梦溪溪妈2010

你家有系统盘吗？如果有直接装就可以了

俺家电脑就没有光驱。。。。

jinziwei2080

月子第二十一天
---我在倒计时
以前吧，一直习惯于两个人的生活，现在做了月子，足不出户，真是憋死人了，看看电视吧，又感觉没什么好节目，看看书吧，感觉字体有点小，乐乐每次睡觉的时候，感觉特别的无聊。
所以每天都在倒计时中度过，用手指数数，终于快到日子啦。吃什么喝什么，还重要吗？

jinziwei2080

月子第二十二天
           ---相安无事，总结避免小冲突的个人经验
      今天没有什么特别的日子，吃吃喝喝的都正常，乐乐也非常的正常。
闲来无事的时候，就上网查点资料，翻翻书，当是学习了。
然后自己总结跟大家分享一些知识：
给哪些做准妈妈和即将做准妈妈的一些分享，为了尽量减少分歧可以提前做点努力

    对于观念分歧较大的婆媳，提前做好功课，事先做好婆婆的工作，就带婆婆去各种孕妇讲座、看电视（比如优优宝贝等育儿频道和天津六的科技频道），通过第三方给婆婆灌输一些新思想，如果是我一方的说教，可能会惹来她的反感，对她那固执的人也不会有任何的效果。
    虽然在劝说让婆婆去上孕妇课的问题上，花费了不少心思和口舌，但事实证明，我的付出是非常值得的啊--

jinziwei2080

月子第二十三天
           ---听儿歌，读故事
      都二十多天了，乐乐还是特别喜欢睡觉，当孩子小的时候，特别喜欢他能经常保持清醒状态，这样可以陪着乐乐聊聊天，逗逗他。
      中午，乐乐醒的时候，他吃饱喝足，没有立马睡觉，躺在那里眼睛转呀转呀的，到处看看。他的床帏是我给缝的，两米的布，没有裁剪，因为以后不用了，拆下来还可以做点小被子之类的。我够节省的吧！
      趁乐乐不睡觉，给乐乐读了一个小故事，后来放了一首儿歌，小鸭子，有点长，知道乐乐未必完全能听懂，但还是不停的重复播放。
      乐乐偶尔看看我，又看看床帏上的小熊，咧咧嘴，也不笑。真是严肃啊！

jinziwei2080

月子第二十四天
      ---月子里的注意事项

每天的日子，都很平淡，有点小波澜的时候，又心情不好，还是平平静静的吧，虽然好像缺点什么，但最起码都舒心啊。
没事趁机上妈妈网逛一会，婆婆此时不在家。
本人没事就喜欢总结，再来一段，希望对别人有所帮助啊，助人为乐嘛！
月子里的注意事项
1.饮食：饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
2.心理：心情要保持舒畅，还未生宝宝的妈妈们，一定要做好心里准备，产后因为激素原因比较容易导致抑郁，暴躁，所以自我调整比较重要。我的方法是，本来什么都没有，有一点就都是得到的，有种满足感就会减少不满。

3.护理： 坐月子“三原则七注意” 坐月子7大注意事项
1 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2 尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。
3 特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。 过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。室内温度不可太高，应常通风。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4 尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5 合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6 按时产后检查 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到 作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。
7 不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25~28摄氏度为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

jinziwei2080

月子第二十五天
      ---坐月子三大原则
我的月子，已经做了一半了，所以有时间的时候总结一下相关的内容。

坐月子饮食3大原则 新妈妈胃口大开，家里的老人或者亲朋好友纷纷“献上”妙方，但是专家则认为，新妈妈在坐月子期间饮食有所讲究。

食量不宜过多 产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果准妈妈奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

食物品种多样化 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。


食物水分要充足 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

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月子第二十六天---平平淡淡才是真

      日子过的真快啊，不知不觉中，我的月子已经到了第二十六天，在过去的二十多天里，感觉没有什么大事发生，都是些鸡毛蒜皮的小事。

有过开心的，也有过不开心的事情。

所以呢，平平淡淡的日子，才是最真实的日子。

不要以为我们的平淡是没有什么激情，也不要认为现在的日子不幸福。
换个角度想想，如果我们遇到一些让人烦心的事情，还不如现在的日子呢！

平平淡淡，或许才是我们这些寻常百姓所要的日子。

jinziwei2080

月子第二十七天---红糖知多少
在乐乐还没有出生的时候，奶奶就提过，买点红糖，到时候让我多喝点。
后来上孕妇课的时候，老主任讲了关于红糖的事情，可是乐乐奶奶仍然还是有一些红糖情节在哪里。
所以在乐乐出生以后，奶奶偶尔还会提出让我喝点红糖水补补，因为我出汗太多了。
关于红糖的提醒：记得以前，经期大人让喝点红糖，说是补血。产后喝大量红糖水，似乎已经成了约定俗成的规矩。最近通过孕妇课（一中心）和育儿资讯（电视的一个专家资料）的一些信息，听到不一样的关于红糖的说法。

以前总是觉得产妇越早喝上红糖越好，现在得到的信息却恰恰相反！ 红糖营养成份与白糖相差无几，不同的是红糖就是颜色看起来与血液的相近，可能从视觉上使人产生一种错觉，就是喝了红糖就是在补血！其实红糖的主要作用是活血的。
所以建议产妇分娩10天后再开始喝红糖水，理由是，红糖容易使流血时间延长，尤其是剖宫产的，因血液循环加快而使伤口血液渗出，使伤口难以愈合，延长恢复期。同样的道理，不主张在孕期用红糖补血，因为红糖的活血作用有可能使那些胎盘长得不牢靠的人增加流产的可能性。

jinziwei2080

月子第二十八天---坚持到底，暂不满足口欲

以前我是比较喜欢吃凉的，冰淇淋类的基本没间断过，可是到了孕期，我一直忍着。
已经快出月子了，屋子里特别的干燥，浑身还经常出汗，所以特别特别想吃点冰淇淋。但是想想，如果有不良后果咋办啊，万一因为吃这些喜欢的，让乐乐拉肚可就麻烦了。还是再忍两天吧，坚持到底，就是胜利。
下面看看在月子里有啥不能吃的吧。
月子里禁忌食物：
1.辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
2.刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 3.酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

4.冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5.过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

6.还有不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

jinziwei2080

月子第二十九天---月子即将结束，婆婆即将解放

翻看着手机，掰着手指头，算算月子时间，还有几天结束，到时候我就可以出门了，到时候我就可以给自己做饭了。
这一个月，吃的始终感觉吃不饱啊，更别提过瘾的事了。
一直惦记自己做饭吃，又不好意思说奶奶做的太难吃。
我以前整理了一些月子食谱，不过人家没有理会，在这里跟大家念叨一下，如果有用的就尝试一下
一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。
1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

8、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。