猪妈龙宝

奶类
2岁之前一直喝配方奶粉，之后过渡到鲜奶。从味道上来说，不是很接受鲜奶的味道，主要原因不甜放点麦片在里面容易接受。最近也开始喝酸奶，成人喝的那种，效果还可以。
配方奶的各种微量元素配比的科学，喝了鲜奶以后，各种微量元素需要摄入的要更多一些，所以在蔬菜、水果上吃的要更多一些。

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蔬菜
现在这个季节大白菜最多，做起来也相对容易，白菜炖肉全家都爱吃的一道菜，每次聪宝都能吃一大碗。保证一天吃到的蔬菜在5-6种，我家一顿饭炒2个菜，最少2种菜，这样下来一天3顿饭吃的菜种类多了。
菌类、木耳也吃的比较多，这个据说对过敏体质的人是有好处的，吃的时候都用食物剪刀剪碎了，然后放到饭里面吃，这样保证都能够消化。

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水果类
葡萄是每天都要吃的水果，幸好一年四季都有的吃
苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、梨这些常见的水果，聪宝基本上要吃3-4种，弄一小碗水果餐，吃的很香。
沙窝萝卜下来以后，又增加了一种，聪宝吃起来嘎吱嘎吱的，特别爱吃也香甜。

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因为水果、蔬菜吃的多，聪宝的二便一直保持正常，一天最少一次大便，小便白色或者淡黄色。尤其是有了暖气之后，屋里干孩子更容易上火，水果便是最好的调理，凉凉爽爽的孩子吃了也舒服。不过呢，每次水果我都是一早上洗好了，放在屋里，吃的时候属于常温才吃的，因为水果多数属于寒凉的，容易造成体寒。有的时候吃的比较急，放在暖气上一会儿，吃起来暖暖的，口感也不错~

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粮食类
聪宝早上吃面食、午晚两餐大多数是米饭、有的时候吃馒头或者大饼。面食是姥姥的爱心早餐，周末拿回来，放在冷冻室够吃上一周的，每周都不一样，有蜜豆包、南瓜包、红果包、枣卷等等，造型也新颖，吸引聪宝增进食欲。
有时候也给聪宝做点小蛋糕、饼干之类的，换着口吃，到目前为止食欲一直挺旺盛的，还给起了外号叫“吃货”

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这个图是我参考的标准，只不过最上一层我基本上把握的不好，很少给聪宝吃糖果，其实食物当中各种糖也有一些，所以这一点我就没有过分的纠结。

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蛋类的摄入
保证每天一个鸡蛋，多数吃的是煮鸡蛋，保证了鸡蛋的营养。聪宝自己剥鸡蛋，蛋黄洒落的挺多，吃到的会更少，所以我隔三差五的给弄点鸡蛋羹、水煮蛋之类的。
鸡蛋羹：放点菜、盐（黄豆酱），出锅放点酱油或者香油，味道鲜美。
水煮蛋：把鸡蛋磕到碗里直接蒸，出锅以后放点酱油。优势同煮鸡蛋，用勺吃很少造成蛋黄的浪费，保证吸收量。
炒鸡蛋：多数都是放在炒菜中吃，不单独以早餐的形式出现。

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粗粮
棒子面、玉米、山芋，这些大纤维的东西基本上保持聪宝每天有一个摄入，促进肠胃蠕动，增加膳食纤维，提高免疫力。

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远离反式脂肪酸
有了聪宝以后，对吃的东西更加的上心，想给孩子吃到安全无污染的食物，种菜养猪这些在城市里面都不太可能，蛋糕、饼干这些我还是可以实现的。
买来烤箱、食材，从基本的蛋挞开始做起，到现在聪宝每天下午的午点都是吃我给准备好的，有麦芬蛋糕、各种饼干，虽然吃的不多，最起码没有反式脂肪酸、添加剂，这类让人头疼的东西。看着小家伙一天天的健康成长，付出再多也值得啦~

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再来说说旧衣改造
宝宝长得速度是很惊人的，衣服穿一季就扔或者送人，有点浪费。在网上也看到了不少的建议，将旧衣改造下焕然一新，又可以穿一段时间。
聪宝的秋衣秋裤基本上是这么改造穿的，再加上姥姥的手艺，比原来的衣服还好看呢，最主要的还给我省了一笔银子，哈哈