zhaoyajie1028

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减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。. b/ x& v5 n9 x- e& ]
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。9 M1 s, t4 x' u2 H- O# W
开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。
- m% z9 _9 R% j1 ^6 Q1 a/ c为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
) k$ J8 K+ p2 E方法：
: ], n3 ?8 x0 Z每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。' M( p& k: F- F3 d
可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
0 d7 l3 ^$ ~* P# T$ e7 ^可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油
$ ^+ f6 k9 g5 P水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。7 \5 w7 m4 _4 u. u5 L4 d) S7 L
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这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。/ y) v% J, D/ O, Q' u
头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。
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4 |, T  m/ n, |! |至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms1 h; d$ \+ ~1 A  B

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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 * V5 f0 V  \$ ?
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

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我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40 . l! x9 F$ k7 H) a+ L
我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

+ `$ r. q4 G0 k& V8 {. m吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00
' J+ S) a" F) W9 \( h我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

* Y. m, g8 {9 O+ I# Y7 d) E0 z9 H母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

回复 zhaoyajie1028 的帖子# G: \7 Z! {, n% t. b
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亲，很幽默呢！
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冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

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8 y% z2 ^6 D, w% Q9 @3 W3 ?什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

$ Z: Z  h, k: C  A. Y1 l7 c麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛