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6 {" s F( u E6 A( G: }睡眠对于宝宝的好处不言而喻，在金宝贝橙面书成长系列第一季《致新妈妈》中的相关章节就有所提到，其中更是附上了《宝贝睡眠时长（参考表）》供父母参照。不过，每个宝贝都是独特的，遇到的睡眠问题也各不相同，而且睡眠还关乎宝贝的作息问题，如能掌握一些有助睡眠的小诀窍，不仅能帮助父母解决问题，还能帮助宝贝养成良好的生活习惯。+ M `# t/ H+ C. F w" y; u" ]( y3 o5 ^7 c
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大多数的父母都知道要让宝宝养成良好的睡眠习惯，这样有助于宝宝生长发育，并且养成良好的作息习惯。但是，如何做到呢？这其中还有很多细节问题不容父母忽视。关于宝宝睡眠，上周Gymbo为爸爸妈妈们提出了一些注意事项，今天继续介绍，掌握以下这些睡眠中的小知识，同样对宝宝养成良好的睡眠习惯至关重要。9 ?7 m8 e" \, \& }) ~2 M
8 i" U/ T l" W, D8 A1.请尊重宝宝的起床时间。& g o$ K* J7 z& a7 T* J( ?
有些宝宝睡得很好，睡眠时间很长，但每天早上5点~6点就会醒来。然而，有一些父母接受不了这么早起床，于是硬要调整宝宝的起床时间。其实，这样做只会破坏宝宝的睡眠规律，而且宝宝还小，待他渐渐长大，自然而然会慢慢调整出一个合理的起床时间。所以，建议父母应该根据宝宝的睡眠习惯来调整自己的作息时间，顺应宝宝的生理时间和生活规律。' V! ]8 c8 r( N5 F+ r
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2.宝宝太累也会睡不好。8 b& l0 U3 J( [
当宝宝开始揉他的眼睛，或是哈欠连连时，就表明他已经很累了。如果此时不让小家伙打盹，他很可能就会情绪大爆发，这就是人们常说的“闹觉”。需要注意的是，让宝宝在妈妈的怀里睡觉，或者是在车里打盹，虽然能减轻宝宝的困倦感，却不能让他恢复精神。因为，这样的“睡”质量不佳，有些甚至只睡了几分钟，宝宝醒来依然会感到很累，却又睡不着了。所以，白天不让宝宝好好在床上睡一个整觉，到了晚上，疲惫的他自然是睡不好觉了。+ Z. v" V1 p1 P; r+ D" \
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3.学会分辨肠绞痛的宝宝。# |+ k) a! K& O0 G
关于宝宝睡眠问题中，最困扰父母的当属肠绞痛，这是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛的标准有2个：/ H; O8 O2 M, A5 ]
① 哭声响亮而高亢；& v; G& G# Q1 |" Z
② 每天哭闹持续3个小时左右，每周为3天，连续3周。父母可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让宝宝渐渐平静下来，缓解他的不适。待宝宝长到3个月大的时候，这种症状就会渐渐消失。
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4.睡眠习惯再好的宝宝也可能遇到问题。
( M& M% n2 L1 _有些宝宝的睡眠质量很好，睡眠作息很规律。但是，当成长到一定的阶段，比如要学习站立，或是学习坐等，他的睡眠同样也会受到一些小影响。但无论如何，父母都不要轻易去改变宝宝的睡眠规律，而是让他保持自己的时间表，适度地进行自我调整，这样也有助于他养成良好的作息习惯。% T! Z' Q! q$ `. B( S3 T) c
, O) i' w6 h6 v ? U以上文字来源：Gymboree金宝贝橙面书-成长系列之《爱的细节》
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发表于 2015-8-7 17:54
