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回复 妞妞底妈 的帖子
我儿子一直比同龄孩子要高,我的经验
营养均衡。1每周至少吃三次淮山药,健脾,补气。 2 每周吃两次银耳,百合,大枣,冰糖,糯米粥。补血,滋阴润 肺。 3 每周吃两次海鱼,清蒸,给孩子做鱼丸,尽量少加作料,补脑。 4 每周吃两次虾,还有虾皮,补钙。 5 每周吃三次牛肉,增强免疫力。 6 有时间的话用大棒骨给孩子炖汤,炖汤时加一点白醋,可以是骨头中的钙和磷更好的融入汤里边。
7 每天给孩子吃三种不同的水果,均衡吸收各种维生素。 8 给吃杂粮,在大米里边加入小米。玉米渣,一起煮饭,煮好后加几勺米粉,保证摄取多种谷物的营养。 9 每顿饭保证能吃两种蔬菜。 10 每天带孩子晒太阳至少两小时,促进钙质吸收。
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