tiantiankl989

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我宝1岁多，我从11个月开始节食，因为生孩子前也不是胖人，只是孕期营养过好，结果。。。。
/ b) _3 }5 z( X4 s! C- D- L- V后来因为喂奶，所以饭量那是超大的，我忍到11个月时，终于忍无可忍，152啊，好庞大的数字0 h6 a0 R  t6 e" H. Y
我现将饭量减到三分之一，不吃一切零食、饮料，吃水果也是有节制的4 e* A8 i1 d2 V$ E( h
前两个月，每个月能掉10斤，后来就很慢了
" T% O. v% ]2 I/ Q0 V( \目前我看大概是1周1斤的样子，我现在已经断奶了，吃的就更少了( c* h; ^) n2 D
因为弄孩子实在没时间去运动，我推荐亲可以去快走，时速在5-6公里。不能太慢，散步基本无效（虽然好过坐着），你每天保证1小时——1个半小时的快走，配合上节食，效果显著。还可以跳有氧操，不需要动作多优美，姿势多到位，只要你动起来，在家里，弄个个视频，一起跳起来，很好。一小时哦。; e- [6 ~3 g# `6 T6 W+ q
每餐饭后站立至少40分钟再坐下（我一般中饭后站一小时，晚饭就不能保证了，要陪宝宝玩儿，或坐或爬。。。。）
2 H7 y0 k0 E% c关于节食，我现在上了年纪，不敢像年轻时那样，一锅稀汤寡水的小米粥，2根芹菜吃一天了，现在就是尽量多吃清淡的蔬菜、不吃油炸，很馋时，吃一块肉（单位食堂饭太好啊），主食我中饭就喝一小碗粥，如果你不能做到，就吃面食，发面食物，别吃米饭。或是吃粗粮，窝头之类的。不过少吃啊，就一小口哦。
  d8 v* Q  U4 K! f3 O2 E我现在在回奶，所以喝大麦茶，你可以喝玫瑰花+柠檬片+决明子，味道上有些酸，实在不喜欢，可以放点儿冰糖。但就我个人而言，一切有碍我减肥的热量，我统统不摄取。我以前就喝这个，对于减肥期间因为节食造成的大便不畅（其实我认为，就是吃的太少了，所以不爱便便了）

tiantiankl989

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我还有精油按摩的方法，不算专业，就是看别人弄，自己买来工具瞎鼓捣4 H* s) @- X* d- p! W1 _  n0 E1 a" }
我觉得这个方法很好
: M# g; F! Z( L就是有些麻烦; V, B0 F/ J8 S3 w4 O- F  O7 A

tiantiankl989

哦？刚发现那个帖子竟然发上来了，汗
7 d: n4 J* Y4 U! j1 e亲，记住了，减肥就要挨得别人挨不了的苦，吃别人都觉得难吃的东西。" j- R8 w& Y2 o5 I0 M* g7 @+ Z3 G! \
没人能够每天吃的饱饱的，坐在那里看电视减肥的% A& [9 V7 X* O* K+ H
管住你的嘴，迈开你的腿" k( c/ n4 k& V6 D" y& z
你会瘦的

tiantiankl989

我一同事，也是150多斤，也要减肥，去拔罐，效果显著（我对她很了解，她减肥就成功过一次，还是跟我一起，被我不停的监督，才成功）这次我以为她可以成功，最后她放弃了，瘦的那几斤也复胖了。因为她说，她忍不得饿。我就想说，真的，连一点饥饿感都忍不了的人，那就一辈子做个善良的胖子吧，没办法

tiantiankl989

燃小妹 发表于 2012-4-26 10:54 & q( }( o! Q0 _) X
可是总是控制不住啊！没有那控制力呀

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亲，又看了你之前发的，恕我冒昧，如果我朋友跟我说这样的话，我会毫不客气的告诉她，那你就别减了，就这么胖着吧。你想吃减肥药，那个玩意儿反弹多厉害知道不，坏身体知道不，如果你没吃坏身体，那我恭喜你，但是瘦的多块反弹就多快，不吓唬你。
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亲多高，多重？( ]& |& p* c  \' A$ ^6 `

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燃小妹

0 H/ k4 K& J7 p
. s$ b7 O" w0 t回复 tiantiankl989 的帖子
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: k4 @6 x, g5 y( v* s我160左右现在快到140了，现在也是少吃，但是运动量不大，早上一杯粥，中午一菜为主，晚上也是一样9 b0 W8 k; F' d9 T  F9 i/ p2 M$ ~

tiantiankl989

我发现，我到122，体重不动了，开始骑车上班吧

燃小妹

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我是打算骑车上班了
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aihaolan

我喝奶昔减肥，轻松健康，2个多月减了20斤，我选择了懒人的办法减肥。(*^__^*) 嘻嘻……