xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58: p7 J# P  l$ _$ o
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

' {+ i0 j5 T( Q0 G. E8 @" F" S
( }" F) @+ n+ a0 E我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。# P# l  P. y) I

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
8 Z5 \* N. u: C* _2 U平板太难了

2 {1 E& Q# u) Y

$ ~( ]9 M- X4 ~. h2 c: [我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
9 j  B2 s8 P" r) s1 @. P7 P

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。, {5 `# v) |4 `0 J1 Q! D5 L
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23: c) y, M8 m$ n6 m* R
你这是在炫耀吗。。。

# S4 Z% L* ]" u0 T$ X7 d* y
1 y6 U8 R8 S& H6 l! N* G4 R2 K0 x" h% {: ]7 J
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
. ~+ z% x" ]: g6 z$ v# o

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
( Y9 G( J# f9 Y+ l: ^" ?$ _6 Y6 y楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

! C, |1 X; ~- B! O
. ^7 U2 c+ D. k
2 A5 i% ^8 b; B4 I& H- s0 @1 Q; Y/ B我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。% X5 o+ {7 T( {. _% |. [
5 @2 E0 c, @% C# k
但是主体还是跑步为主。最有效。. v7 M0 r- j2 ]' j1 I

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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