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11.维生素B13:该维生素有利于保护肝脏,适量服用此类维生素能够预防脂肪肝,并且能够提高机体组织的新陈代谢。

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2013-8-23 
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1.孕早期:1-12周

重点:叶酸

补充时期:受孕前3个月+孕初三个月

补充剂量:一般情况下每天可摄入400μg,若孕妇有其他特殊情况可咨询医生后补充。

功效:怀孕之前的三个月以及怀孕之后的三个月都是关键期。叶酸能够促进胎儿神经管的发育,而神经管的良好发育能够形成胎儿的脑部和脊柱,若神经管发育不良则可能导致胎儿畸形等情况。此外,补充适量叶酸还能够预防孕妇贫血。

食物:深色蔬菜、鸡蛋、鱼类、豆类、牛奶等中都含有丰富的叶酸。若孕妇比较缺乏叶酸也可服用叶酸片等。

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