安茗明

一般说来，宝宝到了一岁之后，由于运动量明显增加，且进入了快速生长的高峰期，对营养和能量的需求也随之加大了，因此从这个时候开始，宝宝的日常饮食也要逐渐丰富起来了。然而要注意的是，若要保证有充足的营养来满足宝宝的成长，每日餐桌上都必须要有以下这五大类食物：
1、谷物类
谷物类食物一般包括大米、白面、玉米、小米等，可以将其制作成米饭、馒头、面条、粥类等等。谷物的品种多，烹调方法也很多，轮流交替给宝宝吃，满足膳食多样化，这样能让宝宝更快接受，至于每天摄入的主食总量，控制在1-2碗就可以了。
 

　  2、奶类
虽然一岁以后的宝宝可以吃饭了，但奶依然是不可缺少的营养来源，特别在1岁半以前，依旧是要以奶为主食的。所以能坚持母乳的妈妈要继续母乳喂养，无法母乳喂养的则要给宝宝喝奶粉。不过这个时候宝宝的肠胃依然比较娇嫩，所以奶粉最好选择好消化的，含小分子蛋白的奶粉，像之前被美国营养学会认证过的美素佳儿奶粉吸收消化率就非常高，是新鲜奶源一次成粉的，天然营养小分子蛋白的含量高达90%，能帮助宝宝不上火不便秘，所以喝的人非常多。
 

　  3、鱼、肉、蛋和豆类
肉类和豆类食物中的很多营养成分都是特有的，特别是一些微量元素和矿物质，所以为了营养均衡，宝宝1岁后要适当补充这一类食物，建议每天吃2-4满汤匙。另外，食材能新鲜尽量新鲜，不能的话，也要掌握正确的储存和解冻技巧来保证食材所含有的营养价值。
 

　  4、蔬菜
蔬菜中富含多种维生素，能增强体质，提高免疫力，所以应该从小培养宝宝吃蔬菜的习惯，建议每天4-8满汤匙。可以选择菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、笋瓜、西红柿等营养价值较高的深色或绿色的食材，避免芹菜、韭菜等纤维素含量多且不易消化的蔬菜。
5、水果
水果同样是维生素含量比较高的食物，同时也含有很多特殊营养，因此在每日的饮食中不可或缺，必须占据着重要的比例。这里建议每天给宝贝吃大概1/4-1/2碗的水果，可以尝试不同颜色的水果，在补充多种维生素的同时也能避免口感上的单调。不过为了避免引起蛀牙，最好不要打成果汁给宝宝喝。
保证以上这些饮食种类，宝宝的日常饮食就很齐全啦。不过一岁以后的宝宝虽然开始长牙了，但咀嚼能力还比较弱，所以饮食还是要尽量处理的细腻一些，不能直接给宝宝吃“大人饭”哦~
 

无动于中

已经买了很多次的美素佳儿，我很信赖这个品牌，而且我家宝贝很喜欢喝这种甜甜的奶粉。

慧业不知所以

感谢楼主的推荐，方法已经收藏，等我老公把美素佳儿买回了就按照你的方法试一试

安茗明

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毕竟天然营养小分子90%啊，这个含量估计是现在所有奶粉里最高的了，吸收消化好是必须的。

剑客三天马行

我们家丫头特别不喜欢吃主食，不喜欢谷物类，头疼。

安茗明

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可以做成紫薯卷豆沙卷之类的辅食小点心啊，这样宝宝可能会比较爱吃。

紫黄河水清

我是之前看到美国营养学会认证了美素佳儿奶粉能减少便秘，所以果断给宝宝吃这个，没想到一吃还真的不错

八斗之才

我不会说我家宝宝喝美素佳儿已经有1年多了，现在都还在喝

浪漫的笨笨熊

我儿子肠胃就比较弱，之前吃美赞臣A+各种便秘胀气，换了美素佳儿之后慢慢就不会了。

安茗明

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美赞臣A+毕竟是二次成粉的奶粉，所以消化是不太好的，不像美素佳儿这种一次成粉的，可以锁留那么多天然营养小分子蛋白，吸收消化自然就好了。