yukiwhy

回复 朱喜喜的妈妈 的帖子
, v' y" [8 j1 |* ~; o
8 {# v1 Z" ^, `. x2 _5 k  @动作都是自己编的，或者你可以看看郑多燕的哑铃操,随便选几个动作，比如阔胸,上举.平拉伸等等.就是咱们喝的那种矿泉水，满的，一手一个

yukiwhy

回复 qinna5122 的帖子
& ^& s6 ]6 w# E! i) v. R/ j+ k0 ?, ]
那就减一个吧,给自己个惊喜

yukiwhy

回复 yukiwhy 的帖子
, G) A6 b+ [8 {+ U2 F! G
" U) }+ J4 ?7 \2 `; k这个减肥就是见缝插针,就是中午只有十分钟也是有效果的.

阳阳妈妈爱臭美

太有毅力了，必须赞！

牛妞妈靖靖

回复 yukiwhy 的帖子* d) _" g1 o- B  u

$ t- e: d4 ~. ~* |好毅力  好身材！

zhuzhu_1013

亲的帖子激励了我，必须减起来

wateryner

回复 yukiwhy 的帖子8 c$ t* R$ i6 s5 N: Z, r/ Q3 C4 K

+ S2 Z: e, |6 `亲真是太励志了，我也正在减肥两个来月了效果不明显， 每天也是还吃三餐，但每天晚上跑步20分钟，是不是运动量不够啊。。。

yukiwhy

回复 wateryner 的帖子7 W; f1 U9 J& a7 u

/ U! g8 O* y' O% u' a( I! n; \% ]+ F跑步我不是特别赞成，因为据说对膝盖伤害比较大，还有上楼梯那些。其实你可以改为快走，能微微出汗气喘吁吁那种更健康些.运动最好能坚持30分钟左右，据说才能起到燃烧脂肪的作用.但是几分钟的锻炼也可以起到健身和塑型的目的.所以坚持就是胜利呀亲.

遐迩7

看见亲的帖子太励志了~我现在就是肚子大，上公交车都认为我又怀一个" r* [* x! T9 A  K! w% S
怎么局部减肥啊？

兔年淘宝宝

看完帖子好有动力啊