xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
  L2 h% i+ T: {5 ~+ F跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

7 ]& Y# H" K2 [: r: O7 Y. ~; W
1 O9 ~1 H2 z9 X- r, o5 C; x我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。6 t7 [& e- u! l& e

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
" i8 ^$ r6 q- w, Y$ v9 p平板太难了

7 X4 e7 X8 k0 A
3 M" Y, z! j; r# B( y  ^' q
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。  r& ~' }# y; Q9 ^8 \

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
! v1 Z4 S* r3 P) k! C3 K/ Q% X3 a ...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
% [+ T& ^' p5 ]3 U你这是在炫耀吗。。。

6 l+ k3 {; K( G- T7 F2 ]& F3 q' u' M

; ?' [' R7 [6 ^" I3 N我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。* B& @5 V1 [3 T8 U, s5 f

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
) W1 i) X3 t8 w% t: e5 J楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

0 L- y& s5 {" h# ~' l/ F
9 X, M& K2 V+ Z1 N
/ \0 k7 @1 H0 p& \: G( N  t# [我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。8 v. T, m. d# w
3 x( b( }  S+ f! P4 ^
但是主体还是跑步为主。最有效。" t7 g! P7 S0 g' H% D7 q- L

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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