dongyang121 发表于 2011-8-1 15:33 
1、生产之后的几天和月子中期、后期，喝汤的浓度或者咸淡味应如何掌握？
2、9月中旬开始坐月子要注意些什么 ...
你好：第一个问题： 多喝汤有利于乳汁的分泌，补充机体的营养需要，但是进食汤类尤其是催乳汤要注意时间及汤的成分，否则也会带来弊端。从乳汁分泌到排出，中间有一重要的环节就是乳腺管要通畅。婴儿的吸吮既可刺激下丘脑对泌乳素的分泌使乳腺泡泌乳，又可促进乳腺管的通畅。但是有时乳腺上皮细胞脱落或其他因素使乳腺管阻塞发生乳汁淤积造成胀奶，给产妇造成痛苦。所以正确的做法应该是让婴儿做到早吸吮、勤吸吮，待乳汁分泌增多乳腺管通畅后再喝汤，这样既能做到全面补充营养又能增加泌乳并减少产妇胀奶的痛苦。 进食汤类时应将上面的浮油撇出，因高脂肪的浓汤易影响食欲，进食后容易引起肥胖，使奶水中的脂肪含量增高。 建议：生产之后几天喝汤要以清淡、少油、无盐 中期喝汤要以温补为主、浓度稍浓为好 后期以进步为主、要汤肉同食少盐 第二：9月中旬坐月子要注意以下几个方面： 一、室内温度不能太高，要经常通风换气
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
二、可以适当开空调
可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
三、可适当洗头洗澡
一定要注意了外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用盆浴，那样不清洁。
四、多喝水
由于产后身体虚弱，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
五、忌大鱼大肉
因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。
六、忌生冷食物
新妈妈是肠胃功能较弱，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。
七、注意保暖，穿长衣长裤
要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。
| 
发表于 2011-8-1 20:51
