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[瘦身美体]

【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ...

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我的宝贝叫久久

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宝宝生日
 
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11楼
发表于 2016-9-22 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一些饮食，春天时候的
! ~& j( |% I, L' M6 n减脂期还是要严格注意下
0 [/ t5 @" Y0 B) _8 _3 d" }" T现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
" q. g8 O# _: Z) ^1 g. W
& K  @- S- S" l4 F$ G
/ Q' H& y% r7 R* I! v* `0 x& o# |1 U: F) W  b

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12楼
发表于 2016-9-22 17:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
另一些
9 N. ?8 F4 L6 {8 T3 T9 g
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13楼
发表于 2016-9-22 17:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
当然，很偶尔也这么吃。。5 T5 v' ^# a! f5 P. ?

( g% |' L# X/ h0 m( t: H2 x& g* u8 Y: \! E7 y1 D9 K
) G* |1 L- W  L, `8 P, _

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14楼
发表于 2016-9-22 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
夜跑前的自拍  T' f6 Q' `+ M4 }: z
6 }$ e/ z, B8 I5 Z

3 t; W9 z1 `( B' l# r
) k! b8 l5 U$ c! ]1 J) p
; U) H2 O5 K& l
7 [. p* Y/ F& h& b7 Y9 N
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15楼
发表于 2016-9-22 17:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我的健身角落
6 g' N4 Z+ n, U相信我，支出不超过300，效果超过健身房* z) H7 |/ B& M& h& a
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。$ u! X" O9 V, @& A: t/ R8 H
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。- u% ]9 v' f; C2 ~* V- v: O) A
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
4 N' N. n* |) L( m+ y' x/ {; q" g! a9 [. a, V6 Y

; O# n: T- d, H# Q# _( _
, {( Z2 s& N" K+ x2 l/ U# b- T+ G
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16楼
发表于 2016-9-22 17:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
$ Z  S; c0 @1 Y6 e以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）2 N+ S1 a% i# Z( q, [: U; o
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。3 K1 U  E& e" r, ~' m7 @
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
' R" d* j. x8 l1 m4 C7 ^$ @现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
% K& T: Z6 l  u: J) _4 o2 z1 s4 j0 N$ S) @. k
: K: \8 z) Q5 e3 e' |% n

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17楼
发表于 2016-9-22 17:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep% ~- a4 q4 ~, r+ `
+ {# w3 @7 t& H- T4 z- E2 E" O9 ~
' o; f* \3 c1 H- E5 U; t2 e* x

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18楼
发表于 2016-9-22 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 17:47 编辑
8 C" v" F; X) P/ F+ }5 Y, a$ E4 D. _0 l( }8 o
今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
+ C% S/ J2 h" L
6 y( d( B0 G; n: q/ M
( j4 ?: d5 l8 S7 Y" G1 V) A8 W
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19楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:54 编辑
3 {6 w7 F* @; k6 o0 v/ o, t
) c3 ?; ~/ S, p9 P8 N; P总之
5 D2 ?( ?0 @0 G7 P0 t健身就像怀孕
, ~$ @# u) U: d" B* K没四个月见不得形状
& ~' s; v. n- U- m* l0 b  }, I体内经历着脂肪与肌肉的较量
; F+ Q+ S/ y  x' }+ o" y9 k欲望与坚持的博弈7 J4 R6 F: i/ i! L
有必要看看棱角分明后的自己是何模样5 Z9 ?- T, _% A; T6 L5 w; M% _
——————————
9 O, C( W$ Q; U7 ~塑型，只是对自己的最初级要求
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20楼
发表于 2016-9-22 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先下班~~~~~~~~~~
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