猴猴桔妈

从212到116，我真的要膜拜你了，搬个板凳听你的减肥经验

王加魏

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, W3 C8 u" a: w# r9 n2014年7月，如火的季节躲到青岛去避暑，这张照片是一路人帅哥帮我拍的，吃惊的问我，你都有孩子了？我说我儿子都快6岁了。。。

王加魏

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* X9 I9 U) B: L% B0 b现在120斤。

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怎么减的？

王加魏

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9 z6 c7 h5 U# g. m0 t" C2 n回复 王加魏 的帖子3 B  W0 c+ q% G. j) b4 q5 e; T
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下面进入正题吧，我是如何凤凰涅槃甩掉100斤肉的。首先要告诉所有姐妹一句话：天底下没有怎么吃都不胖的人！起码概率非常非常的小，而你跟我跟她，我们大部分人都不是！所以请管好你的嘴。减肥，不是某一段时间的自我控制，而是一种健康生活方式的养成和坚持！先说饮食，早饭请好好吃，但油条油饼炸糕之类的还是算了吧，每天早上一杯豆浆或者高钙奶，缺钙是会影响脂肪代谢的！午餐正常吃，吃到不饿就可以了，切记太饱，否则吃完就坐着工作也很难受是不是？晚饭注意了，7点前解决你所有的食物吧，少吃，甚至可以，不吃！我对肉一般，但是戒不掉甜食，爱蛋糕如命，一个月或者半个月吃一块吧。时不时也得给自己来点甜头，否则生活就真的因为少了美食变得枯燥无味了。吃吧吃吧，我支持你们，前提是，一个月一次两次的。。。

王加魏

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下面说运动：去超市买一大罐雀巢的黑咖啡，不能是加糖加奶的那种！喝完1小时后，开始有氧运动吧。我选择的运动是骑车或快步走1个小时。时间低于45分钟没用，脂肪还没开始消耗；时间多于1.5小时也白费，因为开始消耗肌肉了。。。所以不用太久，就一个小时，坚持吧，别告诉我你没有时间，我坚持了足足5年，每天。。。

王加魏

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  q8 a8 a2 S! t. k+ }8 I回复 王加魏 的帖子
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& u# `1 z+ g" f: S# `8 ~减肥说白了只有两种办法：管住嘴，多动腿，没有捷径可言。其实人生也是如此，哪有人随随便便成功的。当妈6年了，我收获了小帅哥一枚，收获了和孩子一同成长的快乐，收获了老公一天比一天对我的刮目相看，收获了满满的自信。我打算一直这样继续下去，等我40岁吧，一定还会在妈网晒出那时候的照片，一同期待我们更美好的明天吧！祝愿姐妹们都可以收获满满的美丽和快乐！

桃子无敌

亲，你太励志了

幸福的正正

亲耐滴，你开帖了，我赶紧前排占座~虽然第一屏被你刷光了，但不影响我鸡冻的心情，快快更新，我随时F59 L6 ~" K7 a0 U; Y

豆芽tj

励志典范啊