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回复 zhaoyajie1028 的帖子
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' `5 u3 I; J+ D9 z5 b, W0 h减到126斤以后,我又心急了,因为夏天到了,对于我1.6米的身高来说,这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天,瘦了10斤。哎我家的称不太准,时而重时而轻,但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了,应该是瘦了。 p# k1 {* S) V
疯狂期 ,谨以此方法献给体格健硕,急切渴望甩肉的疯友们。
$ W# b0 }* v9 Y3 I开始之前,要保证你有1周以上的正常饮食,每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。. ]) V$ R4 v- L+ H: i
为期10天,不要减太久,反正10天已经是我的极限了,再多可受不了啊。
; H, F* {5 X. X9 O; H. a方法:3 S; ^. g- \& l
每天动2-3次嘴,每次只吃一种单一的食物,每次的食量肉不要超过2两,菜不要超过半斤,要喝很多水。0 M5 J3 o; K. b7 O$ Z, M' _
可食的蔬菜:黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
9 M: N$ Z8 H6 L0 C/ K# q( v可食的肉:牛肉、鸡肉、虾、鱼(鲫鱼)、鸡蛋,都要水煮,放葱姜蒜盐味精,不要放面酱和酱油- h' L. ~6 r2 _6 u$ L6 ` W7 S6 |
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便,不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。4 \! r; l- v$ ^7 J
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这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根,3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。! b' n' I0 ?( P& v O
头3天是很饿的,但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴,但是每个人都有爱美之心,短短几天不会对身体造成太大的伤害,全当刮油清肠了。- y; e* ?2 R( h& {- e
) Y0 r2 g5 ^* ]! r0 P+ t至此,我的减肥暂时告一段落,现在休息期,再减10斤我就差不多了,呵呵。继续努力吧jms
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