生如夏花3

姐妹们节日快乐!

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宝宝的外出用品
用品名称            数　量          备　注
伞推车              1辆                坐躺两用式的伞推车最实惠，1-3月龄的宝宝出门次数较少，基本都能抱着，手推车使用频率 不高，可以考虑伞推车，最好能双向推的。伞推车可平躺至165度，一般三月龄的宝宝就能使用，大了当伞车用。可以免去买两辆车（手推车、伞车）的顾虑。
背带（可选）1条                我家不用这个的
汽车安全座椅（可选）1个 防止意外、豪华舒适型、新生儿专用
妈咪包（可选） 1个         外出时放置奶瓶、奶粉盒、湿巾、衣物、尿不湿。

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饮食调理----月子餐：健康的坐月饮食，必须以营养均衡、容易消化及清淡为主，尽量少盐、少煎、不添加化学调味料，多以焖、煮、蒸的方式烹饪，而烹调食材务必要求新鲜。同时必须注意的是 ，坐月食物须以温补为主。

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饮食调理----月子餐：健康的坐月饮食，必须以营养均衡、容易消化及清淡为主，尽量少盐、少煎、不添加化学调味料，多以焖、煮、蒸的方式烹饪，而烹调食材务必要求新鲜。同时必须注意的是 ，坐月食物须以温补为主。

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   奶粉：小包装的就可以，因为也许你有奶就不用喂牛奶了，买大了浪费；也许你家宝宝不爱吃这种奶粉，方便换别的牌子的。

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生化汤：

功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。

材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。

做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；

2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。

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生化汤：

功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。

材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。

做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；

2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。

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放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
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分享是一种快乐(*^__^*) 嘻嘻！

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鲫鱼红豆汤/鲫鱼黄花菜汤
鲫鱼用麻油煎黄，放入纯净水中煮开，放入泡过的红豆/黄花菜，一起炖煮40分钟-1小时。盐少许