xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:582 x/ F! m6 i  W+ C
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

. K9 t2 H0 f2 n1 }. V6 s

- G! }4 G" e1 X$ d1 ~6 B1 U我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。! B1 Q* _  s( T- c, S) C1 O

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:159 C% \/ ~" x$ U5 _' P
平板太难了

; U5 V% B. I4 x. D! m
+ W+ t& w& t5 B& w7 R- G& n
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。0 x( x2 B: T& N8 [5 P1 S" p

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
) Z+ D! ^; M6 k3 K, F ...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:232 {/ U5 X2 c; B( z8 s1 a
你这是在炫耀吗。。。

) G" M/ d5 ^1 |" E% f" W  w! v8 V( v/ W3 O# a

0 c3 c; I( A# ]3 d我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
7 l: m: Z5 R4 q6 z

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
" R! g! ^0 }! \5 K2 L7 s# E/ c& x楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

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' ?( |. H  s% r  i3 N" f
$ y, P  ~, h$ i0 u/ P
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
" V: L* I( p* x5 L  q. j
6 ^! p- b( q3 m3 q但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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