小腿上步满一些“小蚯蚓”的时候你是否会为此而烦恼呢?当我们被这些“小蚯蚓”缠上的时候你是否会因为这些而痛苦不堪呢?其实无论是轻微的还是严重点的“小蚯蚓”,其实都对我们造成了不好的生活上的干扰。那么,缓解静脉曲张的方法?接下来让舒静通(V:shujingt)和我们一起分享一下解决的方法吧。 长时间的保持一种**会使得下肢血液回流减少,要通过间断改变身体**来确保良好的下肢血液循环。建议:每30分钟改变一次身体**。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。 1、抬高腿 坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态,这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议:坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。 / Q8 Z' [* a3 V7 Q% r# y" x0 ^) d% \& K
2.选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋。 太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。 3.养成规律的运动习惯。 适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议:每天走路或慢跑30分钟。 4.均衡饮食。 富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平,从而稳定血压和减缓静脉压力。 , [- ?- l O C- E8 [3 A; N4 v
5、涂抹舒静通按摩 坚持每天早、中、晚各涂抹一次。每次按摩10到15分钟,在使用前清洗患处,在温度适宜的洁净环境下,充分暴露静脉曲张处,把精华液涂抹在患处,对于面积特别大的静脉曲张,在最严重的部位重点涂抹。轻柔按摩使其充分吸收。 以上就是有关静脉曲张的解决方法,无论你是否在问解决缓解静脉曲张的方法有哪些的时候,其实你不妨尝试一下以上的方法相信一定会有效果的。 3 x8 g0 H( Z% Z, j
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