tiantiankl989

回复 燃小妹 的帖子
. q, s+ X9 [" y9 e1 K* v
) G) o. I$ ^+ b+ J我宝1岁多，我从11个月开始节食，因为生孩子前也不是胖人，只是孕期营养过好，结果。。。。
# S" D2 [" x7 m3 c) Q+ {5 E后来因为喂奶，所以饭量那是超大的，我忍到11个月时，终于忍无可忍，152啊，好庞大的数字
% f  o( g* R/ [# M) \) G5 x2 w我现将饭量减到三分之一，不吃一切零食、饮料，吃水果也是有节制的& N  h) L6 ]" `  v5 k) O
前两个月，每个月能掉10斤，后来就很慢了  O4 x- A$ }" {: Z5 [! A& c7 @
目前我看大概是1周1斤的样子，我现在已经断奶了，吃的就更少了5 A+ }& K2 x" P; }2 k
因为弄孩子实在没时间去运动，我推荐亲可以去快走，时速在5-6公里。不能太慢，散步基本无效（虽然好过坐着），你每天保证1小时——1个半小时的快走，配合上节食，效果显著。还可以跳有氧操，不需要动作多优美，姿势多到位，只要你动起来，在家里，弄个个视频，一起跳起来，很好。一小时哦。
+ `1 f; E5 W1 j5 U1 S( `8 j0 t每餐饭后站立至少40分钟再坐下（我一般中饭后站一小时，晚饭就不能保证了，要陪宝宝玩儿，或坐或爬。。。。）
1 ^0 S- J- l' F) C( d8 z7 I8 G关于节食，我现在上了年纪，不敢像年轻时那样，一锅稀汤寡水的小米粥，2根芹菜吃一天了，现在就是尽量多吃清淡的蔬菜、不吃油炸，很馋时，吃一块肉（单位食堂饭太好啊），主食我中饭就喝一小碗粥，如果你不能做到，就吃面食，发面食物，别吃米饭。或是吃粗粮，窝头之类的。不过少吃啊，就一小口哦。" {% W% \' F- X* T  U( \
我现在在回奶，所以喝大麦茶，你可以喝玫瑰花+柠檬片+决明子，味道上有些酸，实在不喜欢，可以放点儿冰糖。但就我个人而言，一切有碍我减肥的热量，我统统不摄取。我以前就喝这个，对于减肥期间因为节食造成的大便不畅（其实我认为，就是吃的太少了，所以不爱便便了）

tiantiankl989

回复 tiantiankl989 的帖子* h# _$ l# s3 M$ F& d: v9 p  i
# q. V* Y- g4 A/ r8 W( [7 b9 w4 J- W
我还有精油按摩的方法，不算专业，就是看别人弄，自己买来工具瞎鼓捣5 X1 N1 J; w$ v1 d! c9 ]* `
我觉得这个方法很好8 d& L  j7 {& y" i& t
就是有些麻烦2 v9 J+ S9 ^6 @

tiantiankl989

哦？刚发现那个帖子竟然发上来了，汗
. j/ y, z5 d0 ^; V6 o亲，记住了，减肥就要挨得别人挨不了的苦，吃别人都觉得难吃的东西。
) g: ?4 }% u8 i3 ^) }: v没人能够每天吃的饱饱的，坐在那里看电视减肥的
- e: Z8 C& ?6 G; k# y" |管住你的嘴，迈开你的腿
( e/ D. m8 j, y3 J" ^+ n你会瘦的

tiantiankl989

我一同事，也是150多斤，也要减肥，去拔罐，效果显著（我对她很了解，她减肥就成功过一次，还是跟我一起，被我不停的监督，才成功）这次我以为她可以成功，最后她放弃了，瘦的那几斤也复胖了。因为她说，她忍不得饿。我就想说，真的，连一点饥饿感都忍不了的人，那就一辈子做个善良的胖子吧，没办法

tiantiankl989

燃小妹 发表于 2012-4-26 10:54 * E$ B' L, u/ }4 E% W/ _# O
可是总是控制不住啊！没有那控制力呀

, c, J* [  p" n7 M亲，又看了你之前发的，恕我冒昧，如果我朋友跟我说这样的话，我会毫不客气的告诉她，那你就别减了，就这么胖着吧。你想吃减肥药，那个玩意儿反弹多厉害知道不，坏身体知道不，如果你没吃坏身体，那我恭喜你，但是瘦的多块反弹就多快，不吓唬你。2 g6 O  E: s& n& u
$ h1 G% Y% N3 r5 f' Q  F
亲多高，多重？( y  I  d; j4 z
3 T1 k1 J3 f) l8 y8 ]

燃小妹

1 _4 P4 k2 E' n1 X) w0 T/ c
6 P: t, z1 {1 E, H$ b回复 tiantiankl989 的帖子7 e( p0 q# b/ c+ {" G0 O7 `  U
4 k) L) V# b5 \: G: ~
我160左右现在快到140了，现在也是少吃，但是运动量不大，早上一杯粥，中午一菜为主，晚上也是一样
1 }( F9 Y7 d3 w4 }" }- |" y

tiantiankl989

我发现，我到122，体重不动了，开始骑车上班吧

燃小妹

回复 tiantiankl989 的帖子
3 H% [$ \+ ?6 A- Y2 R0 P* @3 }7 ?- Y. e5 J" x- K
我是打算骑车上班了 / l' i- Z6 q, I$ `: ^

aihaolan

我喝奶昔减肥，轻松健康，2个多月减了20斤，我选择了懒人的办法减肥。(*^__^*) 嘻嘻……