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很多宝妈看到我家彤彤能睡整觉,而且几乎不夜醒哭闹,都是一脸羡慕地夸她是个小天使。然而,这枚小天使可不是天生的,以前必须各种抱睡、奶睡,一晚上几乎是睡一两个小时就要醒一次,醒了必须抱起来,不然就哭就闹,我也是被她折腾怕了,所以才想法设法给她训练睡眠,最后终于成功了。这里来分享一下我的训练方法吧~
1 K7 Y' O4 p& d# b5 I" r第一,提前喂好奶。要想睡整觉,保证睡眠,夜奶什么的必须说再见了,只需要睡前喂宝宝吃一顿就行了。不过奶量要控制在120ml到150ml之间,不要多,然后最好是吃那种好消化的小分子蛋白奶粉,不容易因为胀气便秘而频繁哭醒。像我家彤彤是吃的美素佳儿奶粉,这个是新鲜奶源一次成粉的,含有90%的天然营养小分子蛋白,吸收消化非常好,彤彤基本没出现过什么便秘上火胀气的问题,这也是保证她能有个好睡眠的关键。
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第二, 裹襁褓。因为小宝宝是会有惊跳反应,反应出现的时候他们都不知道手脚是自己的,虽然这么说好可怕,但是是真的,所以很容易就把自己吓醒。裹襁褓就能避免宝宝被自己的惊跳反应吓到,当然不是那种裏的非常严实的,只要让宝宝有安全感就行。我是直接网上买了个好孩子的宝宝睡袋,把我家彤彤放进去就行了,棉质的,很舒服,又不会紧。1 ^4 z7 l, k% F) P
第三,哄睡的时候抱着宝宝,要么坐着要么站着,不要走来走去,走动的环境会刺激到宝宝的。像我之前抱着彤彤哄睡的时候,一走动她就开始扭啊扭还哼哼,所以后来我就不动了,也不说话,彤彤就能很快安静下来,进入睡眠准备状态。+ d- K" {) W2 [: O4 ^$ b
第四,嘘拍法。这是一个育婴师告诉我的方法,就是抱着宝宝的同时轻拍他的后背中间,并且发出嘘……嘘……的轻声拖音,请记住这是有规律的,节奏要一致,不要时快时慢。这样宝宝慢慢就会放松下来,这个时候就可以轻轻把宝宝放下了。放下也是有方式的,要将手分别放在宝宝的颈部,臀部,让臀部先着床,然后轻轻放下,并且要侧放,这时仍要轻拍后背发嘘声,但频率要越来越慢,我一般持续个10分钟左右,彤彤就能彻底睡着了。/ V! k% f# K9 j4 t _: b! |
现在我家彤彤基本能保证每晚8-9小时的长睡眠,中途很少醒来,偶尔因为换尿布会醒来一次,但也能很快又睡着。所以,希望我分享的经验能帮助到各位妈妈哦。# a0 D4 ^) O' a2 ~2 W
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