xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
  J# v+ H9 V5 ~5 O9 O: E7 Z跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

  U& _/ Z4 r8 h  Y! |0 a

2 r9 ]3 W: K$ \  u2 b% v" u我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
6 E! i8 Y! a/ a1 l3 ^

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
8 W: U* [; s( r! s4 Z  |+ E% Q9 U/ F9 b平板太难了

# y. B7 L; P/ q
$ j! \0 ^' f2 ~4 |% H我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。2 K% s3 Q: X; F6 ~

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。; ^+ v# c) M8 u* [3 T: [
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
. Z* I3 g1 ~9 K9 I' i你这是在炫耀吗。。。

  H2 r. }+ L- b' ?# L
' p  \, S8 y+ s, e; D: ^: Q2 W* _
( j! e0 O% f2 ?% Q$ S2 B
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。- ?1 O% q1 u- ?" e" N

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33% M8 y3 g! _1 s, ~5 g  a: |$ I
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

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/ k2 j! ^, f* x( o
9 d# y0 q  ]* ]: W% T- B+ n0 c1 x: _我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
( X. J- e! z* w7 |. ^. L( U/ M3 U2 X3 _+ n# s* e, }6 ~' R9 p5 F# s1 `
但是主体还是跑步为主。最有效。$ g8 R# ?5 A0 }( _" ^9 [1 t: k

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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