feiyangxiaolu

我听一个学心理学的同学说，产后抑郁这事是你越想越有，越想越严重，可以去找个心里咨询师寻求帮助，让抑郁的心情变开朗，让开朗的心情更开朗，让小宝宝更快乐滴成长！

朵拉与豆豆

我觉得吧你还是放松，睡觉前就想哎呀我睡不着怎么办，就越睡不着，我是生孩子完事那几天身体不舒服，加上在医院输液，2天没怎么睡，就是躺那没睡意，后来都是我弄孩子，孩子睡我就睡孩子醒我就醒，就好了。别有太多负担。

小妖儿--好好妈

抑郁是体质问题,你生完孩子,气虚,体质下降导致的,还需中药条理,自己给自己多做做心理疏导

sara0101

亲提供的信息有限，我有点想法，也算一点个人经验，不知是否合适。
1. 试着白天晚上都自己带宝宝。那是超累的活儿，估计能把亲累困。O(∩_∩)O~ 而且，看着宝宝恬静的睡颜是件很有成就感的事情，有助于妈妈改善情绪。
2. 带宝宝小区里转转，能发现一些和自己一样的孩儿妈妈。共同的经历能让大家迅速熟络起来，唠叨一下很排毒。
3. 和要好的同事、朋友聊聊，换换心情。
4. 和带小宝宝的闺蜜聊聊宝宝、老公、家庭、工作。牢骚完了，心情会好很多。
5. 自己找没人地儿大喊大哭（前提是在你想哭的时候）。哭完了吼完了会很累很乏，觉得将情绪都掏空了。助眠。如果你的老公或家人够好，你也可以冲他们喊，大不了喊过哭过再道歉呗。
以上这些我都做过。当然，我并没有失眠，只是觉得这些有助于改善情绪或睡眠而已。
That's all.

随缘随便

谢谢亲们的关心，你们说的这些办法我都试过了，效果甚微，还有2个月就上班了，不知道能不能改善

随缘随便

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心里的疾病好多了，就是睡眠还是不好，这个怎么调节或治疗呢

dunduner

晚上也自己带孩子，多跟宝宝交流。把心放宽。出去跟其他的孩妈妈聊天。你要是用心带孩子的话是很累的，晚上一占枕头就能着。除了宝宝什么都别想。

随缘随便

没有和我情况一样的妈妈吗？

susu2046

我也是 我就吃的安眠药，你得先保住自己，孩子才能有奶喝！

you_meng

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是不是缺钙了，大人缺钙也会这样，我怀宝宝的时候，基本上一天睡2小时，十个月基本上都这样，人家睡觉我坐着。生完孩子以后突然吃了很多的钙类的东西，就困了的不行，可是天天要带孩子，累得又睡不着了。反正刚才孩子的一年，我也有些抑郁症，如果有机会就出去走走，我是没有机会，大半年婆婆也不让我出门，连超市也没有去过。没有人带孩子~