zhaoyajie1028

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3 o! V+ `* k# Y减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。
, S' J2 y6 Z6 y# e8 _, L8 f# b, l1 t疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。4 t+ Z" [: Y) E1 L" S5 Q
开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。
1 u& @, H! b* J& ~% S" S: l+ O为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
9 S/ M5 U0 g# A$ Y! Z方法：1 x! z% r7 z& O1 D' [7 |" s- q
每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。( q" F$ h0 M! H" r& G
可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
' l' l0 s! N/ e  j4 k5 L4 V, [可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油
, ]7 ?1 v- O- ~7 W8 J/ W水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。
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这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。
4 |7 h5 ^4 H* T  [# J6 Y头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。7 w" X7 m9 t+ }5 N- J6 _9 \3 c3 n8 B
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至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms) O2 A/ i$ }0 y* }0 T; @' N
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 0 ]7 ^) A% k, ~) S
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

8 ~8 R1 j/ `% T" f; ]. C
我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
# P3 \) I' s8 Q0 N6 s! R我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

# l- ]& \6 V; b, w吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00
; P$ |% K9 t) L: L8 d. |' G我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

! S9 }1 }& ~  g; w母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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3 Q$ p  `1 p' `$ E4 t
: V/ H( W2 ^. \# L, x; G' c: I" L亲，很幽默呢！
: k3 \, i2 p, R

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

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5 K# U% P- d6 q) w什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

& C. I& |- W7 b' L# o$ Q. g麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛