xiaobaobao930

回复 0523gy 的帖子

去花那个钱倒是没有必要的，不过控制饮食我想是必须的。
可能孕妈妈本身血糖就会高，而且我们这些高危人群，就得拿自己当糖尿病人看了。
我租了2周的血糖仪，总结出一下几点，你可以参考：
1、吃饭不能吃饱，还有些饿的时候，就停止，好为加餐做准备。不然你根本吃不进去6顿饭。而孕妈妈要血糖平稳，光靠3顿饭，有点困难。而且这6顿饭是指主食，如果上班，至少吃一片全麦面包吧~
2、炒菜一定少放油、盐，尽量清淡。建议多吃炖菜~如果不会，可以上网查一查菜谱，推荐“美食杰”，换着花样吃。我一吃油大的菜，血糖肯定升高！所以，尽量不要去外面就餐，外面的饭馆很好吃，因为舍得用油啊~
3、水果能不吃就别吃，如果忍不住，偶尔吃半个苹果，应该估计问题不大，不过是偶尔，不是每天~像橘子什么的，糖分很高的水果，就舍弃吧！我那段时间，每天一个黄瓜，一个西红柿~
4、不要吃水煮时间长的食物：面条、饺子、粥！万恶的粥，一定不能再喝了~我前期有点贫血，为了补血，我妈让我熬小米粥喝，不过医生说不能喝粥以后，我就把小米放在米饭里一起蒸---这就是传说中的二米饭，味道还行~
5、红薯、土豆......类似的食物，不要再吃了~淀粉含量很高，容易血糖高，而且也没有什么营养。孕妇不要吃太饱，但一定要吃精华！
6、每天运动。医生要求餐后散步，可不是晚餐后散步。因为工作原因，只能晚上吃完饭，和老公一起去散步了，不过如果这点运动都省略的话，吃完饭直接go to bed，那就不好了~
7、肉！！多吃精瘦肉，一定是精瘦肉！我一点肥肉都不吃了，看到肥肉现在就莫名的恶心~医生说要多吃深海鱼~不过我想一般的鱼应该也行吧~本人不是很爱吃鱼，比较懒，讨厌剔刺~医生建议一周吃2-3次鱼，我从来也做不到~
8、坚果类。妈妈说多吃核桃，小孩头发好，还聪明~医生说没有什么道理~我也觉得是，呵呵~少吃点还是行的。见过的油脂含量确实很大，如果吃太多，就不好了~
看完是不是很郁闷啊~
想到我租血糖仪那2周，真是梦魇~严格按照上述规定执行啊！医生看我的血糖，又看我的食谱，说我吃的像个苦行僧，呵呵~~不过血糖平稳，宝宝就会健康一些~也避免我过早得上糖尿病~这还是值得的。
其实，总结起来，就一句话：管住自己的大馋嘴~

小粟粟妈

回复 xiaobaobao930 的帖子

我以为开始一周的血糖监测了啊~~~悲催ING    我才11周。。。。

xiaobaobao930

回复 小粟粟妈 的帖子

那你必是建本时空腹血糖高的吓人吧~
没办法了
只能过苦行僧的生活了

0523gy

回复 xiaobaobao930 的帖子

唉，只能说为了生个健康伶俐的宝宝太不容易了！咱们做妈妈的太难受了！我每天都很容易饿，觉得吃神马都是香的，而且桔子、土豆。。。是偶最爱吃的，唉，看了楼主的一番建议，我觉得自己要改的还有好多好多啊！真是太感谢啦！！
顺便再问一下，你一天的6顿饭都是怎么吃的？神马时间？晚上晚饭后还再加一顿么？我觉得自己白天干点工作熬得还快点，最难受的是睡觉前，肚子瘪进去、咕咕的响还泛酸水，也不敢太吃，纠结啊！

xiaobaobao930

回复 0523gy 的帖子

三顿饭少吃点，一定要少吃，感觉肚子还饿呢，就别吃了，否则一定吃不进去
早餐后，大约两小时，我一般是10：30左右，吃点全麦面包，或者全麦饼干+西红柿
午餐后，大约两小时，15:00左右，吃全麦面包+西红柿/黄瓜，喝孕妇奶粉
晚餐后，一般是睡觉前，少吃点东西，有时候用蕨麻+红豆+英国红豆+枸杞+红枣+少量水，熬汤，熬到就剩一点点汤，喝一小碗。因为前期有点贫血，为了补血，喝这个。可是糖高，不能喝粥，所以就喝汤了~~现在虽然不贫血了，还是经常喝，孕后期对铁的需求量还是很大的，预防还是有必要的~
加点全麦面包/饼干什么的。
饼干一定不要吃甜的，我都是买的无糖、高纤消化饼干，适合糖尿病人吃的~~~~而且还不敢多吃，一次吃2片左右。
但是俄了，一定要吃，不要吃多了，你饿了，宝宝就肯定饿了
我一饿，宝宝就动的厉害，可能就是让我吃东西呢~呵呵

0523gy

回复 xiaobaobao930 的帖子

实在太感谢啦！真是不容易啊！

leimin2005

回复 范儿20111015 的帖子

很奇怪呀，感觉血糖变化完全不受控制，呵呵

coco闪

回复 xiaobaobao930 的帖子

亲现在怎么样了