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[瘦身美体]

【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ...

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我的宝贝叫久久

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宝宝生日
 
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11楼
发表于 2016-9-22 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一些饮食，春天时候的 % G. P" L& D% O' ?8 J$ Q( K# [; d
减脂期还是要严格注意下
, q0 I, g$ Q7 B/ }: A: a现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
# w5 O4 H* X+ d) [/ _. K9 G
7 K4 `: o$ z3 I
, K" w0 U% Y" a6 ?
3 X  ^1 L6 _3 |
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12楼
发表于 2016-9-22 17:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
另一些
3 P3 p) y. u9 d7 {
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13楼
发表于 2016-9-22 17:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
当然，很偶尔也这么吃。。
0 s7 c# L1 T6 Z3 L  ~# n$ u) M) q) O% s- P; U" C. |9 y+ g. W

# h: G  [3 Q+ s: Q( ^9 E
4 q  c7 }0 O4 N* {
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14楼
发表于 2016-9-22 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
夜跑前的自拍
8 \9 Y& m; H, n. M
$ T% N2 H* T1 b
2 Z- G7 B6 {! J! c/ I+ M8 X. X: Z/ V" x
5 F8 }' h! w: f# U

5 c3 T0 {5 s+ H1 A) a
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15楼
发表于 2016-9-22 17:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我的健身角落
2 ]' R) ?; z# j' H2 u1 e7 j相信我，支出不超过300，效果超过健身房) K/ D7 m! g$ [! W! A( s& T4 T# F
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。( L/ [4 \" {  B4 \4 W2 s- b' D3 o
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
1 O/ H. c2 {- I* p( D+ E用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的! _# F; {+ s! H4 S: o

- q' v- w3 E5 x+ ~. j" l# x# V7 a* u! L# P  f1 B" C

+ h) I+ |5 [7 H, g7 z
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16楼
发表于 2016-9-22 17:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
, P. `. ~3 P' g4 \以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
  [1 I5 k- S+ X我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。6 e" _8 E4 {# d) `
还是因为刚开始基础代谢低的原因。' Q! v4 @3 s/ l- d& l
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
0 N- n  A& l8 u$ W
7 M* c5 v* ^; w& @3 _
0 N8 ~. _) n& y: r
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17楼
发表于 2016-9-22 17:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep" ?2 E$ n# }8 J7 ~- }9 l$ j
, Y0 v7 X* l: e. r
% Q+ ]; m# O1 D8 y1 X/ A& i

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18楼
发表于 2016-9-22 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 17:47 编辑 3 `& x9 Z# |1 f2 u0 d6 U  ]

5 b6 A& h1 Y/ ]今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
" Z6 e5 O8 }; u9 {; d8 A6 X7 J5 Q. x% U  K

  J# X$ l  F& s' Q  Z, Z
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19楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:54 编辑 + ^0 g7 d+ `4 H3 s' G; u* J2 F, c, \

/ i3 R' O5 y, M总之
3 v& z( {% ^1 h2 m. B, r3 A) d- {1 Z健身就像怀孕1 b7 N# e  H$ n$ ~
没四个月见不得形状
9 w$ |8 x  q4 k, C' U$ S. F/ F, t5 N体内经历着脂肪与肌肉的较量# E$ o3 w# g3 M' q
欲望与坚持的博弈
  R/ E+ w5 @* @' ^有必要看看棱角分明后的自己是何模样
+ O6 S1 f; D1 w% |——————————9 e( x- B8 v% W- ?$ y# B$ h( N, w
塑型，只是对自己的最初级要求
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20楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先下班~~~~~~~~~~
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