刚刚在其他妈妈的帖子里看到的，觉得太实用了，赶快收藏起来！全是下奶的~~~
鲫鱼豆蔻羹 [配料]
鲫鱼250克，白豆蔻末3克，生姜5片，盐3克，味精2克。 [制用法鲫鱼剖腹去肠杂、洗净，白豆蔻末放入鱼腹中，加开水适量，加生姜，加盐，煮熟至汤白如奶，加味精即可。 [功效]
健脾开胃、止呕消肿。用于食少脾胃虚寒之呕吐、呃逆、产后体虚、乳汁少、水肿尿少等症。 [注意]
不可与鸡肉、狗肉、羊肉、鹿肉同食。 不宜与厚朴、麦冬、天冬、异烟肼同食。 不宜与鹿肉、芥菜、猪肝、猪肉、砂糖同食。 产后体弱，乳汁少以土鲫鱼为优。 木瓜鱼头汤 [配料]
鳙鱼头1个，番木瓜250克，生姜3片，葱段、精盐、米醋、料酒、胡椒粉、香油、香菜末适量。 [制用法将鳙鱼头去腮，洗净；番木瓜（选半熟者为佳）去皮及核，洗净，切片备用。锅内加水适量，放入鳙鱼头、木瓜片、姜片、葱段、料酒、米醋，武火烧沸，改用文火煎30分钟，调入精盐、味精、胡椒粉、香油，撒上香菜末即可。每日1~2次，连服7~10日则见效。 [功效]
鳙鱼头性温，味甘，有补益脾气、暖胃增乳之效；木瓜性寒，味甘，有健脾醒胃、清署消渴、疏肝化气、润燥催乳等功效。合而为汤，可补益脾气、健胃催乳。 本汤适用于治疗产后体虚之乳汁不足，症见产后虚赢、饮食减少、消化不良、櫴动少言、乳汁稀少、乳质清稀等。 木瓜肥肉姜醋方 [配料]
肥猪肉250克，番木瓜2只、生姜100克、醋500克，红糖适量。 [制用法先将番木瓜去核切块，与猪肉、姜、醋一同加水适量，煮熟后，加入红糖，稍煮即可。上量分数次用完。 [功效]
催乳。适用于产后乳汁不下者。 当归苁蓉猪血羹 [材料]
当归身10克，肉苁蓉10克，猪血100克，冬葵菜100克，葱白10克，盐3克，麻油或花生油3毫升。 [制用法将当归身、肉苁蓉、冬葵菜，洗净，加清水适量，文火煎煮，取汁弃渣待用。将猪血煮熟，切条，放入锅内，加药汁、葱白、盐、麻油或花生油，搅匀，温热空腹食用。 [功效]
补血益血、润燥通便。用于产后血虚或津枯肠燥之大便秘结，产后乳汁不下等症辅助治疗。 黄豆芽鲫鱼汤 [配料]
鲜鲫鱼400克，黄豆芽200克，海带75克，熟猪肉60克，葱段、姜片、料酒、味精、醋、姜末、酱油各适量。 [制用法先将鲫鱼宰杀，洗净，用刀在鱼身两侧斜剞成十字花刀，沥干。黄豆芽洗净、沥干。海带泡发后，切成细丝。锅内加适量水，烧沸，将鱼放入水中紧一下，捞出，再放入清水中，把鱼腹腔内的膜洗净，沥干。锅里加油，等热后，加入葱段、姜片稍炸一下，加入鲜汤一碗，再投料酒，汤沸时，放入鱼、黄豆芽、海带丝，待在烧开时，放入盐，文火慢炖15分钟，捡出葱段、姜片，去沫，下入味精。在把鱼去出放盘中，把豆芽、海带丝汤倒入汤碗中。另用一小碗，加入酱油、醋、姜末、麻油对成汁。可辅餐食用，亦可以膳为食。食鱼、肉、蘸汁、饮汤。每日一次，分两次服。 [功效]
补脾健胃、通乳、润肌肤、滋阴补虚。是用于治疗气血虚弱型产后缺乳。 木通参炖猪蹄 [配料人参、桔梗各10克，黄芪、当归各20克，木通、麦冬各15克，猪蹄1个，盐4克。 [制用法将猪蹄去毛，洗净、切块。加人参、黄芪、当归、木通、麦冬、桔梗，入砂锅，武火煮沸，改文火煎煮至猪蹄肉熟烂，加盐调味，食肉饮汤。 [功效补气养血，通乳汁。适用于产后乳少或无乳、乳汁清稀、乳房柔软者食用。 [注意不宜与鲤鱼、茶、萝卜、鲫鱼同食。 猪蹄通草粥 [配料猪蹄1~2个，通草3~5克，漏芦10~15克，粳米100克，葱白2茎。 [制用法先把猪蹄煎取浓汤，在煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白烧煮既成。每日2次，温热食用。 [功效通乳汁、活血脉。适用于产后无奶、乳汁不通。 黑芝麻糊粥 [配料黑芝麻25克，大米适量。 [制用法将黑芝麻捣碎，大米淘净，加水适量煮粥。每日2~3次，或经常辅餐食用。 [功效补肝肾、滋五脏。适用于产后乳汁不足以及老年性体衰眩晕、消瘦、便燥、须发早白等。 豌豆汤 [配料豌豆50克。 [制用法以水煮熟豌豆。空腹食用，每日2次。 [功效通乳。治产后乳少。 茴香粳米粥 [配料小茴香10~15克，粳米50~100克。 [制用法先煎小茴香取汁弃渣，入粳米煮为稀粥，或用小茴香3~5克研为细末，下入锅中。每日两次，趁热服。
猪蹄章鱼汤
[配料干章鱼100克，猪蹄（去毛甲）1只，调味品适量。 [制用法将干章鱼先用清水浸泡，待变软后切成数片；猪蹄洗净后，用刀划开数到口子备用。将章鱼片、猪蹄放入锅中，加清水及调味品适量，文火炖煮90分钟，当猪蹄熟烂，汤汁浓稠时既成。饮汤，吃肉。每日1次，连用3日。 [功效补气生血，生乳通乳。适宜于产后气血不足、乳汁稀少的食疗。 [注意曾患者有荨麻疹病史者禁用。 蹄鲫汤 [配料净猪前踢1只，净鲫鱼100克，精盐、调味品各适量。 [制用法将鲫鱼和猪蹄共置于砂锅中，加清水500毫升，加入盐及调料，用文火炖煮2小时，至猪蹄熟烂，汤汁浓稠时既成。吃鱼、猪蹄，饮汤。每日1次，可连用一周。 [功效益血，补血，通乳。适用于产后气血亏虚、乳汁稀少。 [注意不要与鸡、羊、牛、狗肉同食。 鲜虾黄酒汤 [配料新鲜大虾100克，黄酒20克。 [制用法将大虾去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒一下，拌黄酒。每天2次。吃虾喝汤或食炒虾拌黄酒。 [功效通乳。适用于产后体虚、乳汁不下。 通草猪蹄葱白汤 [配料猪蹄2个，通草6克，葱白3根。 [配制法将上三味同炖熟。食猪蹄、喝汤。 [功效通经下乳。适用于产后缺乳。 通草鲤鱼汤 [配料鲤鱼1尾，猪蹄1只，通草10克，葱白少许。 [制作法将鲤鱼去鳞、腮及内脏，洗净粗切；猪蹄去毛、洗净，剖开备用。将鲤鱼、猪蹄、通草和葱白一起放在锅内，加水适量，上火煮至肉熟汤浓即可。饮汤，吃肉。日服2次，每次饮汤1小碗，服后2-3日即可有效。 [功效通窍下乳。适用于产后乳汁不下或乳少。 猪蹄金针汤 [配料鲜金针菜根150克（或用金针菜24克），猪蹄1只。 [制用法先将金针菜根洗净；再将猪蹄去毛洗净。剁开，把二者放入锅中，加适量水上火煮至肉熟即可。食肉，喝汤。每日1次，连吃3-4日。 [功效清热化肿，通经下乳。适用于乳汁不下、乳腺炎等。 归芪鲤鱼汤 [配料鲤鱼1尾（约500克），当归15克，黄芪50克，白糖适量。 [制用法将鲤鱼宰剖后，去鳞及内脏洗净，入砂锅内，加清水适量，下当归、黄芪、白糖放火上炖煮，待鱼肉熟烂即可。吃鱼，喝汤。 [功效补脾益胃，下气通乳，消肿补血。适用于产后乳汁少、贫血、食欲不振等症。 蹄筋烧鸡茸 [配料蹄筋350克，鸡脯肉50克，鸡蛋清3只，料酒、精盐、葱末、生粉各适量。 [制用法将蹄筋切成段，加水烧开片刻后，捞起备用；鸡脯肉去筋放在肉皮上敲成细茸，放入碗中用水化开，加料酒、盐、生粉和蛋清等调成薄浆。锅内放清油，烧熟后放蹄筋和调味品，待入味后，将鸡茸浆徐徐倒入，淋上葱、油即可。佐膳服食。 [功效和中益气，大补五脏，强筋健骨，疏通乳络。适用于久病体虚、筋骨酸痛、腰酸足软、产后亏损、乳汁缺少等症。 黄酒煲猪蹄 [配料猪蹄1500克，黄酒30毫升，葱节2根，生姜9克，桂皮3克，精盐10 克。 [制用法猪蹄去骨，用镊子拔净余毛，用刀刮去污垢，在用清水冲洗；取锅1只，放清水2500毫升，投入猪蹄，温火烧沸，捞起，放清水中冲洗。取砂锅1个，放猪蹄、生姜、葱节、料酒、桂皮、加满水，上旺火烧沸，转小火焖煮2.5小时，撇去浮沫，捞出猪蹄晾凉，撕成碎肉，放入原汤锅中，加盐调味，去生姜、葱及桂皮，烧片刻后，离火即可。吃猪蹄肉，喝汤。 [功效补益气血，通络下乳。适用于气血虚弱型产后缺乳、乳少或无乳、乳房柔软而无胀痛，伴面色苍白、少气懒言、心悸气急等症。 猪肉炖黄花菜 [配料黄花菜50克，瘦猪肉200克，盐适量。 [制用法将瘦猪肉、黄花菜清炖加盐佐膳。辅餐食。 [功效生津止渴，下尿通乳。适用于产后乳少。 拌海蜇皮莴苣 [配料莴苣250克，海蜇皮200克，葱2根，香油25毫升，精盐15克，味精各适量。 [制用法将莴苣去叶削皮，切丝，放入碗中加盐腌渍20分钟，挤干水分。海蜇皮泡入清水中，洗去泥沙，切成细丝。葱洗净，切成细末。将海蜇丝、莴苣丝拌在一起，加盐、味精调味。取锅上火，加入香油、葱、姜煸香，淋在海蜇、莴苣碗内，用筷子拌匀即可。佐餐食。 [功效通络下乳。适用于产后缺乳。 猪蹄甲鱼汤 [配料猪蹄1~2只，甲鱼1只，红枣5枚，生姜50克，陈皮5克。 [制用法上5味加适量水煮汤，每天1次，分早晚两次服。隔天一次。 [功效补气养血通乳。 青陈皮黄酒煲活虾 [配料青皮10克，陈皮10克，鲜活虾100克，黄酒30毫升。 [制用法青、陈皮切丝备用，先将虾用油煸炒片刻，加青皮、陈皮丝及黄酒，拌合，改用小火炖煮至熟即成，辅餐当菜。 [功效疏肝行气，补血通乳。 虾汁酒饮 [配料鲜虾250克，黄酒60毫升。 [制用法先将虾洗净，捣烂，挤汁，煮沸，加入黄酒后饮服。每日1~2次、 [功效益血通乳。 赤豆鲫鱼羹 [配料大鲫鱼一条（重约350克），赤小豆100克。 [制用法赤小豆放入砂锅，加水煮至酥烂，待用。鲫鱼洗净，用油煎后加清水适量煨煮至鱼肉酥烂，用竹筷剔除骨头及鳍刺，下入赤豆，加清水适量（注意：勿加盐），中火煮沸，拌和均匀，用湿淀粉勾兑成羹。早晚两次分服。 [功效补气养血。 萝卜叶煮蛋 [配料霜后白萝卜叶适量，红皮鸡蛋3个。 [制用法上二位加水共煮，蛋熟后去皮再煮，食蛋饮汤。每天1次。 [功效益气通乳。 鲶鱼煨鸡蛋 [配料鲶鱼400克，鸡蛋3个，黄酒15毫升，葱3根，姜3片。 [制用法用布抹去鲶鱼体外黏液，剖腹去内脏，洗净。取锅上旺火，烧热，用油滑锅，加入适量猪油及葱、姜煸炒，捞出葱、姜，放入鲶鱼，煎至两面发白，烹入黄酒，加入葱、姜，放入清水750毫升，旺火烧20分钟，煮至汤白鱼熟，放精盐调味，转用小火，打入鸡蛋，蛋黄不散，煨卧2分钟，盛入汤碗中，撒上蒜末、胡椒粉即可。食鱼、喝汤，每天一次。 [功效益气补血催乳。适用于产后缺乳属气血虚弱型。 黄酒鲫鱼汤 [配料活鲫鱼1条（约500克），黄酒适量。 [制用法将活鲫鱼去鳞及肠杂洗净，煮至半熟，加黄酒清炖。吃鱼喝汤，每天1次。 [功效行气下乳。治产后气血不足、乳汁不下。 当归山甲母鸡汤 [配料穿山甲15克，当归10克，老母鸡1只。 [制用法将山甲、当归用纱布包好，同洗净的母鸡一起下锅加水适量置火上，待母鸡肉熟后即成。饮汤吃肉。 [功效养血通乳。可辅治产后缺乳。 赤豆鲤鱼汤 [配料赤小豆（红小豆）100克，鲤鱼1尾。 [制用法将鲤鱼剖洗干净，与赤小豆一同放入锅中，加水适量，置火上煮至熟烂即可，饮汤，吃鱼。每日1次，5-7日为1个疗程。 [功效健脾活经通乳。主治产妇乳汁不通。 豆腐猪蹄汤 [配料猪蹄1只，豆腐60克，黄酒30毫升，葱2根，食盐适量。 [制用法将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅中，加水适量，用文火煮半小时，再倒入黄酒，加少量食盐即可。食豆腐，喝汤。 [功效疏肝开郁通乳。适用于肝郁气滞型产后缺乳。
猪蹄羊肉汤
[配料羊肉250克，猪蹄1只，（约500克）葱10克，姜10克，酱油、盐、酒、桂皮、米醋、蒜茸适量。 [制用法猪蹄刮洗干净，加油、酱油浸1小时；羊肉切成方块，用少许油爆香蒜茸，投入羊肉翻炒至干，烹上米醋，再炒焙干，以祛尽膻味，然后投入葱、姜、桂皮、及调料。改用文火焖熟，拆去骨，收干浓汁。辅膳食用。 [功效补虚和中，通乳。适用于产后乳汁不足、腰脊及少腹冷痛，产后虚寒，贫血等症。 猪蹄通草羹 [配料猪蹄2只，通草、葱白各10克，生粉20克，生姜6克，精盐适量。 [制用法将猪蹄去毛，洗净剖开，生姜和葱白同切成碎末备用。猪将蹄和通草同放入砂锅中，加水适量，先用武火烧开，后改用文火煨至肉汤稠，捞出通草不用。把生姜、葱末放入浓汤中，烧煮片刻，在调入生粉并加细盐，烧煮5分钟即可。饮汤、吃肉。上为1日量，可分作2-3次温热服用。连用5日。 [功效益血通乳。适用于产后妇女体虚乳少或乳汁不通。 黄花菜炖老母鸡 [配料黄花菜（干品）30克，老母鸡1只。 [制用法老母鸡宰杀，掏空内脏，洗净；黄花菜洗净泡软，置鸡腹，用细线扎口。将鸡放入煨煲的砂锅，加水淹过母鸡，大火煮沸，改用小火炖至鸡熟烂加入调料即可。辅餐当菜，随意服用。 [功效补气养血。适合产后乳少、乳汁清稀、乳房柔软、无胀感、面色少华、神疲乏力。 花生黄芪炖猪蹄 [配料花生100克，猪蹄2只，黄芪50克、木通6克、盐4克。 [制用法将猪蹄去毛，洗净，加入花生、黄芪、木通、盐一同放入锅内，加适量清水，武火烧沸，改文火炖熟，去木通、黄芪即可食蹄肉饮汤。每周服用2~3次，可常食用。 [功效补气益血、通乳。适用于乳汁不足者食用。 [注意不宜与黄瓜、毛蟹、铁剂同食。 莲藕猪肉汤 [配料莲藕500克，猪瘦肉250克，赤小豆50克，料酒、姜丝、葱末、精盐、味精、香油、香菜末各适量。 [制用法将猪肉洗净，切块；莲藕去节、去皮，切段；赤小豆洗净，备用。锅内加水适量，放入猪肉、莲藕、赤小豆、料酒、姜丝、葱末、武火烧沸，改用文火煮1小时，调入精盐、味精、香油、撒上香菜末即可。每天一次，分2~3次服完，连用15~20天。 [功效猪瘦肉生阴养血、润燥增液；熟莲藕补益脾气、养血补肝；赤小豆健脾养血、催乳。合而为汤，可补血催乳。本汤适用于治疗产后血虚所致的乳汁不足，症见产后失血过多、面色苍白、眩晕心悸、乳汁缺少、肢体麻木等。 金针菜煲母鸡 [配料金针菜30克，老母鸡1只。 [制用法老母鸡宰杀洗净，把金针菜纳入鸡腹，用细线扎一下，放入煨煲的砂锅，加足量水（以淹没母鸡为度），大火煮沸，加入调料即可。辅餐当菜，随意服用。 [功效补气养血。 瓜菇猪蹄汤 [配料丝瓜250克，香菇30克，猪蹄1只，豆腐100克，姜丝、食盐、味精适量。 [制用法香菇以水泡发后，洗净；丝瓜洗净切片；豆腐切块；猪蹄洗净剁开备用。将猪蹄入锅中，加水适量，先煮10分钟，再加入香菇、姜丝、食盐，慢炖30分钟后，下入丝瓜、豆腐炖至熟烂离火，入味精既成。辅餐食用。 [功效通络下乳，补血，适用于产后体制虚弱的乳汁不足者。 灯心草木通煮花生 [配料花生仁60克，木通12克，灯心草8克，桑皮6克。 [制用法将木通、灯心草、桑皮洗净，放入砂锅，加清水适量，武火烧沸，文火煎煮取药汁。 将花生仁洗净，用药汁浸泡1小时，文火煮熟即可吃花生饮汤。每日2次分食。 [功效补血、下乳。适用与体质虚弱、产后失血过多而致缺乳者食用。 [注意不宜与黄瓜、毛蟹、铁剂同食。
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发表于 2012-2-14 18:49
！虽然今年我的情人节没有玫瑰花，没有巧克力，也没有老公的陪伴。但我知道老公的心里是有我的，而且为了我和宝宝在努力奋斗着，这就够了！这份平平淡淡才是生活最真实的，也是最让人踏实的，希望我以后的生活中一直充斥着这份淡淡的幸福与满足。
和婆婆一起吃饭真是痛苦，不合胃口也不能说，还得装着好吃！
这是怎么了呀！！！
