小喵喵妈

日期：11.11.28 晚上
天气：市区今夜多云转阴，明天小学局部中雪，东北风4~5级，零下1~3度。雨雪天气易造成路面湿滑，应注意出行安全，防止意外跌倒。
心情：因侥幸心里过重而惭愧
主题：妊娠糖尿病血糖控制食谱--111128晚餐-外食-一茶一座
内容：樱花虾石锅炒饭，小牛菲力套餐
因为其不放味精，选材有机食材，追求健康饮食理念的缘故，备孕时，常去吃已经的一家店。
今天下班后忙于事务，已经8点多了，血糖偏低，没有赶回家吃萝卜豆腐，和来接我的老公去了地下一茶一座。
点餐时就已经发现其主食都是精米，似乎已不太适合妊娠糖尿病人的样子了。
可实在是已经饿得来不及换地了，另也带着一丝侥幸心理想看看最后的血糖值会是多少，
内心估量大概在8.几吧。

晚餐111128-1

晚餐11-21128

晚餐后2H血糖：9.2（超标）
超标失败原因分析：主食精米摄入，淀粉超标。
反思总结：今后时间再赶，也要老老实实回家吃杂面粗粮去。
                   包中要常备苏打饼干类小零食，以防血糖偏低时放松警惕。
                   晚上糖耐量分解能力低于中午更要特别注意食物摄入的选择，精米，土豆等淀粉类食材列入绝对违禁品。

由于晚餐后2H血糖超标了，入睡前没有使用任何的晚点，10点多就昏昏睡去，
12点多自然醒起夜时，刚好是晚餐后4H再次测量了血糖：6.4。代谢了4个小时，血糖才终于回到正常值了，唉！~

whdyou

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没错的，我对亲印象很深，尤其看你的瑜伽照片，那些动作我一个都做不了，呵呵！

小喵喵妈

日期：11.11.29（二）
天气：市区白天阴转小雨夹雪，夜间阴转晴，东北风4~5级转3~4级，4~零下4度。
天气寒冷，注意保暖，，外出穿平底的防滑鞋。心情：平静
主题：妊娠糖尿病血糖控制食谱-早餐
早上空腹血糖：4.9（达标）
早餐：牛奶燕麦粥+五谷杂粮面包+煮鸡蛋+原味母亲牛肉粒

早餐111129

早餐后2H血糖：6.7（达标）

小喵喵妈

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小喵喵妈

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喵妈的孕期安眠伴侣：大爸喵，狗狗，团团。

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