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[瘦身美体]

【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ...

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我的宝贝叫久久

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宝宝生日
 
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11楼
发表于 2016-9-22 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一些饮食，春天时候的 / X3 V. k. S( v& |% q6 j# d
减脂期还是要严格注意下, F5 b$ Y- ]7 C/ k- C1 [5 Q4 z5 L  \
现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）2 ^( O8 k% o( M! K& d7 U

  H, s5 m7 v; I1 O
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( Z# T* L$ ~( g5 l0 x
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12楼
发表于 2016-9-22 17:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
另一些
# C6 A* H9 z9 V7 v" `, O
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13楼
发表于 2016-9-22 17:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
当然，很偶尔也这么吃。。
. v7 E7 k! {( I& }* u6 S+ U3 `; Q% Z" d- {; O0 h1 k5 F$ u1 W8 V6 L
$ j: h) q9 ~: F& H4 f- m
/ f5 F$ H# r0 y& ]0 F! g3 H

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14楼
发表于 2016-9-22 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
夜跑前的自拍
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3 x! S* y% k' ^- a$ C6 ^
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15楼
发表于 2016-9-22 17:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我的健身角落
0 k/ M# V8 p! Z5 E8 x# r: |. [相信我，支出不超过300，效果超过健身房  [& ~* ^9 u. T
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
( I: P: R  k9 ]" H! ^# r4 o我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。1 M9 ^3 Y( c. D) L
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的$ @# i# I3 T3 e2 z# D
/ `" b% P/ D. S9 e. t* X

* ~* ^9 A' _* _& }' e1 O" Y7 c0 D4 |+ u9 S

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16楼
发表于 2016-9-22 17:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
7 T/ f8 x% W8 h' k/ A3 w9 C! S以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）- \) Q6 C  c) c3 q! M# \4 Q
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
& ~1 t) m* z# G- r1 @还是因为刚开始基础代谢低的原因。
- J; m2 ~# y  f  d现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂) A# Y* u$ ], [9 K

* r: P$ U" x: t( y& L9 N( R. }1 y. V$ c2 C

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17楼
发表于 2016-9-22 17:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep2 i8 r& H, j2 T/ o0 D$ J; L& F
1 H& m$ l7 M7 h
/ Z8 E7 d/ a  G* ^7 F. g! V$ H7 f

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18楼
发表于 2016-9-22 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 17:47 编辑 5 m6 a/ Q' T& U0 N
8 j$ M# X, U7 x. G) \
今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
7 V" i6 h5 E; m' |
8 N5 K" V5 q' Z  T6 c1 l/ O2 n$ r4 b
1 T5 Q* k) t: j5 V" D7 Z
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19楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:54 编辑 6 E5 b) P2 V/ b$ \) z
3 i2 Y% m7 c2 X7 \3 N( }3 }1 F
总之  |- y4 v* a5 |- \# t
健身就像怀孕
) J+ M( ?6 o; E- k% g" l1 ~2 i* z& u: |没四个月见不得形状
: O% J8 q3 t: H' L# F( q" s, i体内经历着脂肪与肌肉的较量" I) W) s: p2 }5 A2 z  _. B
欲望与坚持的博弈& U! ]# S( Y% Y
有必要看看棱角分明后的自己是何模样
6 r- w' y& W; X3 e9 D" p) W9 ~& T——————————4 H. I0 R1 S8 Q5 M+ R! W- z
塑型，只是对自己的最初级要求
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20楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先下班~~~~~~~~~~
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