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[瘦身美体]

【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ...

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我的宝贝叫久久

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宝宝生日
 
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11楼
发表于 2016-9-22 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一些饮食，春天时候的 / ?" i; Q! q. R+ z9 C- O/ Z- w6 w
减脂期还是要严格注意下
% [) h4 g, O% a现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）7 \1 I2 n; ]5 M4 i+ Q

$ J2 Q* {* C( k$ ]7 G" C& {
: A) O" r& }# u) y  U- O
  \5 @4 m9 o! J# ^
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12楼
发表于 2016-9-22 17:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
另一些3 a3 N/ d. f& g) a# h

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13楼
发表于 2016-9-22 17:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
当然，很偶尔也这么吃。。6 K; o, N& h; {

- G. q8 T8 t( t( p
0 S" v  ?* M. W. G
( c2 U! C  s2 d. M& a
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14楼
发表于 2016-9-22 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
夜跑前的自拍
9 [7 C( F4 _6 C8 c6 O6 s! j) s: ^5 a, l. E: I( E- e; K

# X8 y" L- V7 [2 V! i. `! S. Y9 f' k: ?

2 f5 `+ j9 D3 K$ K+ T. x$ F, I" c. ^# i9 K% V8 I! \2 y2 W- u/ l4 P3 |

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15楼
发表于 2016-9-22 17:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我的健身角落" Y& r6 i+ {# }3 U
相信我，支出不超过300，效果超过健身房
% g% v; m% D( t- T6 C5 e作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
& G; ~7 j9 T2 r+ H& J# k我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。) n5 U! I5 p9 z+ w! z* S( t
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
( j( b# p- z7 G! E+ b
/ @8 Y  t) d2 e1 {$ a# _2 z
3 Q3 y: G0 v3 a5 h* p" p
. |# g/ x' r# v. n) F4 d
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16楼
发表于 2016-9-22 17:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录7 ^) t4 M: J2 Z0 z- I0 G0 h" V
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
  [- x. Z+ u  l" _$ K我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
6 y/ F7 R( a) G. o& |2 l$ v& D还是因为刚开始基础代谢低的原因。
; `7 a& q8 \. s! o现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
. V6 o; R" a4 E+ A* N- e' q" L, @! {3 O3 b3 Y( O
! W* g) u2 A6 t8 B8 M4 J

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17楼
发表于 2016-9-22 17:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
; s. R4 P3 L- X3 @  s' v( @5 w8 t1 G# m* K% A

2 K8 x0 k+ @2 x+ W$ k! f; k/ N, v
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18楼
发表于 2016-9-22 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 17:47 编辑 # f7 c( M+ @7 B) h* d  k

) u$ N( C9 A7 z今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
" Y! r% G# r) t2 o* _
4 k% V& I2 ?  u- o* D3 X
9 R9 Q# \4 V4 X  k
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19楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:54 编辑 : C! a/ [% h5 M
, ]# [: G, i1 o1 ?( X6 f: K
总之% E8 j5 B9 n2 C+ F( f  A1 V( K# s6 i
健身就像怀孕. D' _4 G8 j) j) h+ o
没四个月见不得形状
0 @5 P6 |) T: @; q( l8 ?+ }体内经历着脂肪与肌肉的较量
; o- v1 ~* }+ F/ f; x欲望与坚持的博弈: D4 _& E  I& v" [5 G
有必要看看棱角分明后的自己是何模样/ D0 i1 T3 A5 b1 f: o
——————————( Q4 L, B+ d4 ^7 }! ]7 p
塑型，只是对自己的最初级要求
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20楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先下班~~~~~~~~~~
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