- 妈豆
- 16534
- 昵称
-
- 经验值
- 15524
- 在线时间
- 610小时
- 注册时间
- 2010-2-25
- 积分
- 15524
- 精华
- 9
- UID
- 3892117
 
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 2868
|
回复 狄宝妈 的帖子
" K0 `) r* U( b" N( Z- M. O$ B% C9 Q' S/ N# b- K
这咋说那，任何方法不见得适合每个人。; ]0 ] v3 N# [# J! G" a! y' D; W
其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。6 @/ k# I' y" I
粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。
7 |8 ?) \8 T& a, l1 J% P! f4 ^& ]; }9 \4 {( x
运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。8 n; k( Z/ |1 p
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。! y- B2 D$ {/ X g, M* @$ D2 Z/ c9 X
& ?# j. n0 i3 h
还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。. W9 ?! m% w/ L
瘦的快，反弹也快。) B# p. `: h- Q1 y! g3 t- T
. b$ o5 w! |2 n0 o0 `4 b7 N; ?+ p
/ \" c7 G1 {( J! W }5 f
|
|
发表于 2011-9-10 16:50
