xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
. q3 f& L8 R% U) [6 |* s& y  y跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

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我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
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georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
8 {' c/ b) ]4 _4 Q平板太难了

* p9 e. Q: K+ s% b" b' U7 k) B' g9 G, M; o. R, m
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。3 Z7 Y" J7 A% B) u3 ?0 ]

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。  g9 Y% S9 ~% J9 I0 }  Y' _
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23: Z' J; W4 V& h9 v: x
你这是在炫耀吗。。。

5 t4 b" b$ r* m

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我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
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小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
1 C/ z! C, v+ U, ~0 \/ z楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

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我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
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但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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