zhaoyajie1028

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* i! c, U' i' E6 B减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。
" N5 ]9 e8 `. P疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。
: w8 O* b% `" d$ t; w开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。
3 C/ K. z3 A* W$ H" w4 J0 I为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
! e% l8 ~( L( p; G2 O方法：$ P4 i5 I% y' _7 w: l0 M0 E1 A
每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。$ ^7 v- T& l: e
可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等9 f% X$ ^/ @9 |/ E# @. q; ]0 r4 p
可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油: D1 {3 |% {5 J- Z
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。
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& {0 r$ F! B( I1 J* _; h这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。% }5 k* s- Y5 b0 j) o% a
头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。+ E' b* `; j; V! [: q
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至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39
( b' B2 g7 M  _) I我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

! }) i: d0 e  x5 Q
我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
: m$ e2 |6 D; ~2 }; I; [我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

+ w) b7 n& @3 ?  L
吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00
1 O. \  I5 a! @8 l0 I我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

) Y2 I& m& z% }2 q$ W6 x4 K% ]" p7 {母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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3 ~0 i8 n# }& Q& I, |9 }* N# G/ t/ \) Q+ h3 H% {' F) r
亲，很幽默呢！
2 l$ Z3 p  j. u

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

回复 yaya3000 的帖子% c+ B: R* n! O. F0 v8 l
什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

' Y0 m# r) y  e$ g- }" d3 a麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛