woshishui2011

其实就算过了也得控制饮食

babyjie

谢谢亲们的鼓励，我最近开始控制饮食了，每天吃6-7餐。
话说，周五做完糖耐，空腹出来的我，实在饿的难受的不行，直接买了个提拉米苏，还是没控制住，然后中午饭吃了好多，以至于晚上我都没吃饭。我觉得这样的方式太折磨人了，本来很规律的饮食都被打乱了，不是更不健康。
从周六开始严格按照食谱少吃多餐，来给大家分享一下我的食谱。

babyjie

周六食谱：
早点8:00 豆角馅饺子，绿豆粥
加餐10:00 苏打饼干2块，绿豆粥
午餐12：00 凉拌豆角，窝头，小米粥
加餐15:30 半个桃，酸奶
晚餐18:00 熬鱼，窝头，汤
加餐20:00 鲜奶

babyjie

周日食谱
早点8:00 玉米，绿豆汤
加餐10:00 玉米
午餐12：00 虾球火龙果，玉米，汤
加餐15:30鱿鱼蔬菜饼
晚餐18:00全麦面汤，凉拌海带丝
加餐20:00酸奶

babyjie

周一食谱
早餐7:30 烧饼牛肉，牛奶
加餐10:00 半个玉米
午餐12:00 青椒鱿鱼，海带丝，饽饽
加餐15:30 1角西瓜，海鲜鱿鱼饼
加餐17:30 1角西瓜，半个玉米
晚餐19:00 烧茄子，芹菜炒肉，饽饽，汤
加餐 20：00 酸奶

babyjie

周二食谱
早餐7:30 全麦面汤
加餐10:00 酸奶，沙拉
午餐12:00 芹菜炒肉，饽饽，羊肉冬瓜汤
加餐15:30 半颗黄瓜，沙拉
加餐17:30 半颗黄瓜，1个西红柿
晚餐19:00 凉拌豆角，耗油牛柳，炒冬瓜，饽饽，豆稀饭
加餐 20：00 牛奶

宝贝期望

亲，配得很好，加油，一定能过的。

mxt327

明天也要到社区医院做糖筛了~
希望一次通过~
别再让我抽血了~

carrie0710

亲也要注意营养均衡啊，别回来血糖下来了，倒贫血了

babyjie

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恩，我一定坚持。