张婴文子

孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡，怀孕期间走太多路，站得太久，都会令腿部肌肉活动增多，以致孕妇体内的钙不够使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或寒冷也是引起腿部痉挛的原因。如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛，注意一定不要绷脚趾向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟，晚上看电视时或吃饭时，可以慢慢的顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向转。