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K、正餐。
一日三餐要按时吃、赶早吃。
零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攒一身肉肉的话。
另外,一日不可多于5餐,两餐间的点心是次食,不能吃的和正餐一样饱涨哦。
否则产后肚子那么空,几天就把胃和肚子撑大了。
L、水果和海鲜。
生冷食物不卫生,海鲜易引起过敏。正常人吃不觉得怎样,产妇体质虚弱、伤口多易过敏,需小心。
我月子里吃苹果、香蕉等都是和酒酿一起煮的,加1或2个荷包蛋,放点红糖。我觉得很好吃。
可能有的MM吃不惯,不用勉强此法。但最好还是是煮开咯,而且不要多食凉性水果,比如橙子、柚子。
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