cindy_cherry

孕早期一定要补充叶酸。除了正常的食补， 从孕中期可以吃美国GNC的孕妇营养素套装，三瓶（钙片、鱼油和复合维生素）一套，一套吃一个月。我一直坚持吃，现在36+了从未出现过缺铁和缺钙现象。手脚也都不肿。

景铄妈妈

在网上搜的，你借鉴下。现在食补都很担心，保健品就先放放吧。这个时候，心肝脾胃肾都很脆弱，还是别增加负担为好

【妊娠第16周】

营养关注：   

1.现在是宝宝张牙根的时期，转妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。

2.白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。

营养加油站：

l酸菜炒牛肉

做法：买牛肉馅，用花生油、酱油和淀粉拌好备用。酸菜洗净，挤掉水分，剁碎。用花生油烧热锅，炒熟牛肉馅，装起备用。再炒酸菜，加入糖和盐，放入牛肉翻炒片刻既成。

功效：营养丰富，能获得全面的营养素，有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育，增强准妈妈体质。

l香干拌青芹

做法：绿豆芽掐去两头；芹菜洗净，切成3厘米。分别焯水，不能烂掉，用凉开水泡凉，沥水备用。香干洗净，切成细丝，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、盐、蒜泥，拌匀既成。

功效：含丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素，可预防高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。

﹌戲法

呃。。我平时吃饭就挑食的厉害！最终还是选择了各种保健品
孕一个月的时候开始喝孕妇牛奶。
孕三个月的时候开始吃DHA 和孕早期的多维片
孕五个月的时候孕妇奶粉改为普通全脂奶粉，DHA和多维继续，并且添加了少计量液体钙。
现在孕8个半月。每天坚持喝牛奶 DHA ，多维，液体钙....
孕期至今涨了25斤，大夫检查说一切正常

没辙 食补太难了~  尤其怀孕以后更挑食

多多滴媽咪

回复 ﹌戲法 的帖子

是啊 是啊 ~~！我就特别挑食！

凤凤根根118

我送怀孕一直吃金斯利安复合维生素后来发现我变笨了就加了金纽曼斯的DHA一直吃到现在各项检查都不缺

大熊的当当

我怀孕时只吃了叶酸，觉得还是食补好，现在宝宝也很健康