xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:583 B: c  K( q& {4 k
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

5 \) [; G5 _" v, d
4 k! K3 C6 ~4 _$ S- P( e0 ~
我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。+ h+ q9 Z/ R0 ?/ W9 C9 E

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:152 E4 W) w) O8 Y1 l5 @6 M) J
平板太难了

! e1 `/ `, g6 n$ A8 \6 R' n3 d( X2 i

! A1 T9 x( k8 p( s7 O/ v  }我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
+ o2 L# T& G2 S

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。& Z# `6 `+ ?0 w0 x1 N/ Q  `% j
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
" h/ j% X3 Z& f1 Y( h你这是在炫耀吗。。。

8 X( U; P- L7 T) s6 C3 C

3 s: d+ r3 d6 r
8 G1 k. [  Z8 K0 t7 ~. p我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
) e0 |7 e/ y2 m, m6 p% x3 O

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
7 b2 @/ o* U3 O楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

# X, j; g: ?. t8 a6 M
3 u5 V- B0 G. W, o
7 x5 f$ s. j' Z& {2 E2 U
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
/ Y1 k- x  r$ e' |& X$ a3 {$ g" m: D5 p, M7 X
但是主体还是跑步为主。最有效。
2 s( b$ E5 C: A4 @' b

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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