无动于中

已经连续好几个晚上没有睡好觉了，有时候还打扰到老公休息，他每天上班都特别累了，晚上还睡不好帮我揉腿，然后把我当小朋友一样拍着我的肩膀让我慢慢入睡，我睡着了他才放心，然后每天还起的特别早给我做早饭，我真的很心疼啊，有没有什么吃了可以让我腿不抽筋了啊？

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腿抽筋一般是因为缺钙，很多孕后期的宝妈都会有脚抽筋，缺铁性贫血的症状，还蛮常见的。建议你可以去药店买几盒爱乐维吃着，它不仅含0.8毫克叶酸，还含有钙铁锌等多种18种营养元素，可以满足孕中后期身体所需的多元营养。你平时也要在户外适当活动活动，多晒晒太阳也是可以缓解你腿抽筋的症状的。

张婴文子

孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡，怀孕期间走太多路，站得太久，都会令腿部肌肉活动增多，以致孕妇体内的钙不够使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或寒冷也是引起腿部痉挛的原因。如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛，注意一定不要绷脚趾向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟，晚上看电视时或吃饭时，可以慢慢的顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向转。

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甲醛对孕妇的危害有多大?孕妇如何规避甲醛危害？
在孕初期，甲醛超标可能会造成孕妇流产；孕中期，甲醛超标可能会造成胎儿畸形，并且会加剧孕妇在整个孕期的不适；甲醛超标严重时可能会危及胎儿和孕妇的生命危险。本篇文章针对甲醛对孕妇的危害做出分析，并对孕期如何规避甲醛做出建议！
2周—3月 敏感期对胎儿有何影响？
受孕后第2周到第3个月是对外来化学物质最敏感的时期，因为这段时间是胎儿各个系统发育的阶段。装修材料、油漆、涂料中所释放的甲醛、苯等有害气体是强烈致癌物质，如果孕妇在怀孕3个月以内经常接触这些有害物质，极易导致胎儿流产。
3个月以后 就安全了吗？
过了敏感期，胎儿有3 个系统是继续在发育的：神经系统、骨骼系统和生殖系统。这3个系统在整个孕期都有可能发生畸形。而且，这些污染还会产生远期的影响，如果宝宝吸入甲醛过多，患上血液病，孕检并不能查出来。孕期无小事，孕妇在整个孕期都不能在有装修污染的室内，如果因甲醛超标而造成某些影响，我们将后悔莫及。
孕期必须远离甲醛
除了常规性的危害外，作为特殊群体的孕妇，呆于甲醛污染的室内还会加剧恶心、头晕、呕吐、乏力等妊娠综合征。孕期免疫体系会有所下降，而甲醛超标后，孕妇更容易中毒。轻则反复感冒、咳嗽（而孕妇又不能经常吃药）加剧孕期的不适，重则引起滑胎、甚至危及生命。所以，孕期必须要远离甲醛！
安全备孕，怎样摆脱甲醛？
大量的数据和事实说明，甲醛可能引起孕妇流产、胎儿畸形并非危言耸听。但准妈妈们也不要因为太过于担心而影响正常生活，正确规避即可。
1、回避甲醛的各种来源。比如某些化妆品、洗浴产品等；
2、新衣服、床单、毛巾在使用前要洗涤，避免穿颜色鲜艳有大量印花的衣物；
3、尽量少坐新车、不睡新床、不住新房，如果孕期不巧赶上新房，遇上新车，为了保证人身安全，就务必要使用科学方法进行除甲醛。第三点，也是最重要的一点，孕期需要特别注意，因为新房、新车甲醛浓度超标严重时会危及生命。
总而言之
我们要做的就是趋利避害，未雨绸缪。在这个特殊的时期，我们不能也不应该将除甲醛的任务交给：通风、绿植、活性炭、空气净化器……
而很多准妈妈又担心除甲醛公司的产品并不安全，那么小编建议您安装一台新风系统，它在源源不断地为室内导入新风、排出污浊空气的同时可以彻底清除甲醛、苯、TVOC、氨气、厨房油烟等未知有害气体，减少其在室内停留的时间。
并且能有效杀灭室内各种细菌、病毒，有助于减缓花粉过敏、鼻炎等患者的症状，另外可避免室内家具、衣物发霉，给妈妈、孩子和家人一个健康的呼