zhaoyajie1028

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减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。4 n0 K) l2 [+ c$ `# V
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。: h, n- ~& I8 P! L/ g& u
开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。- K+ T0 }0 Y1 \, _; B3 L/ u
为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
" z; T! Y# b6 s$ E# Y. Y% f方法：
9 Z: L' p& Q% P1 Z; j每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。
; E: p. s- n- R6 t3 ^可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
4 d9 ^" X0 ~$ Y/ L5 w$ I" e, W2 B可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油. \% G+ w; Q4 V1 N/ H! q9 e
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。6 h/ b, F: V, v) f

% R7 |& I+ e. G. U, h这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。! z9 t0 C' y; r$ C1 y! g
头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。  C! m8 `6 j. N" T; h: ~5 l
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至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms( ~4 C) n1 b5 k. L. Q: ^

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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 1 @+ ]# ?0 W; ^4 {. x
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

6 ?* E3 L, {. S9 y) T1 d+ N) }( z我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
, K; ]' k/ |3 @; d1 {我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

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吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00
7 D+ I& |  J2 u  e  v; V我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

1 P9 q- v* ]  O6 V+ P/ m: f$ ^7 R" g& C母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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( j5 f) W% t9 A3 x* V* f1 e4 s4 U- N& q  O) |. l
亲，很幽默呢！
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冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

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! J0 Q; @" m% o( @& W# I' d什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

1 L0 ?; X9 o. X8 J
麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛