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回复 狄宝妈 的帖子
7 Y6 V: T/ X: N
/ j& P! M& F0 ?+ D# o这咋说那，任何方法不见得适合每个人。
4 A2 C1 F" @- {' x3 t其次，你饮食习惯，也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品，不干净，油也脏和大。
4 T8 ]& `3 c2 l/ E4 t+ q0 e x粮食和肉必须吃，要不身体瘦了，人就垮了。好像给，一个姐妹介绍过，2种女人的专属肉类，脂肪零，血红蛋白，维生素，矿物质，等等都很高的，三文鱼（长期吃的话，不易生吃），兔子肉。* d4 w8 M0 q) z& G& J8 y
* i* L" k/ L8 M3 U2 n
运动，我觉得跑步很不适合，缺氧运动，方法不正确会腿粗。走路，经济实惠，不花钱。' `4 _) N0 _% p0 x. G+ c
但是任何运动必须达到量，估计你是量不够，一次走路，最少要40分钟。( {1 U2 K8 b, g8 X! t
* _% {4 R( e y+ j
还有这种是正常的减肥和保持身材的方式，不是极端的，所以不会太明显，你要是想很夸张，一个月瘦个10斤也不可能。
. Y: b4 }1 p3 r5 X1 A瘦的快，反弹也快。
8 i" i! y5 E% [. O# d' D1 z; ?9 ?' ]3 W
/ n0 f7 M" N' f9 G) U7 Y1 j6 p
: P/ q9 d$ T4 c, |3 `8 u
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发表于 2011-9-10 16:50
