剑客三天马行

原本以为怀孕八个月还在跳热舞的Ella就是地表最强孕妇了，然而，在看到陈意涵的时候，我觉得我错了。怀孕3个月的时候练瑜伽举沙袋，把教练都吓了一跳，5个月的时候半小时跑完了5.5公里，6个月的时候游泳，还在水下喝酒叼花玩自拍，8个月的时候爬了四个小时的山，在医院待产的时候还瑜伽球不离身。
最近更不得了了，月子期间就开始倒立练肌肉，出月子第一天就跑步五公里，实在太硬核了！这不，分分钟被刷上了热搜，围观群众都纷纷喊话：“陈意涵你是怀了个假孕吗？”
不得不说，陈意涵从怀孕到产后的这波操作，让大家瞬间理解了这个36岁的辣妈为嘛依然是一副满满的元气少女状态。据陈意涵的经纪人爆料，说她怀孕的时候每天吃六顿饭，整个孕期却才胖了6斤，细胳膊细腿细腰不说，连肚子都不显。剖腹产生完儿子小初后，更是秒恢复，小腹平坦的就像没生过一样。这状态，真不知让多少人羡慕嫉妒恨了啊，但要注意的是，陈意涵是一个有常年健身体质的人，而许多平时并没有健身习惯的准妈妈们可不能盲目跟风效仿哦。
那么，平时没有健身习惯也想像陈意涵一样保持好身材的准妈妈该怎么做呢？首先，在孕期及产后的一段时间里，坚持做一些强度低且适合自己的运动。比如最简单方便的散步、快走，游泳及相关的水中训练，专为孕妇设计的瑜伽和普拉提，或者骑固定的健身单车。这些运动对于孕妇及产后辣妈来说，既安全，又能起到很好的锻炼作用，对身材的保持和塑性都非常有帮助。至于具体的运动时长，就要根据自身的体质来看了。
其次，饮食也要多注意，以清淡为主，少油腻。煎炸烤之类的东西尽量不要吃，油多热量高易发胖，又不健康。应该多吃一些蔬菜，以及高蛋白低脂肪的牛肉、羊肉、鱼肉、虾以及鸡蛋，并且尽量用炖煮的方式来烹制。每日的饮食最好是少吃多餐，要控制好量，又要保证营养均衡。当然，日常饮食再怎么安排也难免会有不足之处，所以很多妈妈都会每天喝一杯妈妈奶粉来弥补膳食营养的不足。但妈妈奶粉也要选择低GI、不添加蔗糖的，比如美素佳儿妈妈奶粉，能帮助管控孕期及产后的体重，并且含有各种蛋白质、微量元素、维生素及矿物质，完全能满足孕期及产后恢复所需的营养，简直一举两得！最近，美素佳儿妈妈奶粉还换新升级了新包装，看着更加高端了，要买的妈妈们可要认清新包装了。
 

虽然，地表最强孕妇陈意涵的硬核操作对于绝大多数准妈妈来说是不太合适的，但人家的毅力和状态还是很值得大家学习的。以最好的姿态对待怀孕，迎接新生命，这才是新时代妈妈的style~

怨家债主

孕晚期容易便秘，还好美素佳儿妈妈奶粉含有膳食纤维和乳双歧杆菌，促进肠道蠕动的，能帮助缓解改善便秘呢。

浪漫的笨笨熊

孕期一直在喝妈妈奶粉，感觉很好。

安茗明

闺蜜也跟我推荐了美素佳儿妈妈奶粉，就是担心口感会腥。

春柔寻枝摘叶

美素佳儿的奶粉是真心不错，我和我的闺蜜都是用的这牌子。

紫黄河水清

强推美素佳儿，一直都在用他家的产品。

无动于中

妈妈奶粉不错的，口感也细腻，好融化，糖分也不高。

剑客三天马行

安茗明 发表于 2019-3-28 10:28
闺蜜也跟我推荐了美素佳儿妈妈奶粉，就是担心口感会腥。

不会啊，美素佳儿妈妈奶粉喝起来是一股淡淡的奶香味，完全不会腥腻的，我都喝了大半年了，从来没觉得有什么腥腻味。