zhaoyajie1028

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: }$ M* T- S; l4 D2 \  J' x" R减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。+ k" b8 I9 @& M8 B9 \; d8 y
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。
/ d- s! k$ C, N: b* C! B开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。
* C6 J  }5 s  q( l) O为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
5 u3 i4 o, K3 c6 x+ _方法：1 d1 u% @( z- ~6 x6 a" N+ ?' u* F
每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。
- N1 L/ N+ k/ r! l可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
+ Y- @- C0 ]: A: {4 H) J5 K2 T可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油7 z( H1 W/ {, h7 J. v' R& D
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。
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这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。) f  L* R, u( r- M0 A
头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。
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+ Q$ e9 ]- v7 N- ^8 q, W) Q# w至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms1 W, B. P0 z/ m/ w/ Z! `% E
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 4 g) b' y  Y/ ~0 K
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

* ^9 v6 ~% v! j9 e2 [8 `我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40   J: y7 n' X# N
我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

; i/ Z9 l2 ^1 z1 B5 \) R) o' e" [吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00 % A; w9 {: @4 [+ B
我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

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母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

回复 zhaoyajie1028 的帖子: D5 |( ~* @" T

, e9 e, J$ S$ L1 j# Z- |" g& `亲，很幽默呢！
3 T  U2 B' }' F1 b) F$ @9 r% i

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

回复 yaya3000 的帖子! a" \; j7 |/ }6 a6 f
什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

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麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛