xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:580 b4 m/ o* R1 h
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

4 i. i  g' U! F( a4 Y6 e
3 X) b4 ]8 M7 M! r3 ~* p; v我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。, L# ^. n8 [9 _! L, c/ {! g8 ?6 W

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
2 @) \  R% l+ m3 i. `/ `平板太难了

( A+ Q6 p- q/ F+ N

8 e( M& S8 l* P; Q我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
. s; C4 l' w' ]% N3 h  A$ L

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
( U% F; J% W8 B5 n( \1 O ...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23& q# T; j* n  X+ E
你这是在炫耀吗。。。

2 o/ n1 L( e  [2 S
6 l- S+ d  C) n% T
0 l2 S& Y$ _/ v3 E我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。, H5 J0 _8 U' U9 D" G" I

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:338 a* U4 u* k! A9 M4 n0 E1 Y
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

5 Q# `6 t. Q1 i8 h

0 S% E5 H( H6 Y' ]$ _" O: ~" y2 W8 `% j- @( F/ e- X$ d8 Q8 P
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
+ x" V% `  I1 r6 u2 V  n
) j! L+ {8 T2 w3 A$ U但是主体还是跑步为主。最有效。6 j' J0 b1 d' r% `- y

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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