冷木希

妈妈网#嘉好月圆怀孕日记#享受孕期好时光#紧张刺激的孕早期过去了，迎来了愉快的孕中期哦！相信这个时候妈妈们的早孕反应差不多消失咯！快来愉快的享受孕中期吧。
     随着孕中期的到来，距离跟宝宝见面的时间越来越近了，妈妈们很是激动吧。
     怀孕以后被老人们不断灌输着你不可以化妆，不可以出去旅游，不可以做运动！自己原来喜欢做的事，都要被明令禁止。
    首先咱们就来说说皮肤护理方面吧：
①怀孕之后，孕妈妈体内激素水平会发生一些变化，不仅皮肤会变得比以前敏感，身体的其他方面也都会出现一些明显的变化。
②建议孕妈妈一定要多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等食物，这样能有效增强皮肤的代谢功能。
③要注意脸部皮肤清洁，但是我们也不能使用含有激素产品的洗面奶，可以使用没有激素的护肤产品，保证充足的休息，气色也会好很多。
其次说一下运动这块吧：
①孕期适量进行运动对胎儿和孕妇自身都大有益处。，可以增强体质，控制体重，缓解压力和疲劳，让准妈妈信心十足，助力日后分娩。
②散步是孕妇首选的运动方式，散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。怀孕后四个月到七个月是孕妇最佳的运动时期。这个期间进行适当的运动，能够帮助孕妇改善血液循环，增强孕妇肌肉组织的训练，对今后分娩有益。
③在怀孕之后，准妈妈们可以做一些放松身心的减压运动，比如孕妇瑜伽。孕妇瑜伽的动作都是比较轻缓的，对关节的压力也比较小，相对于大肚子的孕妈来说，更轻松一些。孕妇瑜伽可以帮助，孕妈妈增强腹肌和缓解孕期腰疼的发生。更加有利于孕妈妈的产后恢复。而且孕妇瑜伽的动作比较简单，对于妈妈来说再适合不过了。
④游泳也是与妈妈非常好的一项运动。与妈妈在游泳的时候，水温在30度左右为宜，不能够低于28度，每次尽量不要超过一个小时。皮肤游泳对于孕妈妈和胎宝宝来说都是有一定的好处的，它能够帮助，你妈妈自然分娩，还能够增强，咱妈妈肺部的换气量，对孕妈妈消除水肿缓解关节负担是有一定的好处的。
   最后还是要说一点一切运动还是要根据自己身体情况选择适当的运动哦！祝孕妈妈们孕中期快乐，好好享受这美好的时光吧。

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【嘉好月圆杯——疯狂孕志】

第三期
“享受孕期好时光”

都说“刚结婚是公主，怀了孕是皇后”，孕五六个月的时候孕早反应大都结束，无论是天时地利人和，孕妈都可以开始美美得享受好时光啦！很多孕妈抛开了工作，去度假旅行，去疯狂购物，上上手工、绘画、插花课陶冶情操，或者终于找到机会天天睡大觉，总之，有段日子过得真“美”。


具体方向可以是：
孕期健身
皮肤护理
旅行游记
家人关爱
等
令人身心愉悦或者幸福感爆棚的经历


参与方式.

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2019年4月1日-2019年4月15日


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嘉好月圆杯疯狂孕志第二期——孕妈新世界
于2019年3月31日截止征文
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回复 蜜桃1212 的帖子

好详细啊，真的很棒！！

蜜桃1212

妈妈网#嘉好月圆怀孕日记＃孕妈新世界
    咱们书接前文，索一索怀孕以后那些事。有几个重要的体会特别想和大家分享。
    一、孕吐
    孕吐应该是最明显的妊娠反应了，我是一早一晚饿了就吐，所以要不停吃东西……导致我16周以前体重迅速增加。后来咨询过医生，医生推荐吃点苏打饼干，及时赶走饥饿会有缓解。确实有缓解，但我还是一直吐到了5个月。有的孕妈妈孕吐体重下降，严重的需要到医院输液，但是这个不要担心，即使是体重下降了，宝宝依然会健康成长。
    小心机：建议此时让老公多多伺候孕吐，收拾残局，做饭，让他体会到孕妈妈怀孕的艰辛，培养他的责任感，不是爽歪歪一下就没事了~~
    二、各类检查
    1.唐氏儿的各种筛查。根据原理的不同，有nt、中期唐筛，无创DNA、羊水穿刺。准确率依次增加。其中前三个都叫筛查，也就是准确率不是100%，只有羊水穿刺是检查。但因为羊穿有风险，所以前期检查如果不是高风险，是不需要做羊水穿刺的。
    nt检查最佳周数是11周到13周。是通过检查是看胎儿颈后透明带的厚度,在怀孕早期诊断胎儿是否存可能是唐氏儿，其实就是B超，人工测量的。中妇一楼四诊区的nt附带抽血，通过母亲血液里的某几项数值来推断孩子21号和18号染色体三体的概率，也就是早期唐筛，所以强烈推荐中妇一楼四诊区的nt（这个需要一发现怀孕就要去预约）。
    到了怀孕15、16周，社区医院会推荐中期唐筛或者无创DNA二选一。如果有了中妇早唐结果可以拒绝检查这两项（签字确认），如果非要检查，大龄产妇建议直接做无创DNA，因为中唐把年龄风险看做重要因素，大龄的化验结果一般都是高风险，还要重新抽血做无创DNA。无创DNA从12周到23周都可以做。其实整个孕期都可以做，但是如果万一发现了高风险，大月份做羊穿容易流产，如果羊穿再高风险，需要引产，产妇受罪更大，所以如果打算做无创，15、16周是比较好的。市妇幼做无创DNA需要上午听课拿号，下午取血，区妇幼直接交钱取血，简单粗暴。
    碎碎念：如果想做无创DNA，我觉得可以不用做nt了。Nt毕竟有一定主观性，nt值大于3mm也要去做无创DNA，nt值小于3mm，除非内心足够强大，否则估计孕妇也会去做无创DNA。所以如果孕妇错过了nt检查也不用担心，无创DNA就可以了。或者不做nt，直接做无创DNA。
    2.妊娠糖尿病筛查
    24-28周会有妊娠糖尿病筛查。空腹血糖小于4.4认为合格，大于5.1直接认定为妊娠糖尿病。在4.4和5.1之间要做糖耐量实验，俗称“喝糖水”，空腹测血糖，喝糖水，再抽血测2次血糖。我文后发一下图片（1），上边三个阶段的血糖值，任何一个数值超标都会定为妊娠糖尿病。定为妊娠糖尿病，轻者饮食控制，重者打胰岛素。    怎么应对检查？下下策：快抽血的前几天吃水煮菜，突击应付。但是我认为这是糊弄自己的。妊娠糖尿病有很多坏处，突击检查不能反映自己身体真实情况，对自己负责，还是不要用这种方法的好。    上上策：控制饮食，注意锻炼，越早越好。我是16周开始控制饮食，我文后发一下图片（2），这是中妇营养科推荐的杂粮饭，杂粮饭（窝头）升血糖慢，饱腹感强。水果每天最多250g（这点一定要注意，不能论盆吃水果），蔬菜可以多一点。坚决不喝粥，粗粮熬的粥也不行。具体请见图片（3）。每天如果身体允许，一定不要懒，多散步，如果有条件可以做一做孕妇瑜伽。
    我24周空腹血糖4.0，转本后空腹血糖4.2，从结束孕吐到转本，体重增重缓慢而娃发育没问题。我想这应该也是得益于控制血糖吧。我发一个孕期体重增长曲线 （4），尽量保持在虚线范围内哦~~
    3.四维
    四维检查是大排畸，很重要的检查，一定要做。中妇只有在一楼四诊区预约nt，才能做四维。总医院不做四维。其他三甲医院有的需要预约，有的不需要，需要问一下。私立医院，比如美中宜和、坤如玛丽、天孕也都可以做四维。
    4.剩下的就是常规检查了，血尿常规，B超。血尿常规可以在社区做，b超建议还是去三甲医院做，然后把b超单子给社区看。原因，你懂得~~
    三、各类消费
    1.联系妈妈网小助理，加入同一时期的孕妈群，可以交流各种心得，强烈推荐。另外下载互动吧app，各类孕妇讲座，有时间可以参加，还能拿点小礼品哦。
    2.月子中心or月嫂
    孕吐缓解以后可以开始做功课了。参观月子中心，（小tip：赶着活动时候参加，有小礼物哦），全方位了解月子中心的资质、设施、价位、看护孩子的情况、产后修复等。正赶上活动，我去了嘉好月圆（试吃月子餐，哈哈），体会就是一分钱一分货，贵有贵的优点。房间设施、对婴儿的护理、产后修复等都不错。不过最终因为老公每天上班太远而放弃，否则真的非常值得考虑。
    小心机：月子中心一定要让老公陪住，让他体会喂夜奶，孩子哭大人闹的艰辛啊~~
    我没有定月嫂，如果想订月嫂的姐妹一定要用别人用过的，这样才放心呀~
    3.孕妇照
    我觉得还是需要拍个孕妇照留个纪念的，妈妈网有团购的孕妇照，很便宜，几百块钱留住自己的特殊阶段，还是非常值得的。多看多比较，30周之前争取搞定，这样能在生之前看到美美哒自己，拍照时候也不会太累。强烈推荐老公也要入镜，留下一家三口的温馨合影。
    四、关于转本
姐妹们在26周时候就可以思考好到底想去哪个医院生产，提前做好功课，可以联系妈妈网小助理，拉到某个医院的待产群提前取取经。在28周到32周时候就可以转本啦。