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本帖最后由 紫淇的妈妈 于 2013-12-27 19:20 编辑 7 _8 J; x. s9 j) q& P1 X' k' r5 F
洋人 发表于 2013-12-27 16:54 ; D, D3 N$ l$ Y" `. k
冬天容易饿,你还是挺有毅力的 8 V% a7 Z. w0 G4 p5 l
不是我有毅力,我这个毅力是没毅力坚持顿顿吃粗粮粉,没原则,懒散。本身粗粮粉会替代一部分饭量,饭前半小时吃,所以到饭点就不是很饿。, a; A* z; A3 M/ j0 j
晚餐七分饱可以坚持,晚上我也不爱吃的太撑了。
" b' w0 Q0 C9 J, ^; b& a2 u! ]睡觉前5个小时内不吃任何东西。6 T9 e9 B% u. S; n7 s* O" o9 z
慢慢养成习惯不难,有粗粮粉的辅助,很容易养成好的合理的饮食习惯。
* t6 e, s* o0 E3 ^8 h现在把想吃的东西一般都是放在中午吃,吃也是避免过甜,过咸,过辣,过油腻的东西,这些不但不利于减肥,而且长期对身体健康不好。总之一句话,还是要合理搭配膳食习惯。
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9 G7 i5 `0 X2 `' y( F再一个,冬天容易饿,是因为机体御寒,第一反应是增加脂肪来抵抗寒气,这个冬天容易吃得多,是身体的自我保护。这个真没办法,尤其体寒的人,格外明显。所以说秋冬天减肥不如春夏天来的效果好。
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