- 妈豆
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1 v" ?* S* z9 w, J( ~( K
1 D; S# j" p- a; R7 a这咋说那，任何方法不见得适合每个人。6 A' P* B- |/ a" Y9 p% v0 H. f
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
& [! ]3 _+ O* s' U粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。& k# U7 h! T5 \) V8 P
, i* m0 X9 k+ A运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。
7 O8 n) M5 w4 O9 \* P但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。: j" l6 f5 s* x1 \0 a# e
7 B7 m; V6 g8 f$ q* @* \( |: b
还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。 M6 J8 u( g. |2 n5 j
瘦的快，反弹也快。# q- `: B* W. }: ~
& L$ K. g5 q0 E1 A" M. ]7 t3 f4 y: W
$ L( E4 a0 M7 [0 s \! y) q3 u% S o( b @. V
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发表于 2011-9-10 16:50
