xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58& K/ i4 X2 n" O( l& q$ O
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

4 F' Y. z9 u# i2 s
' m! u0 ~3 I5 ~我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
1 m* c/ O) J9 a, J- ^- v! I

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15/ y/ B( ^4 J9 g4 N
平板太难了

1 C$ |! v9 {# m/ G0 P( x5 w1 m+ c$ e' z% T! v! c; G
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
! z+ t+ q. B7 B+ M

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。/ E+ W, W. D/ |2 ~$ C$ n
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23$ F/ {$ V* j7 C
你这是在炫耀吗。。。

" H  H9 L/ r# m5 R4 L" q  A! k$ w: ]4 }9 l6 Z
( T7 d7 a( w' B. }% J, c# z& h/ N
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。. C7 T; H3 `7 v/ e; |% a. n1 f

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
' A" `& G! e" b: C! u% j" \8 r楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

5 F. f( M0 Q& d
, a( E, b6 H" {& H4 _) {5 T
, C3 x) b& p, J$ h
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。. _, O, g  h  k  F
8 @. D4 s: F, {) h* c7 H
但是主体还是跑步为主。最有效。
1 |$ \* @$ D+ A: J8 L) i- C' |

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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