金宝贝

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: c9 ?: W& p1 y: ?3 d- R很多时候，我们总觉得孩子缺这个缺那个，或是看到别人家的孩子补什么，我们也得补。于是会买各类保健品给孩子吃。但是，这样做真的对吗？面对市面上常见的四类婴幼儿保健品：鱼肝油、DHA、益生菌、酸锌口服液，你都用对了吗？
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Part 1 ：必要时吃益生菌制剂可防止便秘。) q# L( y. l5 V5 b  B) a
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，在人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。这些益生菌可以有效地促进肠道的正常蠕动，并防止宝宝发生便秘。! i7 R% |# R) z0 \
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吃益生菌的方法：
1 J3 B: V; Y( A, n3 C$ y& v  V从预防的角度而言，不建议婴幼儿、儿童通过饮用乳酸菌饮料来防治便秘。因为大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他食品添加剂，不利于孩子的健康。而益生菌制剂是一种较为安全的选择，它的主要成分分为嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才具有活性，并起到调理肠道、提高免疫的功效，家长一定要根据说明书正确服用。比如，一般3个月以上，7岁以下的宝宝都可以食用儿童益生菌；冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水（35℃~40℃）给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。& C0 b$ M# S0 Z
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防便秘以饮食习惯为主：% @5 n9 H' @+ K; |3 {& U5 E# ]3 k7 `
如果是2岁~3岁的宝宝经常便秘，建议多吃新鲜蔬菜和水果，增加饮食中的纤维摄入量，比如可以适量增加粗粮的摄入，以此来促进宝宝肠道的蠕动，减少便秘的发生。如果便秘已经发生，且无法通过饮食改善时，可以给孩子吃一些益生菌制剂进行应急缓解。但有些便秘是由于疾病导致的，对于通过饮食或补充益生菌都不能纠正的宝宝，应及时到医院就诊为宜。8 w# x" V. `  n4 T

# D' l$ d  m0 D' g8 L" LPart 2：宝宝胃口不好也不要盲目补锌。
+ z0 V- Z, l/ B4 X1 |8 T补锌已成为继补钙之后，父母关注的重点。有些爸爸妈妈一见自己的小孩偏食、厌食，就不假思索地给孩子补锌。然而，营养专家称，真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。3 K  O! ^6 u  |9 C

  c7 C* K# W$ k! ?; y" o  A% h不挑食就不会缺锌：
% F6 s; ^7 w; n6 e尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，但锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。0～6个月的婴儿每天只需要1.5mg锌，7个月～12个月的婴儿为8mg，之后随着年龄的增长，对锌的需求量缓慢递增。所以，无论是母乳喂养，还是人工喂养的宝宝，基本不会存在缺锌的问题，因为母乳中，尤其是初乳中锌含量相当丰富，配方奶中锌也足以满足宝宝的需求。当宝宝逐渐长大并增加辅食后，很多食物中也都含有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。# T; K2 M! d6 Q! {
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补锌前要做个检查：: t1 M  I  u0 B0 v1 ]; w7 y
如今，市面上流传说儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。6 |6 ?. C. m; ?( M2 C' t6 Y
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补锌的方法：
- F4 _/ E' i3 M% ?( u3 ]缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。比如，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的好选择。经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要在医生指导下进行。
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