心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~* w- V$ T( U& C9 z4 b6 y3 N

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
' C0 Y8 @# P/ y) ?1 Z. W记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
0 b1 N% e/ r8 E/ K一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力; v6 ^/ e3 k5 |4 X. o' e
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
7 j2 u  d) A% c一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
, r6 d3 w9 i7 V5 S8 }6 p; O/ u$ t1 ~: H1 w! G  ]
这次减肥我对自己挺好的
0 d: S7 i  K5 m4 c: I" W& v偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃7 G: V& z  @. m- t, L% I% E
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点4 ~: g$ C6 t- M' c0 N
水果就更没有忌口了1 f( o7 T+ F: U+ z5 C
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄5 C' \- h) p" f7 B/ G# Q
一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水 % G8 _: M6 q' m: ?. v
就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
. F# E5 r7 z. ?5 \3 c/ y我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分' F9 i( V, c: L% v5 O, h3 i5 a9 Z2 F
多喝水有利于身体排便排毒
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5 x! @2 C8 N- h我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶, U  E) i3 |1 t' R$ e# J0 M
每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素# Z" @( I( L9 r+ A# E
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
6 l, H  L6 e- o8 l: D6 g' {$ @, ^% H特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了 * g4 w! c+ l& y* ]4 f" Z# U1 m- @

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片# ^) |* B8 u& s4 N0 N% i
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
" b: W8 l# l% ^1 I: s就是简单的控制饮食、注意排毒) U2 T) C: K, T4 R5 t. i+ l
体重就能往下走7 h6 V8 x# n; ^
到3月底的时候 体重就降到150J左右了- G/ O9 W6 \3 [0 ?5 }, M
于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺 / B6 `- T5 \+ M
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
& G+ l! D# k& \5 l+ M; j* W7 ^其实只试过两种
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" M$ M5 O- I5 h一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
# I* O- F( b  h/ m0 n  w7 B$ D吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难
% t& v! c7 ?5 D, E9 F7 |; P; s+ V所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃
" ~( \7 `3 J# C4 b) p2 q但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
$ l: D6 ?( r: p2 F( ^0 e比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗
' r) M/ H9 d% _6 C- H哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
7 u4 P# P: ]# a0 d* O# c那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧$ x+ q# |# R: g, U4 M
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还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的& R0 C0 Y/ ]3 o' S" y' c
名字我都记不清楚了 有好几种* j$ O: P4 b! I! T" b# [  O
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃
1 I3 _' R6 {" Z好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果8 e9 a; z4 ]& H1 `8 \2 l
我只吃了半个月就停了
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二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈