大焱焱妈

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原料：

椰汁250克，鲜奶200克，栗粉5汤匙，

调料：

白糖200克，去核红枣5只，清水3杯。

做法：

1. 把红枣洗净；椰汁和栗粉搅成浆。

2. 将红枣、鲜奶、白糖放进锅中一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

3. 不断地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

大焱焱妈

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孕妇食谱：竹菇姜粥


营养小提示：

竹菇中蛋白质的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。

食材。



原料：

米100克，生姜5克，竹菇30克。

调料：

糖20克。

做法：

1. 将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。

2. 生姜去外皮，用清水洗净，切成细丝。

3. 将米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成，最后，加入白糖调味。（不爱吃糖，可少放些盐）

大焱焱妈

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孕妇食谱：蔬菜沙拉

原料：

胡萝卜1根，马铃薯1个，小黄瓜2根，火腿3片，鸡蛋1个。

调料：

胡椒粉2克，糖3克，盐2克，沙拉酱20克，醋5克。

做法：

1. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟，火腿切成细粒，鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。

2. 马铃薯洗净煮20分钟后捞出、去皮，压成泥。

3. 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。

firstsuger

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是啊，火腿在很多书上都说孕妇不能吃。

抱心兔

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沙拉不是含反式脂肪，孕妇吃好吗

大焱焱妈

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孕妇食谱：酸辣肚丝汤

原料：

猪肚200克，香菜5克，姜10克。

调料：

醋25克，淀粉10克，酱油15克，黄酒10克，盐5克，香油5克，胡椒粉2克。

做法：

1. 将猪肚用面粉搓洗干净，再用清水冲洗，入锅煮1小时至熟，晾凉后切成5厘米长的丝备用。

2. 姜洗净，切丝；香菜洗净，切段备用。

3. 炒锅放旺火上，加入清汤3大碗，下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精同烧。

4. 烧至汤沸时用醋兑湿淀粉，勾芡，倒入锅中，淋上香油即可。

5. 香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

0生如夏花0

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得去买个，然后来做给孩子她妈吃~

宝宝的天使快乐

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很怀念爸爸做的酸辣肚丝汤，只是这辈子再也吃不到了

大焱焱妈

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孕妇食谱：芦笋瘦肉汤

营养小贴示：

芦笋是一种高维生素、高纤维素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。



原料：

瘦猪肉100克，鲜芦笋150克，黄芪15克。

调料：

油15克，盐3克，姜8克，葱5克，蒜8克，鸡精2克。

做法：

1. 将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。

2. 锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后，放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花、鸡精即可。