小太阳麻麻喔

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确实不错，我觉得我这样和我妈妈有糖尿病就很有关系。

这真的遗传啊？
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可可小依

回复 晨雾宝 的帖子
看了你的经历，想到身边朋友，挺多你这样的，女人怀孕确实辛苦。要不然也不会一直说，妈妈是最伟大的了，作 ...

我老公还比较不错，对我照顾也挺多的。还挺满足的。
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可可小依

回复 宝宝菲菲飞 的帖子
好多人不喜欢顺产直接选择剖腹产呢……

我是瘢痕体质
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早早太阳

加油宝妈
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小微宝麻麻

加油，投票了
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图图小耳朵

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可可小依

最后终于顺利分娩，艰辛的孕期终于圆满落幕！大概是因为我后期控制饮食太过了，宝宝体重挺轻的，才五斤多，看着小小的宝宝，心里真是感慨，我和宝宝要一直做血糖检测，感觉隔一会就要做一次，很庆幸的是宝宝一切正常！我这时候才觉得自己管住嘴巴是很值得的一件事，我在最后关头，终于守住了宝宝的健康，偏瘦的宝宝发育也很好！宝宝跟着我受苦受累，真的挺委屈宝宝的，现在我唯一想做的就是要坚持下去母乳喂养，让宝宝吸收更多营养，更有抵抗力！最后我想对各位孕妈妈说，在孕期我们可能会遇到各种各样的问题，但是我们一定要相信自己相信宝宝，我们一起面对，任何困难我们都能一起坚挺过去的。最伟大的母亲永远蕴含着巨大的力量。妈妈的世界妈妈懂。
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可可小依

产后糖妈妈的饮食原则：
　　1、保证热量需求。
　　产后的营养首先是需要高热量。乳母每日所需的热量基本相当于重体力劳动者每日所需，约2500卡/日（cal/d）。摄入的碳水化合物转化的能量应占总能量的55%～60%。常以复合碳水化合物为主，并要考虑每一种碳水化合物食品的血糖生成指数（GI）。GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项生理意义的指标，尽量选择值低的食品，以避免餐后高血糖。
　　2、保证蛋白质摄入。
　　饮食中蛋白质含量每日每公斤标准体重1.0g，乳母宜增加至1.5～2.0g/kg体重，蛋白质约占12%～20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%～50%。
　　3、控制脂肪摄入。
　　脂肪每日每公斤体重0.6～1.0g，脂肪约占20%～25%，其中多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸比值为1：1：0.8，胆固醇摄入量应少于每日300mg。脂类与婴儿的脑发育有密切关系，尤其是长链多烯不饱和脂肪酸（DHA）。
　　4、充足的膳食纤维。
　　膳食纤维摄入量以每天25g～30g左右为宜，如麦麸、玉米麸、南瓜粉、海藻多糖等。特别是可溶性的膳食纤维，有助于调节血糖。
　　5、补充维生素。
　　补给充足维生素，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日微量维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg～3000μg（微克），维生素D 10μg～5μg ，维生素E 3mg，维生素C130μg ～1000μg。
　　6、适量的微量元素。
　　微量元素主要是锌、铬、硒、钒、钙等。为了保证乳汁中钙含量的稳定及母体钙的平衡，母乳膳食钙参考摄入量为每天1200mg～2000mg，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。由于哺乳期对铁的需要量增高，食物中铁的利用率低，适宜摄入量每天25mg～50mg。
　　此外，产妇在产褥期如血糖平稳的情况下，可适当饮用高营养的汤水、粥类食物。如牛奶、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以保证有足够的乳汁。但需加强血糖的监测。
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可可小依

分享大家糖麻麻产后饮食注意。
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红红火火亿

宝宝可爱
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