zhaoyajie1028

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' `5 u3 I; J+ D9 z5 b, W0 h减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。  p# k1 {* S) V
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。
$ W# b0 }* v9 Y3 I开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。. ]) V$ R4 v- L+ H: i
为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
; H, F* {5 X. X9 O; H. a方法：3 S; ^. g- \& l
每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。0 M5 J3 o; K. b7 O$ Z, M' _
可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
9 M: N$ Z8 H6 L0 C/ K# q( v可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油- h' L. ~6 r2 _6 u$ L6 `  W7 S6 |
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。4 \! r; l- v$ ^7 J
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这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。! b' n' I0 ?( P& v  O
头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。- y; e* ?2 R( h& {- e

) Y0 r2 g5 ^* ]! r0 P+ t至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 : U9 }3 B0 g1 q' V( h( E5 N
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

3 C/ |0 r, u. A8 p5 K  Q$ U3 ^我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
0 T7 J' U& ?$ G9 r! K. b( E我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

" F- s( Y' M# ~8 v吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00 % }$ S- U3 p; }# D) d) ]. T
我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

7 G4 C8 N  K7 i  u3 k$ N2 x母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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$ d9 ?6 }; Y2 D: H/ x8 r* h; r亲，很幽默呢！
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冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

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& _! \( u" G0 V1 q0 q- t什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

7 a: |" G$ X2 V" l3 F) k
麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛