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我其实一直都没怎么胖过,身高163cm,不算很高的,但是体重也没破百。
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🤰怀孕临产时候108斤,已经是我人生的巅峰了~
周围朋友都说我是怎么吃都不胖的体质
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我以前觉得自己也是这样的人,但是仔细想想,怎么可能怎么吃都不胖呢?💪
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我觉得身材和吃有极大的关系。
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我本身不太喜欢吃甜食,🍪而且食量并不大,外卖啊外餐的频率不高,尤其有了宝宝之后,更加追求健康轻食。
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吃的好,并不等于复杂,也不是说减肥,就要封口不吃。
比如早餐,🥣我会选择全麦面包,因为最近太忙了,没空做面包,我终于找到一个比较符合我心意的全麦面包,🍞全麦含量50%以上。
无油、无添加、无蔗糖,口感还比较有嚼劲
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低脂香蕉全麦吐司烤布丁。
🍮做法:
香蕉切片铺底,鸡蛋1个,牛奶150g,混合成液体,倒入盆中。
全麦吐司切成粒,撒在上面,
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香蕉片可以再铺一层,
坚果适量,撒表面,嘴馋可以加4片小饼干,码在四周。
烤箱200度,20分钟左右。
吃之前我一般会再撒上益生菌粉,好看又营养
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夏天,我会配一杯冰美式,顿时觉得能量满满的一天开始了。
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