 ]) j% M( z8 I- T
偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃
' ~$ e  P, y3 W! ?下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点
& E, D' L8 b: ^) `( {" h水果就更没有忌口了3 [* d: K0 q% q) I8 l3 Z5 O
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄! ~/ P, f& X2 y2 R
一定要多吃一点水果皮肤才好 6 k: S* c  _! f% N' k  t' S

二他妈妈

一定要多喝水
; V& Q" J# W- s6 L) m就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢$ R8 G# N7 m; x5 v7 y. |8 B; ]' ^
我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分7 }" s% O1 U" L$ C
多喝水有利于身体排便排毒
* W. c) Q$ m( S- l* A; Q% y& J- E# X+ |) A
我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
/ g, v" X1 m) W每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素
* x8 U+ k1 o! T. b! b我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用% t) `# k! s2 o; L. t
特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了 6 I$ P3 r6 e  \3 H

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片, }; ^; u" M  ^" q( I
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右 0 t9 O; h2 g7 z. _. Q

) M1 D" y0 n% J% M; j) R$ E4 C( R2 N9 [  q; s, b

二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的7 z0 `% `, n+ A
就是简单的控制饮食、注意排毒/ z. J9 T3 ?9 l3 u' L" t8 x
体重就能往下走+ k$ U; \$ @# s3 L: z. q5 }4 X* g& P
到3月底的时候 体重就降到150J左右了
) n' m" f: i; u, v! X1 S, d) Y于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
  T4 \& A  z. P" G* x( q! q& r) i! [6 |/ ~* q, J

3 M. l. O4 ?3 V3 s( e

二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下+ O# C2 `( q- P+ }0 J
其实只试过两种7 Q* u9 A3 [- Q4 o4 f, O/ Z$ e

9 i! M2 b/ q. B3 a9 J一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
+ V6 w, U/ P6 y- u( V吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难8 ~0 d4 u5 J7 C1 \
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃
2 D1 R' A* J/ ]  N% f但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
- C5 a+ z0 R6 s! L比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗3 X5 s* H! K) M! V8 y
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
! @; g9 p* G; u, X' w那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
  Q) o, p/ c5 w, E- D3 k
( \8 Z& t/ n& d9 J1 a还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
7 B+ x! N, X& }6 I名字我都记不清楚了 有好几种* W1 M/ E* I( ]- a  r
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃" G* ^/ ?- ^: ^& o* \1 r1 K. I/ t
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
4 u, h7 n! Q- ?我只吃了半个月就停了 $ r) V/ ^. a" Z9 B* g

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈