xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
6 R4 g8 ?$ K. T& s, B% z3 z跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

0 H- l& s3 p- S" |9 L" U, F$ n# X; [

" O  J+ g: i, n我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
/ Y8 r$ G, l6 o& ^0 R( N- s5 v

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
  }7 V  Y9 V/ L) j" n" i平板太难了

1 D  {9 _9 O8 }8 z' j' z' @

8 D  t: x8 L; B9 {7 j& f我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。' g! [; q# n, i- r! Y/ D

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
( l0 i  v/ _! e8 l4 I2 g. r ...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23- |8 j$ s/ M% D  l
你这是在炫耀吗。。。

, W  D6 H3 t( H$ X: f
3 B9 F( d2 i# F# x3 Y9 V( T

5 J3 P  @3 f; w! Z2 k7 U我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
8 Z' B. @, l# d: h

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33* e$ E4 J  U. L. I
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

; B3 `) [+ s/ X1 `# C; i2 F( u2 i3 ]
, a2 P/ ~  y+ L3 r

4 B! x4 s: m' `- V( u我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
6 D! Y* e+ A8 U( F
1 E! R. q4 r' K4 @, v但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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