tiantiankl989

回复 燃小妹 的帖子  s' C; q' j+ u, [+ Y6 k
9 L# i$ w; s* i* i+ n
我宝1岁多，我从11个月开始节食，因为生孩子前也不是胖人，只是孕期营养过好，结果。。。。
! \: a4 @  {: j后来因为喂奶，所以饭量那是超大的，我忍到11个月时，终于忍无可忍，152啊，好庞大的数字
' @+ Y$ r! F" f# z6 B+ f8 h) w; }我现将饭量减到三分之一，不吃一切零食、饮料，吃水果也是有节制的
" a4 c) @) n4 o前两个月，每个月能掉10斤，后来就很慢了
! }. E6 r* N# U0 C9 y/ D目前我看大概是1周1斤的样子，我现在已经断奶了，吃的就更少了7 o& I5 l: e: @+ _  H* u3 E# x, w
因为弄孩子实在没时间去运动，我推荐亲可以去快走，时速在5-6公里。不能太慢，散步基本无效（虽然好过坐着），你每天保证1小时——1个半小时的快走，配合上节食，效果显著。还可以跳有氧操，不需要动作多优美，姿势多到位，只要你动起来，在家里，弄个个视频，一起跳起来，很好。一小时哦。$ d+ F, u/ S- U2 A7 t
每餐饭后站立至少40分钟再坐下（我一般中饭后站一小时，晚饭就不能保证了，要陪宝宝玩儿，或坐或爬。。。。）
) [, C' v5 ^0 {! b关于节食，我现在上了年纪，不敢像年轻时那样，一锅稀汤寡水的小米粥，2根芹菜吃一天了，现在就是尽量多吃清淡的蔬菜、不吃油炸，很馋时，吃一块肉（单位食堂饭太好啊），主食我中饭就喝一小碗粥，如果你不能做到，就吃面食，发面食物，别吃米饭。或是吃粗粮，窝头之类的。不过少吃啊，就一小口哦。
1 z6 i7 K1 e2 S" h7 Q0 C5 k我现在在回奶，所以喝大麦茶，你可以喝玫瑰花+柠檬片+决明子，味道上有些酸，实在不喜欢，可以放点儿冰糖。但就我个人而言，一切有碍我减肥的热量，我统统不摄取。我以前就喝这个，对于减肥期间因为节食造成的大便不畅（其实我认为，就是吃的太少了，所以不爱便便了）

tiantiankl989

回复 tiantiankl989 的帖子# k( U2 Y7 t2 F# h" |! v: X9 w
4 Z+ v5 |* x- k+ n& b6 X2 f
我还有精油按摩的方法，不算专业，就是看别人弄，自己买来工具瞎鼓捣9 x) w) n- o9 ~9 {. p9 D
我觉得这个方法很好
* x6 u8 {% N0 m. _/ i3 N就是有些麻烦) j6 o+ Q0 w$ Q5 E8 m

tiantiankl989

哦？刚发现那个帖子竟然发上来了，汗
( O0 }1 O1 ?2 X8 p8 l" |7 T亲，记住了，减肥就要挨得别人挨不了的苦，吃别人都觉得难吃的东西。, b' `  C$ s, h  V. W+ P& S+ G4 y; L
没人能够每天吃的饱饱的，坐在那里看电视减肥的
1 C1 ?' ^$ h% M# u3 J管住你的嘴，迈开你的腿
, W' T& B  x* x- E5 P+ |3 T你会瘦的

tiantiankl989

我一同事，也是150多斤，也要减肥，去拔罐，效果显著（我对她很了解，她减肥就成功过一次，还是跟我一起，被我不停的监督，才成功）这次我以为她可以成功，最后她放弃了，瘦的那几斤也复胖了。因为她说，她忍不得饿。我就想说，真的，连一点饥饿感都忍不了的人，那就一辈子做个善良的胖子吧，没办法

tiantiankl989

燃小妹 发表于 2012-4-26 10:54 8 ^9 |6 ]! G3 d5 I8 |4 \
可是总是控制不住啊！没有那控制力呀

' Q4 T* Q  H. q; |* u. ]5 o亲，又看了你之前发的，恕我冒昧，如果我朋友跟我说这样的话，我会毫不客气的告诉她，那你就别减了，就这么胖着吧。你想吃减肥药，那个玩意儿反弹多厉害知道不，坏身体知道不，如果你没吃坏身体，那我恭喜你，但是瘦的多块反弹就多快，不吓唬你。
. G4 X! ^' D7 Z% t+ D! k1 r/ }+ Z/ W' U; A
亲多高，多重？
5 L! d0 P' J9 R! T, z  x8 R$ b0 E( X5 L6 Q( C6 z- ]) j

燃小妹

" L- \2 g8 P8 L, V

+ W  t, C3 K/ x0 ^* T4 O回复 tiantiankl989 的帖子
5 p1 @! @1 `( c4 {
: l. k  O" |+ _# E我160左右现在快到140了，现在也是少吃，但是运动量不大，早上一杯粥，中午一菜为主，晚上也是一样0 J9 o! D3 Z6 G. Z8 `5 u) o8 D2 O

tiantiankl989

我发现，我到122，体重不动了，开始骑车上班吧

燃小妹

回复 tiantiankl989 的帖子, l& h1 s1 ]' B) a& k
* T0 P1 ]( Z8 R- ^  @
我是打算骑车上班了
5 u1 y" M% P" W+ a6 {0 R  Y

aihaolan

我喝奶昔减肥，轻松健康，2个多月减了20斤，我选择了懒人的办法减肥。(*^__^*) 嘻嘻……