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回复 zhaoyajie1028 的帖子% U( q$ Z% n* {
! M+ p& o4 d o- b) `咱们继续聊可能是当时太胖了，所以掉的挺快的，坚持了20多天吧，掉了7、8斤，具体数记不太清了，虽然每天不饿，但是很馋，见什么都想啃一口，也偷吃过，一块糖，半个冰糕，一个炸串偶尔也有，但是总体不影响减肥进度。4 Y9 L$ y+ v! x7 N2 y
减肥有点像跑步，只有保持半个小时的运动才能消耗脂肪，减肥一样，你不减到4斤以上，你吃个试试，保准长的跟原来一个重量。因为那四斤不过是你肚子里的余粮而已。
, h- g2 O/ n& j8 z. ?: G8 w
: `9 _$ s) c" m, E3 d然后就恢复饮食了，开始正常吃三餐，吃了大概1周左右，体重回升1斤，基本没有变化。恢复饮食也不能大吃特吃，依旧别太饱就行，早餐我也开始吃外面买的了。我平时没有吃饼干零食的习惯，一想到零食首当其冲就是水果，也很少在外面吃饭，除非去逛街，饮食习惯基本健康，可能这是体重不会反弹的原因吧。
3 n, m& _5 Z5 c% t
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发表于 2013-6-26 15:42
我自己又新制定了减肥计划
