“我感觉两条腿完全使不上劲，上下阶梯膝盖疼痛” “我走路的时候膝盖咯吱咯吱响” “我走路的时候腿打软” “我已经蹲不下去了或者蹲下去就起不来了” “我感觉膝盖里面有冰块” …… 注意！有以上症状小心退化性膝关节炎悄悄找上门。
吓得小编赶紧站起来，活动活动膝盖。
究竟何为退化性膝关节炎？
专家解释：退化性关节炎又叫做骨性关节炎，是一种高流行率与失能率的疾病，也是临床上最常见的关节炎形式。
通俗来讲就是，关节受力增加，造成软骨加速磨损、变薄，关节变窄。伴随年龄增加，逐渐形成退化性关节炎。
不仅仅是退化性关节炎，骨骼会随着年龄的增长而变得脆弱，而且骨质的衰减发生得比我们想象得早。
但其实我们的骨头早已经通过各种形式提醒过我们，只是大多数人没有察觉。
假如出现以下其中任何一种现象，意味着骨骼已经开始变形。 出现多种现象，可能说明骨骼已严重变形，要当心了！
1.鞋脚后跟部位常被磨得高低不平
通常是由于双腿长度的不相等，或沿着脊椎长轴压力的不均衡。
2.不能完成十分舒适的深长呼吸
呼吸与骨骼的健康紧密联系。
3.下颌运动时发出“咔哒”的声音
多是由于颈部或者颌关节半脱位引起的。
4.颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音
通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5.头部或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。
6.经常感到疲劳
不平衡的脊椎耗尽你的能量。
7.精神不能很好地集中
因为颈椎半脱位或颈椎不适会影响大脑健康。
8.抵抗力较弱
半脱位可影响你的神经内分泌系统，神经内分泌系统在抵抗和防止传染方面扮演重要的角色。
9.在行走的时候脚尖向外展开
这个很好验证。
在你走路的时候，注意看你的脚。他们二者都指向前方吗？有一侧脚出现向内或向外展开？或者双侧？
脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或者头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10.一条腿比另一条腿更短
不脱鞋，躺下，让一个人在你后面，站着把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻的拉直，观察你的脚。
比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会比另一侧短一点。
11.具有不良姿态
两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。
12.有头痛，颈腰背部的疼痛，肌肉或关节的软组织疼痛。
13.有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。
14.感到背和颈部僵硬不适。
15.浑身感到莫名的不舒服。
这些都在提醒你，你的骨骼可能出了问题，一定及时养护。
最后希望所有看完这篇文章的小伙伴都能重视起来，懂得如何保护自己的骨头。
骨病无小事，遇上方知苦！今天的预防和治疗永远比明天早一步！
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发表于 2018-10-29 15:35
