xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
9 g3 w0 n, z2 V1 c/ C跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

& t% W5 j+ O* i/ k& T# `+ T
, O. M9 k9 T6 E% |$ Z6 t我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。2 j; V# W/ _; Q5 W

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15: \& H/ D2 ?) `( y
平板太难了

) A+ c4 \- ~" M' r5 t: w& G; h( u4 O2 c. ^6 D
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
2 y& p; T- @- S3 a; l

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
: j* ~1 h" c4 N. s; H ...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
- |' B, H" o1 Q! {你这是在炫耀吗。。。

( s$ D- v5 m) I3 [) G. R% L

* i2 l2 w7 Y' a) k$ Y  p
1 b/ g, \5 s$ n# h* ^我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
9 L; \) q4 n! D. L  L6 W8 |6 T4 `8 b

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33( V$ [3 b  ]5 |- u% l; i/ y* f; s
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

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9 e4 |7 Q% V# ~( N% @/ k0 M- E) ?9 S3 n0 N# D/ m% W
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。" }, l7 R5 y4 E

$ e/ H; D6 m/ a9 ]4 ~8 @但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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