宝宝丹丹

哈哈，孕妈也要跟宝宝一起长大啊

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随着宝宝一天天变大，我内心的小萝莉似乎也在慢慢成熟了。我想只有真正当了妈才能真正长大。
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陶醉微微

祝楼主早日长大当妈妈
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心心妈妈

真的是个萝莉妈
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被蚊子咬了个大肿包！可恶的蚊子先来欺负孕妇，谁也不咬专咬我！什么也不敢抹只能支起蚊帐了。

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奇痒无比！好在现在消肿了！

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#萝莉向靠谱妈妈的转变#
先从孕期护牙开始，敲黑板知识普及啦！来当靠谱孕妈！呜哈哈哈～～～
怀孕会带来很多改变，包括牙齿，孕妈妈可能会经常发现自己的牙龈流血。这是因为怀孕之后内分泌的变化，使得牙齿格外脆弱，极易让一些病菌和毒素乘虚而入，再加上孕妈妈可能一天吃好多东西，牙齿中的细菌再经食物中的糖和淀粉的发酵，一种酸性物质就产生了。这可是牙齿的大敌，久而久之，孕妈妈的牙齿就被腐蚀得伤痕累累。下面告诉你几条护牙的小窍门。
  勤刷牙。除了正常的早晚两次刷牙之外，如果你午饭后要小睡，最好再补刷一次。吃完东西要记住把食物残渣清理干净，不让蛀牙有可乘之机。
  勤漱口。除了一天三次刷牙，每次吃完东西都要用温水漱口，或医生专门指定的漱口水漱口。
  少吃酸。尽量少吃很酸的食物，吃完要用白开水漱口，注意一定不要敷衍了事，认真地多漱几次。
  少吃甜。爱吃甜食的孕妈妈也一样，因为甜食入口也会变成酸性物质的，所以要尽量选择低糖食品。
  补充维生素C。比如每天多吃一个油桃和一些花椰菜，可以让孕妈妈的牙齿更健康。
  补充钙。孕期容易缺钙，这对你和宝宝可是有双重的影响。多晒太阳，多从食物中补充，如还不能满足需要，则需要补充钙片了。
  选择好牙刷和牙膏。如果孕妈妈一天要刷几次牙，就要选择那种很软的、细毛的、刷头很水的牙刷。刷牙用温开水，并且每三个月务必更换。不需要药物牙膏，只要有一般的清洁功能就可以了。
  口腔检查。如果有必要，接受一次专业的口腔检查，听听医生的建议。

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#萝莉向靠谱妈妈的转变#
开始专研孕期瑜伽喽！被人劝了很久了，能顺还是顺，可是面对没怎么控制的体重，只能运动走起！先来试试瑜伽能不能管用！
分享几个动作一起练起来喽！呜哈哈哈～～
山式

动作描述：

双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心瑜伽病”。

益处：

找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。

肩倒立

动作描述：

仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。

益处：

此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。

束角式

动作描述：

坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。

益处：

供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉曲张。

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山式
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