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100~112怀孕第100天（还有166天） 血液有脐带里流动时具有相当大的力量，就像一条装满了水的胶管一样，给脐带一定的压 力。脐带不容易打结并且在胎儿活动时会变直。 改变姿势要慢慢进行，特别是起床时要防止晕眩。妊娠期内，因改变姿势而平衡血压的血压 变化发生较缓慢。 重点提示如果你觉得晕眩，坐下来低下头，或者躺下来把腿抬高，等晕眩的感觉消失后才站 起来。 你知道吗？宝宝靠脐带和胎盘连接在一起，只有胎生动物身上才会有胎盘和脐带，换句话 说，鸡没有肚脐。 怀孕第101天（还有165天） 有胎盘和脐带的帮助下，胎儿的身体系统已能像?初生儿那样动作。胎儿拥有其自身的循 环，由心脏将血液泵向全身，现阶段，每天可泵出相当于25夸脱（27.5l）的血量。 你会发现胃口好多了，这是个好现象。选用营养丰富的食物来为宝宝的持续生长提供原料， 同时也为你应付生活中“非怀孕”的其他方面提供能量。 饮食配合：沙丁鱼是食用钙的极佳来源，3盎司的沙丁鱼可含372mg的钙，是孕妇每日需求量 （1200mg）的1/4以上。 怀孕第102天（还164天） 胎儿在不断增大，与此同时其反射行为也在增多。反射行为是胎儿与生俱来的自觉的不需学 习的行为，大部分反射行为对于婴儿来说具有求生价值，例如：眨眼睛可以将异物挡在眼睛 外面并保持眼球湿润；吮吸和吞咽保证了养分的吸收。目前胎儿正练习着这3种反射行为： 吮吸、吞咽和眨眼。另外他还在尝试着合并其他的反射行为，这样到他出生时，一个正常足 月的婴儿可以超过70种不同的反射动作。 这个月里，胎盘成为维持妊娠及乳汁分泌准备所需要的荷尔蒙的主要来源。以后，胎盘在荷 尔蒙水平变化中起着决定性的重要作用，这种变化将有利于分娩的进行。 饮食配合：为了你的健康，也为了保护环境，请不要食用煎炸食物，但如果一定要煎炸食 物，之前用一块粘了油的纸擦一下平底锅，这样就可以避免作用专门设计来防止食物粘在一 起的不粘锅。 怀孕第103天（还有163天） 这个月里，胎儿生长十分迅速，长度可达到出生时的一半。 接下来的几个月里（通常第16周到第18周），可以用羊膜穿刺术可AFP（胎甲球蛋白）显影 法来评估胎儿的生长情况，两者都可以用来发现生育缺陷。AFP是用母亲的血液来进行检 测，羊膜穿刺术是用一根针刺穿腹部及子宫壁取得少量羊水进行检测。 饮食配合：圆椒含有大量VC，每个生圆椒可含94mg的VC（孕期日需量为80-100mg）。做沙拉 时可以考虑适当加上一点圆椒，一只煮过的圆椒含70mg的VC，加在汤、豆子、煎蛋卷、肉饼 里都相当不错。 怀孕第104天（还有162天） 这个月，胎儿和胎盘大小相当，但胎儿很快就会长得比胎盘大。 随着宝宝越来越大，越来越强壮，你或许会真正开始觉得他在活动，起初就像一只蝴蝶在肚 子里拍翅膀。据报导，最早的胎动出现在这个时候（第14周或15周）。多半你会像其他大多 数孕妇那样在大约第18周、19周或第20周感觉到胎动。 你知道吗？在他世界有80%的新生儿是由助产士接生的。助产士这个词是由古英语发展而 来，意为“和妇女在一起”。 怀孕第105天（还有161天） 这周对于胎儿来说是一个快速的、全身性的发育时期。已出现的器官不断的增大，日趋成 熟，但是不会再有新的器官出现。 胎儿在这周里迅速发育的同时，你的身体也有着相当大的变化。 饮食配合土豆是孕期内价格便宜而营养丰富的食物，连皮煮或拷过的土豆含有80~90卡路 里、3克蛋白质，基本上没有脂肪，1杯的土豆泥含4克的蛋白质。 怀孕第106天（还有160天） 3天后，胎儿的指尖和脚趾上会出现肉垫。 怀孕期间，阴道通常会分泌一种稀薄的、白色的称为白带的分泌物，随着妊娠的继续，这种 分泌物的量也不断增加。 如果阴道分泌物的颜色出现变化（变黄、变绿），粘稠或伴随有热感或小便疼痛，请及时与 医生联系，这些都是值得注意的症状。 饮食配合胎儿和胎盘都需要铁质，因为铁质支持血液增加和红细胞的产生。梅子汁的含铁量 是其他果汁的10~40倍。 怀孕第１０７天（还有１５９天） 今天，胎粪（早期胎儿的废物）会开始在胎儿的肠内积聚，它是由脱落的细胞、消化分泌物 及吞下的羊水组成，是胎儿消化系统练习的结果。 在孕期最后的两个季节里，碳水化合物可为身体提供能量，糖、淀粉和纤维质中都含有碳水 化合物。 饮食配合：　低脂肪、高碳水化合物的水果和蔬菜包括：豌豆罐头、土豆、红薯、红腰豆、 青豆、绿豆、玉米罐头、蕃茄酱、杏仁干、香蕉、樱桃罐头、无核枣、水果　鸡尾罐头、桃 干或桃子罐头、波萝罐头、梨罐头、梅干、葡萄干、冰冻草莓和西瓜。罐头蔬菜和水果的要 高，是因为在加工罐头的过程中，食物本身含有的糖分中加入了精糖的缘故。 怀孕第１０８天（还有１５８天） 今天，胎儿指尖和脚趾上的小垫子将会发育成手指及脚趾上各具特色的指纹。 随着越来越接受怀孕这一事实，你会发现除了有将为人母的喜悦兴奋之外，有时也会对未来 充满了恐惧、担忧及矛盾。你应该知道怀孕包含了积极和消极的混合情绪，你个人的感觉是 完全正常的。既然忧虑本身解决不了问题，那么对于将来的忧虑或许还能帮助现在着手计划 和解决问题，这样还会减轻为适应宝宝所带来的负担。如果你还没有找到全部答案，请不要 忧虑－－－没有谁可以长到全部答案。你能找出问题是件好事，你可以向别人咨询来获得答 案，医生、助产士、朋友、父母和顾问都是很好的咨询对象。 重要提示：　记住，没有被提出的问题才惟一的愚蠢问题。 饮食配合：　如果你需要一杯即饮饮料，可以尝试以下高碳水化合物而低脂肪的饮料：杏仁 汁、葡萄汁、柠檬汁、青柠汁、葡萄柚汁和红酱果鸡尾酒（不含酒精）。 怀孕第１０９天（还有１５７天） 胎儿的眼睛开始向前看，而不是朝左右看。 胎盘在维持胎儿健康的同时，也在保护着你的健康。它能合成血液中的的球蛋白和天然成分 以防止感染，大部分球蛋白被分配给宝宝的同时，你也会同样吸收一小部分，特别是孕期的 最后３个月。 饮食配合：　一杯熟麦片提供大量的蛋白质（５ｇ），１．４ｍｇ的铁和每日所需ＶＢ１的 一半。即食麦片冻那么有营养，只要多花上５分钟，就可以煮好一杯保持了大部分营养的热 麦粥。 怀孕第１１０天 未来２天里，胎儿的耳朵将移动到其最终位置。 从这周开始，你的心脏将增加40%-50%的工作量来支持妊娠。一般来说，这部分增加的工作 量不会造成什么问题，健康的心脏可以满足不断增加的需要。 重要提示：　慎重衡量用药的利弊；用果汁或加了香料的水代替酒类；如果你吸烟的话，记 住你吸什么，你的宝宝也就吸什么，还是考虑戒掉吧。 怀孕第１１１天（还有１５５天） 胎儿大部分骨骼开始变硬。 在你进餐后的１至２小时内，宝宝就开始吸取养分了。 饮食配合：　建议用新鲜调味品而不用盐来调味，例如？蒜、姜、洋葱、胡椒和柠檬。因为 对于某些妇女来说，控制用盐有助于孕期减轻水滞留和浮肿。 怀孕第１１２天（还有１５４天） 到今天为止，如果胎儿是个男孩的话，前列腺就已经发育完毕，同时髓鞘形成的过程也已经 开始。髓鞘形成牵涉到一种称作髓磷脂的脂肪类物覆盖在神经上，加速神经细胞传送并且将 神经隔离，以免信息受阻。迅速发育的胎儿现在长度为５．５英寸（１４０ｍｍ），大到足 以放在你的手掌上。 现在你大概已经第一次感受到轻微的胎动。宝宝一直都在不停地动作着，如果你还没有感觉 的话，大概再过２周就会有感觉了。另外，现在别指望宝宝会拳打脚踢，现在的感觉更像是 肚子在咕咕叫，水泡在破裂，或是蝴蝶在肚子上，甚至会像是消化不良或饥饿的痛感。 饮食配合：　奶酪是孕期内一种良好的食物，因为它集中包含了牛奶中许多营养物质，它所 含的蛋白质与肉类中的蛋白质是一样的，而且通常奶酪还便宜得多。 怀孕第五个月及注意事项 *避免繁重工作，采取措施防止背痛。　　　　 *睡觉时身体向左侧，疲劳时及时休息。 *穿着舒适宽松的衣服。 *避免过热，保持空气新鲜流通并且远离毒气。 *如有严重牙床疼痛及不适，向医生咨询。 *防止尿路感染。 *保证饮食有充足铁质以防贫血。 *保持血糖稳定，少吃多餐并随身携带零食。 *防止腿抽筋，减轻足踝、腿及手部水肿。 *防止便秘，避免生痔疮。

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113~132怀孕第１１３天（还有１５３天） 胎儿的外耳出现在头部外面。到下个月，胎儿的长度会增加大约２英寸（５１ｍ ｍ），体重也有近２６盎司（７２８ｇ）的增长。 ＧＸ你，你已经平安怀孕４个月了，再有２周，离宝宝出世就只有一半的路程了。 想一想：　怀孕过程的快慢并不重要，重要的是它的质量好坏。记住，你的宝宝生 活的环境的建筑师，宠爱你自己就是宠爱你的宝宝，当你需要更多休息时，不要苛刻自己， 减少应酬。 怀孕第１１４天（还有１５２天） 接下来的２天里，胎毛（暂时的头发）开始在胎儿的头上出现。没有人知道胎毛的 作用，但到宝宝出生时，它们大部分已消失。 在接下来的３个月时间，体重增加得最快。通常到第７个月为止，每周平均增长１ 磅。虽然体重增加大多不平均，但通常是第１周无增长，第２周增加２磅（８９６ｇ），第 ３周增长０．５磅，依次类推。注意不要过度疲劳，因为宝宝的迅速发育会增加你的心、肺 及肾的负担。 饮食配合：钙质帮助形成胎儿的骨骼和牙齿。尽管新鲜蔬菜与牛奶及奶制品相比含 钙量要少得多，但深绿色蔬菜确实含有大量钙质。 小资料：每日4次每次1杯甘蓝汁、蒲公英汁、或者萝卜汁可以满足每日钙的需求 量。 怀孕第１１５天（还有１５１天） 上个月胎儿的身长从３．５英寸（８９ｍｍ）增加到５．５英寸（１４０ｍｍ）。 这可是实质性的增长。在这个月里，生长速度同样是惊人的。在这短短的４周里，胎儿将从 ５．５英寸发育到８－１０英寸！ 随着体重的增加，你需要换上质地轻薄、轻便宽松的衣服，这样就不会因为体温的升高而觉 得不适。 饮食配合：　妊娠期间，玉米可提供丰富的维生素。由于玉米里的糖分在收获后开 始变成淀粉，所以买回来的新鲜玉米应该尽快吃而且在煮食之前才去皮为好。在滚水里煮３ 分钟，这时玉米中的乳汁终结，这样的玉米又好吃又有营养。不要在水中放盐，这样会使玉 米变硬。 怀孕第１１６天（还有１５０天） 如果胎儿是个女婴，那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有 的卵子都是与生俱来的。到现在她已经为以后成家做好了准备，女孩子的年纪和自己卵子的 年纪是一样的。 随着妊娠的继续，你或许会开始出现背痛，这是因为背部最狭窄的部分（腰部）需 要平衡不断增大的子宫，而且骨盆中以往稳固的关节开始松驰为分娩作准备。背痛是孕期常 见症状，我们会在下面陆续列出１０项建议，以避免或减轻背痛： 防治背痛：　建议１：保持良好的姿势。想象着有一根绳子牵引着，头、颈、骨和 骨盆成一直线，感觉到自己被提升起来拉直。当你觉得无精打采时，就要有意识地像上述那 样拉直自己。另外还要避免骨盆向前倾斜。 怀孕第１１７天（还有１４９天） ２天后，胎脂开始形成，这是一种覆盖在胎儿皮肤表层的物质，它可以保护皮肤和 不断发育的腺体及感官细胞等。胎脂由胎儿的死皮，皮肤分泌的油脂以及胎毛组成。 现在你或许留意到在原有的乳晕外又长出了斑点，甚至会布满半个胸脯。这种称为 第二乳晕的乳房组织着色变化只是暂时现象，但它或许会持续到婴儿出生后１２个月才会消 失。 防治背痛　建议２：　避免肥胖。体重越重背部需平衡的分量越重。如果你忌食所 有无益的食物和高脂肪的食物，那么每一斤增加的体重都是“健康体重”。 怀孕第１１８天（还有１４８天） 除了胸部的着色变化外，你的前额及面颊也会出现斑点，称为黄褐斑，它通常在分 娩后逐渐消失。由于日晒会加深着色并使它不易褪去，因此外出时建议带上遮阳用品。黄褐 斑一般在产后几个月内变淡。 防治背痛　建议３：　坐下时，抬高双腿或使用专门设计的减轻背部压力的椅子。 怀孕第119天（还有147天） 从现在开始到胎儿诞生，胎盘只有直径上有所增加。他的最终直径超过125毫米以 上。 胎儿偶尔也会打嗝，这是因为你的腹部每2~4秒的有规律的震动引起的。虽然子宫里 并没有空气，但胎儿的打嗝所牵涉到的肌肉运动和婴儿的隔是一样的。胎儿打嗝一般半小时 就会停止。到今晚上床睡觉的时候，你就已怀孕18周了。 饮食配合孕期内进食的肉类和鸡蛋增加了饮食中的饱和脂肪，而坚果和种子类食品 中的脂肪都是极不饱和脂肪，它们对你的心脏和动脉都有益处。但是椰子要除外，因为它含 有大量饱和脂肪，蛋白质却不丰富。这就是为什么要选择不含热带油事物的原因。 怀孕第120天（还有146天） 今天，胎儿的脖子、胸部及跨部等区域开始出现热量的褐色脂肪，褐色脂肪具有防 护作用：它能使胎儿在寒冷的环境里保持温度。这种脂肪只在新生儿身上出现，成年后几乎 就了无痕迹了。 位于肚脐与阴毛线中的白线通常在孕期内会明显着色。着色后的这条线称为黑线。 防止背疼建议4：穿着具有支持力的鞋子。有些有后跟的鞋要比完全平跟的鞋舒适，但后跟 不要超过2英尺，否则你可能会失去平衡而跌到。 饮食配合坚果是孕期内获得纤维质的极佳来源，但是要小心那些染了色的或是添加 了太多盐的坚果，尽管坚果壳可以防止营养的流失及化学物品的侵入（开心果除外）。腰果 是唯一的从不带壳卖的坚果。 怀孕第121天（还有145天） ２天后，胎儿眉毛会开始形成。 如果你是皮肤深色、头发深褐色或黑色的话那你的身体色素沉着要比毛发天然浅色的人要明 显。脑垂体控制着色素沉着变化：它在孕期里释放出比平时多的刺激黑色素（色素）生长的 荷尔蒙。 防治背痛　建议５：如果要提东西首先确保东西不能太重，然后运用腿力而不是腰 力提起来。弯下膝盖，保持背部挺直，抓起物件，然后伸直双腿拿起来。如果你能养成用腿 力举东西的习惯，那么即使不是在怀孕时候都能保护你的背不会受到伤。 怀孕第122天（还有144天） 现在胎儿已经能和出生儿一样时睡时醒了。当睡着的时候，他会摆出独特的睡眠姿 势：有的把下巴、贴在胸口，有的则把头向后倾。 防止背痛建议6：?不要在胳膊上携带东西。胳膊上的重量只会增加身体前方以外的 重量，应该把东西放在身体下方，还可以用行李架或其他类似得手提车或者干脆找个帮手。 怀孕第123天（还有143天） 3天后，胎儿头上开始长出细细的头发（这些是永久性头发而不是胎毛）。即使是 “永久性头发”也会在出生后第2周开始脱落，逐渐被更粗更密的头发代替。 防止背疼建议7；向医生咨询加强及保持背肌的运动。 饮食配合即使是像蛋白质这么有益的东西，孕期内摄入量过多也会一样有害。把摄 入量维持在建议量范围里，如有调整，可向医生咨询。 怀孕第１２４天（还有１４２天） ３天内就可以清晰地看见胎儿的皮肤上的胎脂了。 防治背痛　建议８：记住坐下时把双腿抬或者把脚放在脚凳上，双腿弯曲。 你知道吗？　从第１２周到第２０周，胎盘和胎儿的的重量相当，如果没有胎儿重 的话，是因为它得承担营养成分的新陈代谢。胎儿的器官还不够成熟到加工食物的程度。 饮食配合：　把脂肪摄入量控制在每日总摄入能量的３０％以下是明智的做法。 怀孕第１２５天（还１４１天） 今天，胎儿头上已开始长出头发，再有一个月，头发大概会有１英寸长。 防治背痛　建议９：　避免长时间站立。如果必须要站着好一会儿，那么站着时将 一只脚抬高放在脚凳上。 饮食配合：　高脂食物包括黄油、人造黄油和油，别忘了还有熏肉、橄榄和鳄梨。 你吃熏肉的时候，吃下去的不只是蛋白质食物，而且有脂肪食物。鳄梨可提供孕期最基本的 纯脂肪：１／８个鳄梨所含的脂肪相当于一条熏肉或一小块黄油. 怀孕第１２６天（还有１４０天） 到今天为止，如果你的宝宝的女儿，那她的子宫就已完全形成。到第１８周结束 时，胎儿就重约１１盎司（３０８ｇ），长约６．３３英寸（１６０ｍｍ）。 随着骨化过程的继续以及软骨在骨骼内的硬化，宝宝的活动越来越有力。身材苗条 的母亲会比身体较胖的母亲提早许多时候感觉到宝宝的活动。 小资料：　胎儿的脐带残余大约有１英寸长，有时将它涂上紫药水以防感染。脐带 通常在第１周末开始萎缩，残余部分将在七八天后脱落。 怀孕第１２７天（还１３９天） ３天后，胎儿的双腿会达到最后相应的比例。 防治背痛：　建议１０：　选用可以提供良好支撑的坚硬的床垫。如果你的床垫往下陷，你 只要将一块夹板放在床垫下就行了。你还会发现睡在地板上时背部舒服极了（真不知道怎么 安放不断增大的肚子才好：）） 如果背痛继续困扰着你，先不要自己用药，与你的医生联系。 怀孕第１２８天（还有１３８天） 羊水是帮助胎儿活动的最佳物质。胎儿在羊水里可以任意移动脑部及肌肉方向：时 而弯曲，时而转身，时翻筋斗。羊水可以保持胎儿轻盈、温暖和清洁，甚至可以让胎儿偶尔 吞咽下一些东西，来练习消化和排泄功能。 包围着宝宝的羊水每３至４小时就会通过你的身体完全地更换一次。饮用大量的水 可以帮助羊水的更换，还可以保持自身良好的身体机能。 饮食配合：　果汁是孕期内极佳的饮料。技术上来讲，一杯“果汁”含有５０％的 果汁，一杯“果汁饮料”含有２５％的果汁，而一杯“水果饲料”只有１０％的果汁。 健康常识：　由于身体重量的５５％－６０％由水组成，所以孕期内水分对于良好 的健康和有效的身体机能十分重要。建议孕期内每日饮用６－８杯８盎司的水或果汁。 怀孕第１２９天（还有１３７天） 现在胎儿的双腿已经长到最后相应的长度。你会留意到初生儿的胳膊和腿都相当短 小，这是正常的，当他从爬行到学会走路后，胳膊和腿就会变长。 孕期内睡眠姿势变得相当重要，应该尽量侧睡，而不是平着睡或趴睡。 你知道吗？　如果你能朝左睡－－最好是一只腿交叉在另一只上，双腿之间夹一个 枕头－－那么宝宝就能得到最佳的血液流通，减轻自身腿脚浮肿，促进废物的收集和排出。 完全平躺着睡，实际上阻止了血液向心脏的回流并加剧背痛。趴着睡（在普通床垫上）通常 是很不舒服的。如果醒来后，你发现自己是平躺着或趴着的，不要着急，翻过来继续朝左睡 就是了。 饮食配合：　５粒小小的橄榄含有５ｇ的脂肪和４５卡路里。 怀孕第１３０天（还１３６天） 大约１周内，胎儿全身会长满了胎毛，主要集中在头部、颈部和面部。 由于孕期荷尔蒙的作用，身体的循环和新陈代谢得到改善，你的头发和指甲生长迅 速。如果你一直想要长长的不易断的指甲，现在就是适当的时候啦。 如果你要去美容中心修甲的话，记住坐在通风良好的位置，因为有时磨光器、准备 修甲用的丙烯酸，以及丙酮产品所产生的烟雾会相当浓烈。 健康常识：　可向你的医生咨询有关去美容中心的其他风险。 怀孕第131天（还有135天） 胎儿的心脏越来越强壮。目前用听诊器可以听到胎心音。如果这次产检是医生忘记 给你听，下次可以试一下。 你或许发觉牙床变的很敏感，而且有时会水肿和出血。正如身体其他变化一样，牙床敏感是 由于孕期荷尔蒙水平的增高而引起的。 如果出现牙床剧烈疼痛或不适请找牙医检查。 你知道吗？脐带是如此的奇妙，血液已每小时4英里速度在其中流动，并只用仅仅30 秒的时间就完成在整个脐带及胎儿间的旅程。 怀孕第１３２天（还有１３４天） 随着肌肉的渐渐有力及骨头的不断强壮，胎儿胳膊和腿的活动益发明显。胎儿的睡 眠习惯开始出现－－睡眠阶段和活动阶段轮流交替。有时母亲都可以察觉并参与这些循环。 你会感觉到情绪日趋稳定，心情起伏也少了，某种程度的易怒，思想不集中和健忘 是正常的，毕竟大部分时间你还会感觉疲惫，而且还会给宝宝搅得心烦意乱。 饮食配合：　花生酱含有丰富的蛋白质。理论上来说，花生酱只不过是磨碎了的坚 果。不管怎么说，仔细看一下说明书：市场上出售的加了盐、糖和油的花生酱含有高达５ ０％的脂肪。

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133~150怀孕第１３３天（还有１３３天） 现在的胎儿看上去就像一个缩小的新生儿。他看上去多么安静：半闭的眼睛、鼻孔 和发育的很好的嘴巴。每过一阵，他会将拇指和手指塞进嘴里，然后开始练习吮吸。 让我们用一杯冒泡泡的苹果汁来庆祝吧－－今天是妊娠期一个重要的里程碑！你现 在已经站在路路程的中间点上：完成了１９周，还有１９周。从现在开始，你的身体就会为 分娩作准备，而宝宝则开始为子宫外的生活作准备。 你知道吗？　双胞胎妊娠有时可以通过不同的胎心音来辩识，特别是它们心率不同的话，一 分钟相差１０次以上。 饮食配合：　ＶＤ、Ｅ、Ｋ被称为“脂肪可溶性”维生素，因为它们大量储藏在身 体的脂肪组织里。为此，身体内的这些维生素要花很长时间才会耗尽，即使在怀孕的时候也 是这样。 怀孕第134天（还132天） 这周里，胎儿的大脑会迅速发育起来，这个迅速发育的过程一直会持续到孩子5岁。 现在胎儿或会被外界的声音或活动所惊醒：突然发出的噪音，喧吵的音乐，甚至汽 车或洗衣机的震动都会吵醒宝宝。 到了这个阶段，你的医生会建议你降低工作强度或者换个工作，如果你现在的工作 需要用力提东西、弯腰、抬东西、爬梯子或楼梯。这样的目的是为了避免身体上的紧张和压 力会加剧妊娠负担。 怀孕第135天（还有131天） 今天，胎儿的眉毛的头发都已清晰可见。不管以后宝宝的头发颜色有多深，但现在 其头发是完全不着色的。此时胎儿的眉毛看上去像两条白色的条纹，头发也是白色的，而且 非常的短。 这个阶段，缺铁性贫血可能会出现。90％以上的非妊娠期妇女会有轻微贫血，约有 20％的妇女在妊娠期内被诊断为缺铁性贫血。如果你的饮食里没有足够的铁，你的身体就不 能制造足够的红细胞，红细胞越少，意味着身体系统循环的氧气量就少。患贫血症的妇女会 觉得体虚、疲倦、气短甚至昏厥。 你知道吗？?防止缺铁性贫血的方法很简单。含铁量最丰富的食物包括小牛肝（禁用 普通牛肝，因为其可能含有用来刺激母牛生长的荷尔蒙）、赤糖糊、烤牛肉、碎牛肉、青 豆、大豆、梅干和火鸡。也可以请医生开一些日常用铁补充剂。 怀孕第136天（还有130天） 到目前为止，胎儿还十分瘦。脂肪仅占全身重量的1％，这个比例将在以后数周及数 月内得到改变，这是因为胎儿积累起来的脂肪会变成食物储备以供其出生后不断吸收。 昏眩可能是患贫血症的征兆，同时也可能是血糖水平过低的表现。为了保持血糖稳 定，可以少食多餐，并且随身携带零食以便迅速恢复血糖水平。同时，避免身体过热，可以 开窗透气，并选用穿方便的衣服，以便有需要时脱掉。 你知道吗？缺铁性贫血可以通过验血来诊断。幸运的是，当母亲出现贫血时，胎儿却不会出 现这种现象。母亲体内的铁质源源不断地供胎儿直到用尽，这时如果饮食里没有足够的铁质 来补充母体内的储备的话，其后果将由她自己一个来承担。 怀孕第137天（还有129天） 3天内胎儿全身会长满了胎毛。 你可会发现腿脚还会出现抽筋并且脚踝和脚有轻微的浮肿。长时间站立、疲劳以及 饮食中过多的磷和过少的钙都会引起抽筋。可以做一些必析调整好让身体尽可能地舒适。降 低饮食中的摄磷量最简单的方法是少吃动物蛋白。 饮食配合：为了减少饮食中的饱和脂肪，完全可以用油来代替黄油。当你煮菜的时候，每一 勺的黄油都可以用一勺油来代替。红花油是一种极佳的选择。 怀孕第138天（还有128天） 如果你的宝宝是男孩的话，今天他的睾丸就开始从骨盆里降下到阴囊里。请记住卵 巢和睾丸都是从同一组织发育而来，只不过卵巢留在其原来的位置上而已。 在你的腿部出现静脉曲张的同时，直肠在孕期也同样容易产生静脉曲张，这称之为 痔疮。痔疮会流血、发痒及疼痛不已。 直肠出血也可能是由于便秘而使肛门撕裂而引起。如有任何直肠出血现象，应向医 生报告，以防止除便秘以外的其他原因引起出血现象而需采取医疗措施。 你知道吗？?预防痔疮的最佳方法就是避免便秘，向你的医生咨询有关防止便秘的方 法吧。 怀孕第１３９天（还有１２７天） 尽管胎儿的眼皮现在是合上的，但他现在已经可以眨眼睛了。胎儿大部分骨架已渐 渐变硬为骨骼。 医生会告诉你这个月里你的心率会比以前稍微增快，这是正常的现象，只是身体稍 作努力维持妊娠的现象而已。 饮食配合：　蛋白质是构成身体组织的惟一物质。胎儿、胎盘、子宫和乳房的发育，以及血 量的增加都离不开蛋白质。 小资料：　如果你喜欢吃蔬菜、意大利面食和豆类多过喜欢吃肉，那么你可以吃些 食物来满足孕期每日蛋白质的需求量：干豆、豌豆、坚果、青豆、大麦、全麦面包、麦片、 通心粉及加了蕃茄汁的意大利粉。 怀孕第１４０天（还有１２６天） 随着胎儿双手的大小和力量都进一步增强，他可以更有力地抓东西了。 如果你的宝宝是个女孩子的话，她的子宫就已完全形成并且刚刚经历了发育最迅速 的时期。在妊娠的第５个月末，宝宝已约有７英寸（１９１ｍｍ），相当于一个芭比娃娃那 么大。不到２个星期，宝宝体重又增加了１００ｇ；现在的胎儿体重差不多有１磅（４３７ ｇ）。 你知道吗？　婴儿出生后，由于存留下来的羊水产关系，他的鼻子或者会流鼻水， 如果不清楚这点的话，你可能会以为他感冒了 第6个月注意事项 *报名参加分娩准备班。 *在腹部涂抹护肤液或润肤露以减少皮肤拉张引起的发痒。 *少吃高脂肪食物，坚持定期运动，保持体重。 *预防腿部抽筋、背疼。 *抬高腿部，减少脚及脚弯浮肿的可能性。 *防止泌尿系统感染。 *减少痔疮引起的不适。 *摄取足量的钙和蛋白质供给胎儿大脑及骨骼的生长。 *不要常时间的晒太阳。外出时应使用太阳伞，戴上帽子，穿上防护衣。 怀孕第141天（还有125天） 中耳骨开始硬化，使声音能够被传导。在胎儿发育的这个阶段，虽然他可以把声音 的信息传给大脑，但是由于大脑尚未发育成熟，不知道他们用什么方法来理解声音。 你可以真实地触摸到自己的子宫颈。子宫颈是阴道深处的一个肿块，颈口摸起来像 一个小缺口。到了怀孕后期，由于宝宝位置得变化，你很难自己触摸到子宫颈。妊娠末3个 月你不能确切察觉自己子宫颈的扩张，而且也不应该尝试这样做。 小资料接下来的日子里，一些父母会接近所能地刺激宝宝的听觉（把耳朵放在孕妇 的腹部，通过导向子宫的麦克风说话，等等）。这未必会有帮助。 怀孕第142天（还有124天） 接下来的4个星期内，胎儿的体重会迅速增加。到第25周，胎儿的重量几乎实现在的 2倍。 因为宝宝生长活跃，你的身体此时需要比孕期其他时间储存等更多蛋白质。分娩后 静脉曲张会趋于平和，但每一次随后而来的怀孕又会加重现状。 饮食配合怀孕期间喝速食汤容易吸收而且有营养。干豌豆汤、猪肉和豆子、土豆泥 和鸡肉面条的蛋白质最多。以西红柿为主的汤，包括浓汤能提供孕期每日所需的一半维他命 A。 怀孕第143天（还有123天） 你能感受的胎儿发出的第一个动作是由于手臂和腿的活动引起的。这些第一次的动 作就叫做“胎动”。 对大多数孕妇而言，胎动是第一件有意义的事情。除了超声波图象的具体化，胎动一般还标 志着孕妇第一次感觉到她和宝宝有了直接的接触。 怀孕第144天（还有122天） 胎儿的呼吸系统仍然相当不成熟。在胎儿的肺能够做到吸气时输送氧气到血管，呼 气时排出二氧化碳之前，还要发育相当长的时间。 子宫扩张也许会引起腹部较低处的疼痛。这些疼痛是由于支撑子宫的韧带和肌肉拉 长引起的。当你从座椅上站起来变换姿势或下床时，疼痛可能会特别明显。 骨盆疼痛也许会比较剧烈，但如果不是经常的，没有伴随其他病症，就不必惊慌。 饮食配合红薯和山药是妊娠期极好的维他命A源。1/4茶杯红薯所产生的4250IU维他 命A几乎是你一天的需求量。 怀孕第１４５天（还有１２１天） 储存在胎儿左颈间、胸间和胯间产生热量的褐色脂肪在胎儿出生后不久就会消失。 到八九个月时白色的脂肪会出现。 子宫越来越大，你可能会担心孕期的性生活。你自己的性舒适是最重要的。有些体位也许会 更舒服，而且性反应也会发生变化。有些妇女比较容易达到高潮，另一些则较难。 性生活是你与伴侣正常亲密的一部分。如果没有并发症，没有出现阴道出血，或者 怀的不是双胞胎或多胞胎，应鼓励适当的孕期性生活。有什么疑虑或担心，可以向医生咨 询。饮食配合：　如果很想吃甜冷的食品，那就选冰棒、果汁、甜味果汁粉或果汁冰糕，而 不要吃冰淇淋或冻牛奶。虽然冰淇淋会让你过足瘾，但含有过量的饱和脂肪。 怀孕第１４６天（还有１２０天） 胎儿的身体变得比较匀称了。即使对整个身体而言，头着起来仍旧大一点，但腿、 手臂和躯干并不显得太短。 由于皮肤拉张，腹部也许也开始发痒。 健康常识：　挠痒并不能解决问题，要涂护朊液，保持腹部滋润，避免体重过量增 加（太胖只会增加不适）。 怀孕第１４７天（还有１１９天） 细细的胎毛布满全身，包括脑袋。 阴道组织在怀孕期间渐渐变厚，分泌物增多，阴道组织血液增多。 重要提示：　你应该和你的伴侣、朋友或亲友在某个时候参加分娩准备班。分娩准 备班使你能更多地了解分娩过程中发生什么，学会与人合作，他（她）将帮助你通过呼吸、 放松、转移注意力的练习来减轻分娩的痛苦。如果你准备在医院生小孩，医院或许会有自办 的孕妇班。即使如此，也应向社区分娩指导中心查询关课程。 怀孕第１４８天（还有１１８天） 这个月胎儿会长２英寸（５１ｍｍ），体长约１４英寸（３５７ｍｍ）。胎儿渐渐 长大，子宫里的空间变得越来越挤迫。 胎动越来越频繁。虽然你能明显地感受到撞击，但是还要好几个星期别人才能通过 触摸你的腹部感觉到胎动。 饮食配合：　全麦面包、带壳谷类、黑麦饼干、烘烤的豆子、油炸土豆片、带皮的 梨和花生都含有丰富的食物纤维。 怀孕第１４９天（还有１１７天） 这个月，胎儿的皮肤表面会发生一些变化。现在皮肤是皱起来的。当皮下脂肪增 多、肌肉生长、皮肤看起来就会光滑些。 乳房准备产奶哺乳。乳汁的分泌量因人而异。一开始平均是半品脱（２３５ｍ ｌ），第７天增加到１品脱（４７０ｍｌ），两周后则为２品脱。 饮食配合：　注意钙的摄入。迅速补充钙最简单的办法就是喝一杯牛奶。 怀孕长１５０天（还有１１６天） 胎儿的皮肤不仅起皱，因为太薄了，还是透明的。如果在这个时候能看到胎儿，就 会看见骨头、器官和血管。 改变饮食（增加钙、，减少磷）。抬高腿坐着，少站立，穿有支托的长袜，就能预 防小腿痉挛。如果不腿抽筋，采取前冲姿势站立（没抽筋的腿在前），慢慢向下压后足跟 （抽筋的那条腿）。肌肉拉长，抽筋症状就会消失。记住不要用力猛拉，而是要慢慢伸展， 否则会拉伤肌肉。 健康常识：　海盐不含碘。加碘食盐含有孕期每日所需要的微量的碘。

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151~165怀孕第１５１天（还有１１５天） 胎匀速生长。这一个月体重就会增加６盎司（１６８ｇ）。 你可能会像上个月一样觉得背痛。 健康常识：　采取措施预防背痛。平躺、按摩、热敷都能减轻肌肉疼痛。 饮食配合：　土豆含　有丰富的维他命Ｃ。一块小小的烤土豆就有１５ｍｇ，约为 每日所需要的１５％。带皮烹调能减少维他命Ｃ的损失。必要的话，煮熟后再去皮。 怀孕第１５２天（还有１１４天） 胎儿发育的这个阶段，肌肉、骨骼和器官组织使他体重增加。这段时间的脂肪产量 非常少。 宝宝在长大，你也在长胖。估计你的体重这个月内平均一周增加１磅左右。 你知道吗？　胎儿第一块真正的骨骼是胸骨。 怀孕第１５３天（还有１１３天） 胎儿每天都能听见你心跳的声音、你说话时声音回响、你呼吸的声音以及你的肠胃 的隆隆声。 宝宝的心音变得越来越强，把耳朵贴近腹部会听到胎心音（如果用听诊器会听得更 清楚）。 你知道吗？　味蕾在胎儿的舌面和脸颊内部形成。人类的味蕾一出生就开始减少， 而且再也不会增加。 怀孕第１５４天（１１２天） 胎儿体长８．２５英寸（２１０ｍｍ），生约１．３３英磅（５９８．５ｇ）。 今天标志为期２２周的妊娠结束。妊娠对你不再是件新鲜事，它已经成为你的一种 生活方式。如果你仍然觉得肠胃不舒服、恶心，就每隔两小时吃一些容易消化的零食。这样 有助于减轻恶心呕吐带来的不适。 从早到晚连续不断的呕吐会损害你的健康。如果一天呕吐超过二至三次，或者以前 没有呕吐过现在才开始，要立即和你的医生联系。 怀孕第１５５天（还有１１１天） 最细小的血管－－毛细血管开始生长。因为肉眼可以看见毛细血管里的血，所以当 血液流进这些血管时，胎儿的皮肤就会呈现红色或粉红色。 手脚不时有刺痛感。其成因尚未知晓，但变换姿势可以缓解疼痛。 二十三周时，胎儿听力基本形成，他(她)已经能够辨认您的说话的声音，您的心跳大声音， 您肠胃蠕动发出的声音。宝宝肺中的血管形成，呼吸系统正在快速的建立。 恭喜你第23周已开始了 第156天(还有110天) 胎儿继续练习条件反射运动.这对他出生后的生存很必要.胎儿的唇和口很敏感,如果 他得手恰好浮到嘴边,他就会吸吮拇指或其他手指. 即使饮食良好,还是有可能出现周期性的消化不良、胃肿胀和肠气。这是由于在怀孕 荷尔蒙的影响下，肌肉松弛所致。继续吃一些容易消化的事物就好了。 怀孕第157天（还有109天） 这个月胎儿的握持力发展迅速，比出生后婴儿的握持力还要有力的多。 脚踝和小腿会有轻微浮肿。 如果浮肿严重，请与医生联系。任何时候只要可能就抬高双腿休息。 育儿诀窍准备一卷修补胶带，用来修补一次性破损的接头和塑料裤子。 怀孕第158天(还有108天) 胎儿的手指甲和脚指甲慢慢长长,从甲床开始直到覆盖整个指甲. 多喝水(水和富含维他命C的果汁,不要喝含有咖啡因的饮料),排尿时排空膀胱,减少 压力,养成良好的卫生习惯(每天洗澡,彻底清洗阴道)就能预防泌尿系统感染. 育儿诀窍宝宝的脐带没有脱落前不要给他全身洗澡.宝宝的脐带一般要一二周的时间 才会干燥脱落,流下的疤痕叫肚脐.即使如此,要记住在宝宝开始爬以前,只有臀部、脸和颈部 会脏。第一个出生的小孩可能会比后面出生的小孩洗澡的次数多，因为父母有更多的时间照 顾他。如果弄脏的地方都已擦洗干净，一天不给宝宝洗澡并无大碍。另一方面，洗澡对你和 宝宝都是一种轻松。 怀孕第159天（还有107天） 接下来的3天以后，胎儿的肺部血管开始发育。 痔疮除了痛痒以外，直肠还会出血。 你知道吗？预防仍是治疗痔疮的关键。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不要久坐， 适度运动，多走路可以减少生痔疮的机会。 育儿诀窍不要担心给宝宝喂刚从冰箱里拿出来的冻牛奶。冻牛奶无论如何对宝宝都 没什么坏处。宝宝能够像消化热牛奶一样消化冷的，只不过没人注意而已。 怀孕第160天（还有106天） 胎儿的鼻孔在此之前一直是封闭的。今天肺部的血部开始发育。出生以后，这些血 管将引导血液流过肺部吸收氧气并在胎儿体内循环。 你的系统每隔3个小时就会更换羊水。这意味着每天的交换量相当于25.6升。 你知道吗？羊水似乎主要由胎儿自己的肺和肾吸收，第二是羊膜囊，羊膜囊中的活 性皮肤细胞也产生一些液体。 怀孕第161天（还有105天） 这个月胎儿恒齿的牙膏蕾长出，高高立在乳牙牙床上。胎儿的脊柱由33块环状骨、 150个关节和1000条韧带构成，支撑胎儿的重量。所以这些结构将在这个月开始形成。 约有20%～50%的孕妇会生痔疮，出现直肠出血。直肠出血并不代表宝宝有问题，但 应告诉医生，由他来判断。 育儿诀窍塑料连身衣会使积聚在衣服内的水分无法蒸发。所以，不要使用塑料连身衣，以免 胎儿患尿疹。 第24周 宝宝二十四周时，在妈妈的子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。宝 宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹，浑身覆盖了细小 的绒毛 怀孕第162天(还有104天) 胎儿的鼻孔已经张开进行肌肉的呼吸运动.胎儿在为出生时呼吸空气做准备. 你也许不得不调整作息表,以便有足够的休息. 你知道吗从第15周一直到第28周,羊水每周平均增加50毫升,是怀孕初期15周羊水每 周增加量的2倍. 育儿诀窍宝宝出生后不要害怕花时间独处.不想听电话就切断电话线,或让留言机替 你接听.想一个人呆着,就在大门外贴一张"请勿打扰"的告示. 怀孕第163天(还有103天) 随后两天,胎儿肺部的气囊开始发育. 少吃高脂肪食物,你会有足够的重量来为维持怀孕,而不必用脂肪来填塞自己.不要吃 黄油、人造奶油、油炸食物、酱汁肉汤和油腻的甜品。 你知道吗？动物脂肪（来自牛肉，鸡肉等）也含有维他命A和D。即使如此，还是少 吃为妙。 育儿诀窍在尿布更换台上放一把橡胶刮刀。刮刀是用来宝宝的臀部抹矾士林或其他防潮护服 品的。用刮刀有助于保护双手干净，避免一次性尿布胶带没有粘性的问题。 怀孕第164天(还有102天) 这周胎儿的肺开始分泌表面活化剂,这是一种防止肺部组织粘连的物质. 小心控制晒太阳的时间.你的皮肤正处于色素沉着的变化阶段,皮肤会因为长时间暴 露在太阳光下而变黑.太阳伞、帽子、薄的浅色长袖衣服能给你的皮肤最好的保护。 育儿诀窍花钱买把摇椅，木头的、金属的或者带豪华软垫的都可以。用摇椅摇宝宝 会使他安静下来，让你轻松一下。据报道，摇椅还有助于缓解剖腹产带来得不适。 怀孕第165天(还有101天) 接下来的４天，胎儿大脑脑波对视觉和听觉系统开始有反应。胎儿的感官系统与大 脑发生各种联系。这些联系有助于胎儿出生后对输入信号的理解。虽然脑波活动显示胎儿的 眼睛碰到光源，或耳朵听到声音，但是胎儿对此还没有理解能力。这个系统就像其他所有系 统一样需要锻炼。 当你运动的时候，动作慢一点，简单一些。“不劳无获”的运动哲学在妊娠期不适 用。注重舒展、放松、增强体质，避免蹦蹦跳跳、紧张刺激的运动。 确定你所做的运动是专为孕妇设计的。如有疑问，请与你的医生联系。

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166~198怀孕第１６６天（还有１００天） 随后的２天，胎儿的手指甲会有惊人的变化。 宝宝在长手指甲的时候，你的指甲也会长得不错。由于血液循环和新陈代谢的改 善，怀孕的指甲通常又长、又柔韧、又健康。 怀孕第１６７天（还有９９天） 胎儿仍然很瘦－－皮肤覆盖在没有脂肪的身体上，皱巴巴的。 为了身体的循环，记住要时常改变姿势。当你向左侧时，身体的循环对胎盘和胎儿可能是最 适宜的。 舒适建议：　不要固定一个姿势站立。如果确实需要站立，那就让一条腿搁在矮凳上。只要 有可能，就抬高腿坐着或躺下。 怀孕第１６８天（还有９８天） 这个月是胎儿生命中最重要的一个月。他已经在子宫里度过了三分之二的时间。接下来的３ 个月，没有内部的附属物，胎儿也能渐渐生存下来。妊娠的第６个月末，胎儿至少是９英寸 （２３０ｍｍ）长，１．７５磅（７７９ｇ）重。 孕期监测你的血压是否有升高的迹象很重要。血压一般在２０周后会升高，而且会对７％的 孕妇有影响。伴随浮肿的血压升高叫做子痫前期。孕期最严重的高血压症状是子痫（旧时称 为“妊娠毒血疮”）。 你知道吗？　胎儿出生时皮肤里的毛囊超过５０万个，这些毛囊就是在这个月里形成的。 怀孕第七个月及注意事项 *充分休息，减少疲劳以及骨盆、大腿内侧和腹肌的疼痛。 *用“踢打计数”监测宝宝的胎动。 *涂抹润肤露、爽身粉，保持骨盆区及乳房下部清洁、干爽，可缓解因出汗吸收引起的皮肤 过敏。 *采取预防措施防止昏厥；减少手足浮肿；预防或降低血管静脉曲张的影响。 *避免小便失禁，调节呼吸短促。 *减少胸下肋骨区的疼痛和刺痛。 *躺下时变换姿势减少压迫感。 *妊娠期最后几个月每天饮食额外增加３００卡路里。 *如有下列情况请即与医生联系：严重头痛、视线模糊、体重突增、手足、脚踝和（或）脸 部严重浮肿、阴道搔痒、排泄物发生变化。 *乘飞机旅游前请与医生联系。 怀孕第１６９天（还有９７天） 这个周末，胎儿会长约０．５英寸（１２．７ｍｍ） 随着宝宝长大，羊腊囊也在生长。羊腊囊是一个封闭的水泡，在脐带周围形成一个水状密封 圈，脐带就从中穿过。 怀孕第１７０天（还有９６天） 如果胎猁是个男孩，接下来３个月的某个时间他的睾丸会完全降到阴囊。 如果你患有糖尿病，宝宝此时开始会比正常的胎儿体重增加许多（糖尿病是指胰腺不能提供 身体所需要的胰岛素来利用糖作能量）。有些妇女患着糖尿病怀孕，另外一些则是孕期发生 的妊娠期糖尿病。待宝宝出生后，妊娠期糖尿病会渐渐痊愈。 怀孕第１７１天（还有９５天） 胎儿的肺继续迅速生长。 进入妊娠最后３个月时，你每天需要额外的３００卡路里的热量。未怀孕的成年人每天有２ １００卡路里就可保持体重和良好的健康状况，但怀孕的妇女一般每天需要２４００卡路 里。 往事回想：　这周标志着你妊娠末３个月，也就是最后３个月的开始。回想一下，到目前为 止宝宝成长以及你怀孕的经历，哪些是你记忆最深的时刻？ 育儿诀窍：　喂宝宝后，当你把宝宝抱在手臂上帮他打嗝时，在手臂上放一块纸巾接口水。 如果你觉得用手臂抱宝宝不舒服，试着将他平放在腿上，肚子朝下，头微微侧向一边，从下 向上轻抚或轻拍他的背。你也可以让宝宝坐在你的腿上，把一只手放在他的胸部，一边轻抚 他的背，一边向前倾，帮助他打嗝。 怀孕第１７２天（还有９４天） 胎儿大脑继续迅速发育。 你也许会注意到周期性的阴道搔痒。可能是由酵母菌感染或缺乏卫生习惯引起的。阴道搔痒 也是与妊娠期糖尿病有关的病症之一。 育儿诀窍：　如果你打算用母乳喂养宝宝，那就多准备几个枕头，这样你和宝宝都会感觉舒 适。你会发现把一个枕头放在腿上，把宝宝放在枕头上，就正好把宝宝放在一个合适的哺乳 高度。当宝宝吃奶时，你或许想把抱着他的手放在枕头上休息一下。如果你是在床上喂奶， 你可能想要几个枕头靠着休息，或者你想要带扶手的床垫坐着舒服些。 怀孕第１７３天（还有９３天） 此时胎儿的脑波图像和那些足月出生的婴儿的相像。处理视觉和听觉信息的大脑部分开始活 动。 健康常识：　对任何一个孕妇而言，蛋白质都是最基本的营养。一般来说每天８盎司（２２ ５ｇ）蛋白质即可。你可从鸡蛋、鱼、鸡肉、坚果、乳制品或豆类中获取。 育儿诀窍：　一些父母用一只手喂宝宝一瓶奶，用另一只手喂第二瓶。虽然这对婴儿的发育 并不是很关键，但宝宝会因此而练习向左看和向右看。 怀孕第１７４天（还有９２天） 这个月胎儿的前脑（即额头后面的脑部）会长大包容所有发育的其他大脑组织，同时仍然保 持大脑半球的划分。结果是某些重要的大脑发育出现。 随着宝宝长得越来越结实，他的踢腿和敲打下越来越有力。你可以通过计数宝宝的踢腿来监 测宝宝的活动。两个小时内应感觉到宝宝至少踢腿１０次（最好的计数时间为下午７－１０ 点，这段时间宝宝可能最活跃）。 如果宝宝踢腿次数少于１０次，要让你的医生知道。 育儿诀窍：　如果你用奶瓶喂养，要把瓶子里的牛奶摇匀，使牛奶受热均匀。在手腕内侧滴 一二滴牛奶试一下温度。感觉到和体温相近，对宝宝就下合适。 怀孕第１７５天（还有９１天） ７天之内胎儿长长了０．５英寸（１２．７ｍｍ）。 随着宝宝越长越大，你可能会感到有些气喘。由于日渐长大的子宫压迫膈膜，你的肺难以完 全吸入并呼出空气。 重要提示：　放慢速度，减轻压力，减少活动强度，这些能帮助你解决呼吸短促的困难。 育儿诀窍：　婴儿的奶瓶存放在冰箱里，用硬纸板做一个瓶架，以免奶瓶翻倒。 怀孕第１７６天（还有９０天） 胎儿肌肉的紧张度渐渐提高。他的手现在可以有力地抓握。 随着宝宝越来越活跃，你的睡眠有时会被他的不安静打断。 迄今为止胎儿的体内有２％－３％的脂肪。 因为子宫长大拉长韧带，你会一次次地出现骨盆疼痛。大多数时候腹肌和大腿内侧会觉得 疼，特别是在你走路或锻炼以后更甚。休息后会有所缓解。 育儿诀窍：　如果用奶瓶喂奶，就用假牙清洁剂来清洗奶瓶。按照说明，先把奶瓶浸泡一段 时间（半个小时），然后用瓶刷刷洗，再冲洗干净。 怀孕第１７８天（还有８８天） 胎儿的眼睑还没有连接在一起，是张开的。 有时汗水积在皮肤折皱处会刺激皮肤。这种刺激在骨盆区和乳房下面最为明显。润肤液和爽 身粉能缓解刺激：养成良好的卫生习惯使这些地方格外干净。 怀孕第１７９天（还有８７天） 接下来的一天左右，胎儿的眼睛完全长成。现在你手脚的浮肿会更厉害。 重要提示：　不要长时间站立。休息时抬高双腿。不要吃非常咸的食物。这些预防措施有助 于缓解浮肿。 育儿诀窍：　如果用奶瓶喂奶，要尽快清洗空瓶，否则你会发现里面结了“干奶酪”。在奶 瓶中灌满温水，放一茶匙食用苏打，摇一摇，让它过夜，就能除掉发酸的奶味。 怀孕第１８０天（还有８６天） 胎儿吮吸和吞咽的技能有所提高。 妊娠期间，很多情况都会引起昏厥：特别热的水、姿势的突然改变、长时间站立、疲劳或者 兴奋、空气不流通的房间和拥挤的人群。 怀孕第１８１天（还有８５天） 今天是很重要的一天，胎儿的肺通史呼吸空气了。 既然宝宝能够呼吸，你就可以大大松一口气。如果宝宝提前出生，很快就能自己呼吸，适应 外面的世界。 你知道吗？　胎儿的出生，他心脏内一个主要的瓣膜就公关闭，以分离用过的血和新鲜含氧 的血。 育儿决窍：　你可能想在半夜喂奶的时候也为自己准备些零食（宝宝也许不是唯一一个肚子 饿的人哟） 怀孕第１８２天（还有８４天） 今天，随着第２６周的结束，宝宝身长约１０英寸（２５４ｍｍ），体重约２．５磅（９５ ２ｇ）。差不多两周的时间宝宝就重了６盎司（１６８ｇ），长高０．７５英寸。 子宫继续压迫膀胱，减少其容量。怀孕期间，从肾脏导向膀胱的管道处于非健康状况，更易 于膨胀、绞缠打结和缩水。因此，即使容量已经较少了，膀胱也不能有效地排空，从而导致 泌尿系统感染。 舒适建议：　当你笑、咳嗽或用力提起东西时，你骨盆底肌肉也许不能防止小便失禁渗漏。 要时常排空膀胱。 怀孕第183天（还有83天） 到今天为止，胎儿眼睑上出现睫毛。他的眼睛对各种各样不同程度的光和黑暗敏感，但还不 能辨别物体。因为可见光谱的光波将视像信息传给大脑，胎儿的眼睛在为出生后看世界作准 备。 怀孕是女人一生中三个阶段之一。这上阶段看起来与充满激情的生活经历相比好象能力有所 降低。其他两个时期是青春期和更年期。女人个体之间存在着差异：生理的（荷尔蒙）、社 会的以及心理因素都会影响情绪反应。 二十六周，宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了，如果这时候您用手电筒照您的腹部，胎儿会 自动把头转向光亮的地方，这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。 怀孕第183天(还有83天) 到今天为止,胎儿眼睑上出现眼睫毛.他的眼睛对各种各样不同程度的光和黑暗敏感,但还不 能辨别物体.因为可见光谱的光波将视像信息传给大脑，胎儿的眼睛在为出生后看世界作准 备. 怀孕是女人一生中三个阶段之一.这一阶段看起来与充满激情的生活经历相比好象有所降低. 其他俩个是时期青春期和更年期.女人个体之间存在着差异. 育儿诀窍如果打算母乳喂养,你要做的最重要的事情之一就是学会放松:放松会让乳汁流出. 选一个安静的地方喂养,但确保不会分心.宝宝吃饱了就不会再吃.有时喂奶时间会稍长一点, 有时又会短一些,一开始难以估计. 怀孕第184天(还有82天) 今天是胎儿生长过程中另外一个极为重要的日子.胎儿的大脑现在能知道有节奏的呼吸并能 控制体温. 这就是说,如果宝宝现在出世,他的大脑会刺激呼吸并继续加强这个动作而不需要药物的介入 (即胎儿现在是“有生存能力的”)。这也意味着宝宝的声身体能调节自己得体温，太热会采 取措施降温，太冷会让自己暖和起来。 育儿诀窍如果宝宝不喜欢抱着装有冷果汁或牛奶的奶瓶，就把奶瓶装入一只小袜子内，这样 就可以让宝宝的手暖和一些。 怀孕第185天（还有81天） 每过一天，就更接近胎儿出生的日子，也更接近胎儿发育阶段的完成。每过一天，胎儿在子 宫外茁壮成长的能力也在不断提高。 你的子宫将从56克增加到怀孕后期近986克。这个月你的体重增加量逐渐减少到336克，下个 月减到224克。 怀孕第186天（还有80天） 随后3天左右的时间，由于皮下脂肪沉淀增多，胎儿的皮肤开始变的更光滑。 这个月你的血压可能开始升高。血压稍微升高是正常的。 如果你出现严重头疼、视线模糊、体重突然增加或者手、足、膝盖和面部严重浮肿，请立即 与医生联系。这些病症显示你可能有高血压，高血压对你和宝宝都有危险。 育儿诀窍再重新冷冻一罐婴儿代乳品前，要用特制的塑料食品封闭。

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怀孕第１８７天（还有７９天） 接下来的３天，胎儿对光线、声音、味道和气味更敏感。胎儿皮肤的触觉已发育完全。 宝宝在为看到你、听到你的声音、通过你你独特的气息来识别你、品尝你营养丰富的乳汁作 准备。想象一下，当你和宝宝第一次面对面时，你要对他说些什么，你将如何抚摸他的皮 肤，握他纤细的小手。宝宝的出生为期不远了。 你知道吗？　胎儿每一平方英寸的皮肤最少有７００个汗腺，１００个油脂分泌腺和２１０ ００个对热敏感的细胞。 怀孕第１８８天（还７８天） 因为体内皮下脂肪的积聚，胎儿皮肤表面更光滑洁白。现在的脂肪是白色脂肪，而不是怀孕 早期用来调节温度的褐色脂肪。白色脂肪能保温隔热，是能量之源。肥胖胎儿不一定比较健 康，但有一些脂肪是正常身体机能所必需的。 通常膀胱是一个中凸的（圆的）器官，但怀孕期间由于外在的压力变成凹的（方的）。因 此，它的闭尿能力大大降低。 怀孕第１８９天（还有７７天） 胎儿的眼睛现在可以在眼眶里转动。他在练习看。 宝宝能看见什么？想象一下，子宫内部看起来像什么？在强光或阳光下，如果没有衣物的遮 挡，光线通过脉管照进子宫，宝宝的世界看起来也许是带粉红色的。晚上，穿着衣服或在黑 暗的房间里，宝宝的世界一定是黑色的。宝宝可能知道光线亮度的改变，但要花好几个月的 时间才能理解“粉色”的色质，因为即使出生后，宝宝的色视觉器官好象只能辨别红、绿和 黄色。 育儿诀窍：　在宝宝晚上睡觉前洗澡会让他温暖放松，易于入睡。 怀孕第１９０天（还７６天） 接下来的３天内，胎儿的大脑由于生长迅速表面开始出现折皱。大脑表面的折皱是正常而必 需的。这些折皱叫做脑回。有脑回的大脑要比光滑没有脑回的大脑含有更多的脑细胞，潜能 更大。 怀孕期间血管静脉曲张的产生是由于增加的血液到子宫，子宫使血液缓慢流回下肢。 育儿诀窍：　在放宝宝睡下前，先用热垫子或暖水瓶焐热宝宝的垫单。冰冷的床会刺激宝 宝。不要用电热毯或电热垫给宝宝作毯子。电和电线都危险。 重要提示：　千万不要把婴儿放在水床上小睡。把宝宝放在水床上没人照顾，或和宝宝一起 在水床上睡觉，水床的床垫会起折把宝宝的脸包起来，令他窒息。宝宝还有可能被夹在床褥 与床之间。 怀孕第１９１天（还有７５天） 胎儿这个月会长胖１磅多（４４８ｇ）。 这个月宝宝会积极吸收并储存你供给的营养。钙有利于骨骼发育，铁有利于红血细胞的产 生，蛋白质有利于生长发育。 从现在开始每两周做一次产前检查。产期临近时，让你的医生密切注意事态发展是很重要 的。 育儿诀窍：宝宝睡觉时，为了使他有安全感，把他放在儿童床或摇篮的一角，在他的身后放 一个防撞物或软垫。 怀孕第192天（还有74天） 此时红血细胞的产生完全由骨髓负责（红血细胞最初是由被叫作血岛的组织群产生，然后脾 脏承担一些它的产生责任）。 从孕期此时开始到分娩后，不主张坐飞机旅行。 这段时期确实需要乘收飞机旅行请与医生联系。 健康常识：飞机旅行会带来一些问题：海拔高度的改变对你和胎儿的影响，旅行引起的脱 水，在狭窄的座位上长时间坐的困难，以及对医疗距离的担心。 怀孕第193天（还有73天） 胎儿的眼睑还没有连接在一起，但可以开合。大多数时间，宝宝张开眼睛，进行“看”的练 习运动。 如果宝宝在子宫内的位置较高，你的乳房正下方肋骨区会出现疼痛和一触即发的刺痛（疼痛 也是由于宝宝频繁的踢脚）。 健康常识：能躺的时候躺一躺，避免前倾，这样就可以缓解肋骨区的不适。随着妊娠继续， 宝宝会转换位置并占据骨盆更多的空间。 重要提示：不要把新生儿面朝下放在绵羊毛毯、鸭绒被、羊毛围巾或其他带毛的被褥上，因 为容易引起窒息。等宝宝长大，能够轻易转头时再用不迟。 怀孕第194天（还有72天） 髓鞘的形成开始加速神经细胞的传递。髓鞘是包裹在神经细胞外面的脂肪物质，使神经细胞 传递更快、更容易、更有效。 睡觉的时候，你也许会留意到由于消化不良或宝宝在子宫内压迫肋骨和膈膜引起的不舒服。 舒服建议：试着变换姿势以缓解消化不良引起的压力。就寝前不要吃东西，抬高床头或加多 一个枕头或许有帮助。 怀孕第195天（还有71天） 到目前为止，除了背部和肩膀的斑点，大多数覆盖在胎儿身上的胎毛（柔软的毛发）消褪 了。 略带白色的阴道分泌物增多，这很正常。 如果阴道分泌物变色、变浑浊，或伴随一些不适的症状（疼痛、灼烧、搔痒），流血或有异 味，请与医生联系。 育儿诀窍：婴儿胃底部的空气上升使他容易打嗝。尽可能用向上的姿势喂宝宝，帮他消除空 气堵在胃里的痛苦。 怀孕第196天（还有70天） 现在能看得到胎儿的脚指甲。他还可能已经有了一头好头发。 时到今日，你已经怀孕整整7个月了。 你知道吗？宝宝持续几周生长迅速。临近出生时，他生长的速度将开始减慢下来。 育儿诀窍：如果宝宝啼哭不止，给他一会薄荷糖条。你可以用手拿着放进他的小嘴里，或者 将一小片溶在水里，倒入奶瓶。如果宝宝的胃不舒服，薄荷糖恰好有帮助。 怀孕第八个月及注意事项 *保持饮食营养均衡，确保钙的摄入。 *放慢动作以适应因体重增加引起的举止笨拙。 *抬高双腿，避免过度劳累用力，能减少背痛及腹部疼痛。 *子宫准备分娩时，会出现更多的假宫缩（子宫的间歇性收缩） *避免腿部抽筋，减少浮肿。 *做好哺乳前乳房渗液的准备。 *预防或减少便秘。 *游泳或涂抹润肤露能缓解皮肤发痒、疼痛。 *避免长途旅行（妊娠的这个阶段不提倡长途旅行） *预防头昏、头痛和昏厥。 怀孕第197天（还有69天） 胎儿从头顶到臀部的长度现在超过10英寸（269mm），至少重2.75磅（1232g）。 只有约10%的孕妇出现血管静脉曲张。 为了确保怀孕进展良好，医生这个月可能会为你做更多的血液检验。 怀孕第198天（还68天） 从现在到出生这段时间，胎儿身高和体重的生长将开始减缓。即使如此，这个月胎儿还会增 加2磅（896g） 背痛可能是由于姿势不对或肌肉紧张引起的。如果你怀的是第二胎，情况更甚。 你知道吗？胎儿的大脑现在开始复杂化。如果他今天出生，他就已能够看、听、记忆和学 习。西方科学家相信大脑活动的现状标志着胎儿真正有了意识，因为胎儿大脑呈现成人所展 现的所有脑波（即使排列顺序不尽相同）

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199~231怀孕第199天（还有67天） 胎儿如果现在出生，他的拇指上可能会有一个老茧。这是他在子宫里吮吸拇指形成的。 妊娠期牙齿空洞通常更多是由唾液中微量PH值减少，或清洁或牙齿保健不够引起的，而不是 怀孕引起牙齿自身的变化。 重要提示即使胎儿长的没有想容易测量的那么大，他的内部系统和组织还是不断日趋完善。 因此，钙、蛋白质、铁和叶酸的摄入比以前更重要。 育儿诀窍把宝宝沐浴的东西放在一个带柄的塑料文件袋中方便使用和携带。 怀孕第200天（还有66天） 大约在最后一个月，胎儿双腿蜷缩到胸部，因为这里已经没有空间让他们伸直。 你会继续注意到宝宝有规律的剧烈活动。有时看起来宝宝晚上好象比其他时间更活跃。这也 许是事实，也许是因为你很少被其他事情分散注意力，仅仅过多注意胎动而已。 育儿诀窍避免新生儿光着身体。宝宝要长大了才能更好的调节自已的体温。在干燥机导热管 附近焐温一块毛巾，或在有阳光的窗口保持宝宝洗完澡温度舒适。把宝宝的毛巾放在一个角 落加上罩子，这样可以防止热量流失。 怀孕第201天(还有65天) 胎盘有四层组织把你供应的血液和宝宝的分开.除非胎盘破裂，否则胎儿的血不会和你的混 在一起. 这些天你可能有点浮肿.这是由于子宫体积增大、关节松弛、胎儿移位引起的。 跌到了要与医生联系。他们会问你其他一些你可能出现的症状。 你知道吗？小心保持平衡。但是如果失去平衡，记住宝宝会被世界上最有效的减震系统之 一——肌肉发达的子宫里的羊水保护 怀孕第202天(还有64天) 胎儿的大脑依然生长迅速.个体神经细胞辨别群之间的相互结合的数量增加,这些细胞将在胎 儿的生命中发挥复杂的效用. 最后几周子宫继续扩大,腹部会更疼. 舒适建议试着让双腿放松休息.热水袋会有帮助. 育儿诀窍当宝宝混混欲睡时,把他放在床上.这样他才能学会没有你的帮助可以慢慢入睡. 怀孕第203天（还有63天） 在最后的这段日子里，如果是男孩，胎儿的睾丸会完全下降到阴囊。睾丸是在体腔内形成 的，与形成女婴卵巢组织相同。当女性的卵巢形成，体腔对对男性睾丸和他们在成熟的精子 生产系统而言就太温暖了。最终，睾丸转移到阴囊。在阴囊里，对温度敏感的睾丸组织通过 把睾丸靠近身体温暖它们，或放松肌肉让睾丸远离身体降温，从而极好地保存下来。 孕期最后12周钙的需要量最大。宝宝的骨骼开始迅速硬化，钙是骨头生长必不可少的。牛奶 或奶制品中的钙非常容易被吸收利用，而钙片则不会。 你知道吗？有222块骨头支撑胎儿身体的柔软部分，特别是坐和站时。 怀孕第204天（还有62天） 胎儿现在能够记录来源于五官的信息。 这个月你会留意到呼吸短促的现象增加。因为宝宝越来越大，越来越多地逼近你的肺，使你 要花更多的力气深呼吸。呼吸短促并不表示你或胎儿缺氧。 你知道吗？宝宝一出生，他的触觉是所有感官中最敏感，发育最完全的。 怀孕第205天（还有61天） 胎儿的感觉器官准备处理信息，但某些器官的运作受到限制。因为宝宝在子宫里不呼吸空 气，嗅觉器官要到出生后才发挥作用。 随着分娩临近，你的身体要花越来越多的时间为分娩作准备，特别是你的子宫肌肉将练习收 缩和放松。 你知道吗？假宫缩一般不痛，但从现在开始这种收缩会越来越频繁。 怀孕第206天（还有60天） 胎我眼睛有颜色的部分（或者说虹膜）开始对光线的亮度有所反应。在模糊的光线环境中睁 开眼睛，在明亮的光线下闭上眼睛，这种自觉的动作称作为瞳孔反射。 脆弱的腹部肌肉使孕妇将伸得过长的手臂缩回来支撑子宫并保持平衡。肌肉拉长的结果是导 致疲劳和背部疼痛。应有规律地锻炼肌肉。 如果对可能出现的子宫收缩担心，或者认为你可能真的要分娩了，给你的医生打电话。 怀孕第207天（还有59天） 胎儿的脚指甲在随后的3天完全长出来。 这个月你会出现许多和以前相同的症状，包括背痛。随着你和宝宝的长大，腰部难以负重。 如果背痛严重而持久，请与医生联系。 怀孕第208天（还有58天） 胎儿头发开始长长。根据你的家庭和胎儿父亲家庭的遗传倾向，胎儿出生时可能是满头秀 发，也可能是几缕发丝贴着头皮。两?种情况都完全是正常的。 腿部可能会继续抽筋，特别是要睡觉时。 如果腿部持续痉挛，与医生联系，他们会排除腿部血块的可能。 你知道吗？乳房产奶的循环荷尔蒙以引起宝宝乳腺增大。你可能会注意到宝宝出生时这一暂 时的影响。宝宝胸部组织增大地正常的，出生后几天内就会缩小。 怀孕第209天（还有57天） 胎儿的脚指甲到今天完全长成。 可能会出现初乳分泌－－初乳是在真正产奶前分泌的稀薄的、黄色的液体。如果你决定母乳 喂养，初乳是宝宝的第一份自然食物。初乳营养丰富，富有抗体。 怀孕第210天（还有56天） 由于最后几周大脑迅速生长，胎儿头围增加约0.37英寸（9.5mm）。发育的大脑向颅骨外 推，同时也身身折叠形成更多的前面提到过的脑回。 由于体内水分过多，手、脚、关节和面部有轻微的浮肿是正常的。 舒适建议：多喝水，坐时抬高双腿，左侧躺，尽量保持正常体温，穿上带支托的长袜感觉会 更舒服。 怀孕第211天（还有55天） 妊娠第31周开始时,胎儿继续以令人惊讶的速度生长.现在,他约有280毫米,约1615克重.到这 周结束,宝宝将长到9.5毫米. 胎盘是一个非常复杂而完美的器官.已知的在生物体内存在的酶都在胎盘内发现.这意味着胎 盘在内分泌功能中发挥着作用. 育儿诀窍如果用奶瓶喂养,就每天把第二天需要的所有代乳品准备好,放在冰箱里. 怀孕第212天(还有54天) 根据胎儿的大小和在子宫里的姿势,胎位可能会高一点(压迫你的肺)或低一点(压迫你的骨 盆);胎儿躺的姿势会使你看起来宽一些或小巧一些.你看起来可能会比你怀孕时间相同的妇 女胖一点或瘦一点. 便秘可能会增多.因为子宫变大,过多压迫肠,防碍肠的正常活动,时常比平时运动更缓慢. 育儿诀窍在尿布更换处放两个尿布桶.一个放弄脏了的尿布(如果用布尿布片,在桶里装入半 桶有硼酸钠的水,这样就不会有异味),另一个放弄脏的或湿的衣物,准备清洗.用塑料袋衬在 尿布桶里. 怀孕第213天(还有53天) 现在羊水量已达到最高限度.随着胎儿生长,羊水量越来越少,因此你会感觉到体内的明显运 动.羊水是清澈的,呈淡黄色.到胎儿出生时有500~1500毫升的液体充斥着羊膜囊. 因为准备产奶,你会感觉到乳房增加了许多小瘤或块状物,如果是头胎,乳房的变化更明显. 舒适建议腹部皮肤扩张意味着皮肤发痒.即使你想挠痒也千万不要挠痒.相反地,涂抹护肤液 或游泳会缓解皮肤不适. 怀孕第214天(还有52天) 这个阶段的胎儿会吸他们的拇指会其他手指做吮吸练习. 你也许相当累,但你仍会因为背部、胎动、感觉过热、头疼、腿部抽筋，或许找不到一个舒 适的姿势而难以入睡。 重要提示记住当你躺下时，试着一直向左边侧蜷（这能提高你和宝宝的循环，有助于消化和 呼吸）。一个长枕头也可以帮你舒适入睡。 育耳诀窍给宝宝洗澡时，在宝宝的眉头上抹一些冷霜或凡士林，这样可以防止肥皂水流进宝 宝的眼睛里。 怀孕第215天（还有51天） 胎猁比4天前刚好长了约1英寸（25.4mm）。 由于体重和血量的增加，越来越多的压力作用于腿部血管，使腿部更疲乏，腿部和腹部血管 的静脉曲张增多。而双腿本身就会导致麻木和持续疼痛。 舒适建议：早上一起床就穿上带支托的长袜，这样能减轻疼痛。尽可能地抬高双腿。 怀孕第216天（还有50天） 随着胎儿皮下脂肪的累积，皮肤的颜色从暗红变成透明、半透明的粉红色（甚至那些最终是 黑皮肤的胎儿也会有粉红色的皮肤）。在孕期的后一半，胎儿对蛋白质和脂肪的需要量最 大。出生前最后的6到8周，胎儿体重会增加一倍。 一些妇女担心她们孕期做过的梦。多梦是正常反应。当我们面临一生中的转折时期－－怀孕 显然是其中之一－－我们比稳定时期有更多担心、忧虑和变化。甚至是像有了宝宝这样一个 好的转变，也需要调适。调适带来压力。清醒时你所担心（宝宝是不是好？我会是个好妈妈 吗？我能负起责任吗？）可能会在你的梦中重现，因为这些担心仍在你的脑海里。 舒适建议：与其作无用的担心，不如正视你的忧虑。如果你担心胎儿是否健康，在你力所能 及的情况下做到最好。感到有压力时，做呼吸练习。注意用鼻子慢慢地稳定地吸气，用嘴慢 慢地小心地呼气。闭上眼睛，试着屏除心中担忧的想法，同时放松肌肉。可以把冥思或祈祷 作为控制压力的一个方法。 怀孕第217天（还有49天） 由于大脑迅速生长，胎儿头部的周长或长度在这周的最后一天增加约0.37英寸（9.5mm）。 因为一年四季的变化，保持平衡饮食或许很容易，或许很困难。冬天你会觉得容易饿，但食 物的种类并不多。夏天，因为天热你可能不会觉得太饿，但有很多新鲜的时令水果或蔬菜。 健康常识：无论什么时间怀孕，都要享用时令食物，少吃多餐，多喝水。根据医生的建议， 也可以吃维他命补充物。

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怀孕第250天（还有16天） 到今天为止，胎儿的头部和臀围大致相等。 真假分娩子宫收缩时，如果你正站着或在走路，重力会使收缩更有效，并缩短阵痛时间。在 妊娠末期，阴道的平滑肌肉细胞扩张，支撑的连接组织减少。因此，引导壁变的松弛，分娩 时胎儿胎儿能够通过。 育儿诀窍婴儿擦用途广泛，可以用来：1.清洁刮痕和伤痕；2.眼部卸妆；3.泵油后清洗双 手；4.减轻太阳光的灼伤；5.清洁浴室；6.代替训练宝宝上洗手间用的厕纸。 怀孕第251天（还有15天） 如果是个女孩，小阴唇上的大阴唇在过去的3天左右形成。 频繁排尿有助于分娩进程：充盈的膀胱推挤子宫，引起不适。 育儿诀窍和宝宝外出时，要用一个金属袋或背包来放钱包、支票本和其他必需品。 怀孕第252天（还有14天） 胎儿现在平均体重约为2778克，身长240毫米。 做放松运动帮助减轻子宫收缩的痛疼，如：深呼吸。 育儿诀窍宝宝对香波产生害怕情绪很正常，因为肥皂和水有时会流进宝宝的眼睛。要避免出 现这个问题，在正对浴缸的天花板上贴一张颜色鲜艳的贴花，使宝宝向上看，你就可以把肥 皂泡冲洗掉。用海绵而不要用水杯来冲洗。 怀孕第253天(还有13天) 与普通的理解相反,妊娠真正需要9个半阴历月,而不是9个月.这最后的两周是额外的.接下来 的几天,胎儿的皮肤会变的厚一些,苍白一些. 真假分娩真分娩的子宫收缩可能伴随腹泻. 育儿诀窍几乎所有的婴儿都会出现尿疹.勤换尿布有助于预防尿疹.如果确实出现尿疹,宝宝 小睡时,把他的臀部漏出来.当他睡时,折一块毛巾放在宝宝身下保护床褥不被尿湿.或者当宝 宝清醒时,让他偶而光着屁股.更换尿布时也可以用吹风机吹干宝宝的屁股(吹风应用“暖 风”)。不要用事先蘸过酒精的婴儿擦布，因为擦布可能已经风干了。 怀孕第254天（还有12天） 过了随后的两三天，胎儿肺部表面活化剂的产量开始增加，这种活化剂使肺泡张开。 由于宝宝发育完全，子宫的肌肉相当发达，此时重约1120克，子宫收缩期间，很难触摸到子 宫。 重要提示当出现分娩预兆，打电话给你的医生。不要担心打电话的时间，你的医生随时都做 好了准备。 育儿诀窍有的父母会记下每个小孩所吃的药，有关的法律以及学校资料，作成档案卡。档案 卡另一方面还可以用记录病史、接种疫苗的时间、学校老师的联系电话等。 怀孕第255天(还有11天) 从现在开始,胎儿在子宫里每呆一天,就会获得14克的脂肪. 子宫上端的肌肉在每一次子宫收缩时能产生相当于24.6公斤的压力.这表明在分娩重要有多 大得力量才能使子宫张开,将婴儿推出子宫. 育儿诀窍分娩时,要保证有人替你照看其他的小孩.即使你在家分娩,也不能在分娩过程中照 看他们.安排一个人替你照料小孩. 怀孕第256天（还有10天） 胎毛（曾经覆盖胎儿身体的绒毛）正在消失。如果有胎毛保存到出生，会在胎儿的肩部、前 额和颈部发现。 真假分娩：你可能会对其他妇女分娩的经历感兴趣。许多妇女把分娩的子宫收缩比喻成波 浪：集中，上升，破碎，下降。压力出现在子宫肌肉上并达到持续30或50秒左右的顶峰，然 后压力迅速消失。当它过去的时候你没有任何感觉，直到下一次收缩到来。对某些妇女而 言，子宫收缩的阵痛感就像痛经或肠痛。大多数人反映持续的腰痛伴随子宫收缩。分娩是众 所周知的生理现象，是你生育孩子要做的工作。虽然做起来很难，但几乎没有什么工作像这 样值得去做：）） 舒适建议：分娩时有柑橘汁液或治疗喉痛的草药点滴最好，有助于口腔干燥。 异域文化：许多文化相信要用特殊的方式处理胎盘，因为它是胎儿灵魂的一部分。 怀孕第257天（还有9天） 新生儿出生后两三周都没有泪腺功能。第一声的啼哭通常没有眼泪。 有很多原因解释为什么你可能从现在开始更难以入睡，你可能焦虑不安，期待分娩。所有这 些都是可预测的，普遍的。 重要提示：试着尽可能地放松。任何时候只要觉得累就休息。 怀孕第258天（还有8天） 新生儿脐带的平均长度为2英寸（610mm）。但脐带从5英寸到超过4尺（1219mm）不同长度都 有。到出生时为止，脐带每天都能输送300夸脱（302.3L）的液体。 当宝宝进入骨盆深处，你可能会感到行走不便，失去平衡。那是因为你的重心随着宝宝位置 的改变而改变了。 怀孕第259天（还有7天） 胎儿皮肤的颜色开始从红色或粉红色变成白色或蓝红色，甚至有黑色色素沉着的胎儿也一 样。胎儿肤色的改变是由于皮下脂肪层厚度的增加。在发育早期，胎儿皮肤非常透明，体内 的皮下脂肪非常少。如果你看得到胎儿，你会透过皮肤看见他的器官。现在，增长的脂肪层 给胎儿皮肤蒙上一层不透明的特质，遮盖了肌肉和血液循环细胞的颜色。 第37周的妊娠划上了句号。你可能注意到自己步态的变化，因为你的平衡能力被增大的子宫 和胎儿位置的变化破坏了。 育儿诀窍：在胎儿出生的第1年，几乎每个月的同一天都给他拍张照片。如果每次拍照都做 同样的动作或用同样的家具作背景，就会很容易地看到宝宝成长中戏剧性的变化。 怀孕第260天（还有6天） 胎儿的头颅骨还没有完全固化。头颅骨是由五大块分开的骨盘组成。骨盘出生时会被挤压在 一起。 在子宫内这最后几周，宝宝继续从你的血液里、脐带里，也从羊水里（宝宝周期性的吞咽羊 水）吸取生存最重要的元素之一：疾病对抗抗体。抗体能够提供免疫力对抗许多疾病。 健康常识：现在不要为难自己。分娩前只是多休息，保证饮食，保养好自己。 怀孕第261天（还有5天） 随后的3天，胎儿最后的皮脂开始消退。胎儿颅骨骨盘间的骨缝或空隙也叫做颅囱能够轻易 地感觉到胎儿的血管。最出名的颅囱是胎儿头顶的“软点”。如果胎儿的头在分娩过程中变 形或被拉长，不要担心。出生后没几天就会恢复正常的圆形。变形是安全的信号－－－颅骨 骨头滑过产道时小心地相互挤压交错以减小颅的直径，因而出生时的压力不会损坏胎儿的大 脑。 大多数宝宝以头和脸朝下的姿势下降到母亲的骨盆里。在某些情况下，会以头朝下，面朝上 的姿势，因此宝宝的头后部分压着你的尾骨或脊柱，产生“枕后位分娩”的现象。枕后位分 娩的疼痛特别剧烈而持久，甚至在子宫收缩间隔间好象也不会中断。与你的医生联系减轻疼 痛的方法。 健康常识：从现在到宝宝出生，继续走路锻炼，做呼吸放松练习。如果腰部特别疼痛，可以 试着轻轻拉直肌肉减轻疼痛。当子宫收缩开始时，走一走、控制呼吸都可以帮助你挺过去。 怀孕第262天（还有4天） 接下来的3天，胎儿的胸部会变得更凸出。由于肝在血红细胞的生产中的特殊作用，胎儿的 肝会自然变大。因此，出生时胎儿的肚子又大又圆。 孕期这个阶段宝宝的踢肚运动几乎会把你腿上的书掀掉。 舒适建议：如果有假期或庆祝活动需要作准备，让家庭其他成员负责。你需要卸下所有压 力，集中精力为分娩作准备。 育儿诀窍：宝宝已经习惯了子宫里温暖舒适而安全的环境。如果能复制出他出生前的环境， 宝宝会睡得更好，感觉更舒适。用婴儿毯把宝宝轻轻包起来，将他侧身放下，使他的脸接触 到床垫。如果床的一端能够稍微抬高的话，也可用背部朝下的姿势。 怀孕第263天（还有3天） 如果有胎儿皮脂（胎儿皮肤表面油性的保护物质）残留到出生，通常只会在胎儿背部被发 现。当胎儿皮脂脱落，羊水会由清澈的浅黄色变成牛奶色。 如果参加过分娩准备班，你就会知道你学到的知识多么有用。现在是时候温习你的笔记了。 育儿诀窍：该考虑参加育儿课程或阅读一些有关儿童生长发育的书籍了。 怀孕第264天（还有2天） 胎儿的第一次呼吸最费劲。有人曾计算过胎儿第一次呼吸所花的力气是正常呼吸的5倍。因 为吸入的空气要把成千上万个还没有充气的细小的肺泡扩大。这简直可以和吹气球所花的力 气相提并论。 母乳喂养会给宝宝提供有免疫保护的最平衡的营养。孕期准备母乳喂养时，每个乳房的重量 会增加1.5磅（672g） 你知道吗？母乳喂养是一门需要学习的技巧，而不是与生俱来的。一定要向有母乳喂养经验 的母亲请教。宝宝出生后，你要拜访她们，听取她们的建议和鼓励。 育儿诀窍：宝宝在子宫里的时候，他的世界听起来有水声和泥浆声。当你能外出时，买一个 模拟子宫内声音的玩具。流动的水声能使宝宝安静下来，哄他入睡。用录音机录下淋浴流水 的声音、水流进洗脸池的声音、正在工作的洗碟机的声音，或买一盘有水声的磁带。宝宝睡 不着时，就放这些磁带。 怀孕第265天（还有1天） 到此时，胎儿体内15％是脂肪。大约80％的脂肪就在胎儿皮肤表层下面，而其余的20％则在 器官和肌肉组织上。 你的体重增加减慢，甚至有可能退回到过去2周左右的重量。 重要提示：用微波炉给宝宝热牛奶或食物时要小心。微波加热牛奶温度分布不均，可能会出 现局部过热，烫伤宝宝的口腔。如果你将乳汁挤出冷冻起来，要把它放进装有温水的平底锅 内进行解冷。只朋母乳才能给宝宝提供免疫保护，而微波炉会破坏免疫体。 怀孕第266天 今天是胎儿的预产期。到今天胎儿被认为是足月的。意味着出生前所有的生长发育 已经完成。胎儿如果今天出生，体重约为7.33磅（3285g），体长至少15英寸（381mm） 到了这个阶段，你会发现越来越难以入睡且行动困难。如果宝宝活动频繁或者出现 假宫缩，就很难找到一个令胸舒服的姿势。即使当你感觉舒适，你也可能还是睡不着。只要 有可能就放松休息。现在没有什么例行程序可言。 记下你的腰围及体重，也许这一生你只仅此一次能如此“壮观”！！