小安安奶奶

坚持就是胜力
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安安妈3-5

最后知道的就是咱们嘉月，虽然远点，但是空气好，环境好，尤其是还有清真专享，简直太赞了！
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为天使之累

你快出来，我会把你藏心怀，
你快出来，生命因你而精彩，
你快出来，把我的思念带过来，
别让我的心空如大海。

王军1222

这个细则确实是比赛开始前就制定的
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为天使之累

竹板打，呱唧呱，大伙听我把话发，
为了安安她的妈，你们全都受累啦，
有电脑的用电脑，没电脑的去网吧，
为了安安她的妈，多多回复把贴发，
你一砖、他一瓦，盖楼速度刷刷刷，
回帖要是多如麻，她就能中状元啦，
期盼这事别有假，梦想成真最为佳，
要是能把冠军拿，百日请客有大虾。
感谢再三来表达，我给大伙作揖啦！

王军1222

不是比完照片后新加的
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CHENG3525

孕妇秋季养胎饮食注意事项
秋季适宜养生、所以，孕妈妈在秋季要懂得及时安胎、养生，只要在秋季养生得当，对胎儿的发育、对自己产后身体的恢复都是一个很好的机会。但要注意，养生并不是指大量进补，而是适当饮食，每种营养素的供给要充足，且要保持一定的平衡。
一、养生不等同于时补，不可盲目进补。
孕妇秋季补身选取温和、清淡的食物为宜，如燕窝、茯苓、党参、沙参、莲藕、麦冬、银耳等，而如狗肉、羊肉这些大补的食物则不易多吃，会引起上火及胎儿热气。
这里推荐一款补气益血的汤
鸡蛋枣汤：
做法如下：鸡蛋2个、红糖适量、红枣10个。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
二、秋季养胎营养要均衡
孕期需要的营养成分比平常要多出许多，如果孕妇再出现挑食、拒食等行为，将严重地危害到胎儿的生长，所以，孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，食物之间的搭配比例要适宜。做到热量（主要由淀粉类食品供给）、脂肪、蛋白质、维生素、以及微量元素均衡。
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织**尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。
另外，孕妈的饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
三、饮食禁忌
1、葡萄、香蕉等含糖份多的水果不可多吃
有些准妈妈特别爱吃葡萄，但葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。一定要注意量的控制。因为妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。
而且，秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，孕妇吃了生冷都东西就容易腹泻。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
2、大闸蟹、甲鱼准妈妈不能吃
秋风起，吃蟹膏，一到秋到许多人就会跑去吃蟹膏、煲甲鱼，但大闸蟹和甲鱼具有活血化淤的功效孕妈妈吃了容易造成流产。
所以，妇女在怀孕期间的顾忌还是蛮多的，孕妈妈可以参加一些讲座，知道自己要改变的一些行为和习惯，这样，才会对宝宝和自己负责。
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为天使之累

冲啊

CHENG3525

如果防止孕中期孕妈妈贫血
怀孕期间，胎儿需要从妈妈体内吸取大量的铁元素，随着孕龄增长，孕妇对铁的需求量就越大，所以，到了孕期的中后期，孕妈通常会缺铁，那么，缺铁会有什么危害呢？如何可以防止缺铁呢？下面我们来了解一下铁元素的知识及对策。
1、铁元素的重要性
孕妇需要多吃含铁丰富的食物，如牛肉、菠菜、樱桃等。如果出现缺铁，还需要额外补充含铁的营养药或含铁的保健品。铁元素是生产血红蛋白的重要物质，叶酸、维生素B12、维生素C可促进铁的吸收。所以，为了保证铁的吸收和利用，不但需要补充足够的铁，还需要同时补充足够的叶酸和维生素B12、维生素C。
医生建议孕前和孕初期需要补充小剂量的叶酸，预防胎儿神经管畸形，这时需要补充的叶酸量为每日0.4～0.8毫克。如果服孕妇出现缺铁了，贫血了，这个时期也要补充叶酸来预防和纠正孕妇贫血，这时需要补充的叶酸剂量比前者的要多，为每日5毫克。当然，我们可以多吃含叶酸丰富的食物如大叶青菜和含蛋白质高的食物。也可服用维生素、铁剂和叶酸复合胶囊或药片。
2、预防缺铁性贫血
如果体内铁储备严重不足，就会出现缺铁性贫血，缺铁性贫血是缺铁的晚期表现，是贫血中最常见的类型，也是孕妇、婴儿、育龄女性高发病率的一种贫血。
了解缺铁性贫血对孕妇的影响
贫血有分轻度和重度，如果只是慢性或轻度贫血，孕妇身体的机能是能够逐渐适应的，孕妇不会感到太大不适，对孕妇影响不大。但要注意，如果贫血明显，孕妇则会出现疲乏无力、情绪低落、心跳加快、食欲减退等症状。如果贫血非常严重，可使机体抵抗病原菌的能力下降；妊高征的发病率增高；产后出血；分娩时宫缩不良；失血性休克。严重的还会导致贫血性心脏病。
了解缺铁性贫血对胎儿的影响
铁元素的运输是由胎盘单方向地传送给胎儿的。如果孕妇只是轻微的贫血，铁仍会通过胎盘不断供给胎儿，不会造成什么影响。但如果孕妇缺铁严重，贫血明显，已经到了无法保证胎儿铁吸收的地步，那么胎儿就会出现缺铁，胎儿缺铁会直接影响胎儿脑发育。而胎儿铁储备不足，出生后发生缺铁性贫血的概率就大大增高。
孕妇如果出现贫血，就会导致胎盘的供血不足，可导致胎儿宫内发育迟缓及早产。所以孕期贫血，胎死宫内的发生率会增加6倍，胎儿宫内窘迫发生率可高达36%，新生儿患病率和死亡率也都增高。
所以，铁元素对孕妇及胎儿都是非常重要的，到了孕中期，孕妈妈要多吃含铁高的食物，防止缺铁造成缺铁性贫血，如果真的出现了贫血，一定要遵医嘱，及时补充含铁的药片，防止病情时一步严重化。
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