zhaoyajie1028

回复 zhaoyajie1028 的帖子
5 ~7 }/ K3 M; W  s' w% x- N- m5 F/ Q6 w2 c
减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。9 v  W9 `$ A# }( g& P" S% ]
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。6 E# X5 H0 ]0 Q) Z7 a7 c
开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。7 W4 y7 h6 J8 ~  M0 f
为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
* h( R) X5 r4 ?+ ~2 Z) l方法：6 m" q9 L2 Y  U7 h$ I8 [
每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。  z  v' F" x7 I9 @4 ]; p7 [$ m9 t
可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等; G0 t9 k9 k" ?. Q0 ]( p5 ?
可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油
& J! j" n; }) K. [4 h$ l/ b8 f% I水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。
9 @/ [. B1 a1 e4 `' J( ?/ T: T. ^: _4 ~: u6 C! {8 \# x3 V) ^7 ]
这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。
. j6 e4 @4 X0 W% H& W4 c头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。
- {7 A/ a9 G1 o2 x4 n% \- T" G4 d* \6 G  f: M* ~
至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms
  Y! ~! x3 k" e4 S- H4 i
1 K  R, s# Q0 m
* o* y" _# E8 ^7 [3 y6 A) ]

zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 7 G- K: U4 F4 X$ a, h/ J
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

7 C3 `1 h6 {# F5 I# c1 |
我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
2 S. |4 |; C' d0 k; d1 j" t+ A' k% P我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

# b8 l9 d" X9 d2 n吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00 ) {+ k# w9 G) c* a. D8 g$ w
我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

2 d$ K) b9 |. L: y! f9 V+ |. y
母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

回复 zhaoyajie1028 的帖子+ ^3 d& M/ N4 ^4 J( h& I0 F& T
0 y$ T* n+ s- a4 |' C
亲，很幽默呢！
6 E2 v; Z1 r- S7 G9 M* o

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

回复 yaya3000 的帖子( x6 q" d: `$ H6 l  T  C  Z
什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

3 G& ]" H* A. s* u6 Z麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛