gao20040610

今天中午我终于决定做一回晚餐，上来晒晒，比起咱们这些妈网厨神了，可是差得远了，但是对我来说已经是一个星期的努力，有了不少进步呢。% ], o, h0 Z9 ~) K) c 主食：二米饭（大米小米粥）这个没上片片忘了 ' A9 I$ m+ J" U- ?( g菜：胡萝卜辣子鸡丝* l% k9 j& a8 f2 L6 ]- W& j8 ?+ M/ G 全部切成小块，要很小的块，要不宝宝不容易下咽。 " u U; M1 K3 E5 n2 y

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# Y- o6 P- e3 @4 M特地推荐一下鲁花葵花仁油，非常不错，橄榄油芃芃不接受那个味道。

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这道菜非常简单先用油炒一遍辣子和胡萝卜。然后用姜葱炝锅，放上鸡块，油一定要多，要不会糊锅的。在鸡块熟了后把多余的油倒走，放入辣子和胡萝卜，爆炒一下，倒入生抽即可。 5 Z: i5 T) J+ o E g5 ?* ~& q4 e4 A7 Z6 s: N5 I+ F8 E 这是几天来我头一次既没糊锅也没抄老的菜，芃芃很爱吃。

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为什么用辣子和胡萝卜呢？因为辣子含有大量维生素C，对宝宝身体好。胡萝卜只有用油炒才会有营养，其中的胡萝卜素可滋杆养血明目。鸡肉含有有只蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质软嫩适合宝宝。

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% o; I( A) v7 w$ u! j* f8 o7 ~: z; \下面是豆腐木耳白菜汤，每个材料都要切成细丝。 我的丝有些粗呵呵

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这道汤营养丰富，也非常适合全家一起喝。; z/ v( D: A: m/ I ) |/ J" Z6 l/ ]6 {, {高汤煮开后，加入这几种细丝，再次煮开后加入生抽，10分钟以后，甩入打匀的鸡蛋。再次开后加入葱花和香油。

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) ]! ]7 v5 h, m# i6 d4 y我给宝宝的汤里加的是核桃油，对脑子好。以上就是今天给大芃芃做的营养午餐，还不错吧！ 5 r3 s& n/ O& X6 A' L3 C 以后我要多多给宝宝做饭，和大家交流交流。

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午饭和晚饭

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味道不错的，回头也给晖晖做做