xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
6 W6 U8 j# O* b# N跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

8 H0 p" I, T! F. ]* h8 I2 E

' g' S  f4 ]* I( c' g5 R# G我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
6 |" W9 ?# Y! L

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15( E8 ~0 H$ I* }+ i1 c$ C9 I: ]
平板太难了

. P& x! h8 w* _: W, {2 S$ R) r0 j) E' t* p" ~; ?
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。: u; z2 b( C6 @* o9 X8 v

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。0 d- k3 k/ H2 }3 l9 Z
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
( c1 p* O  R  I% L1 C你这是在炫耀吗。。。

' R/ w; M3 H% u2 b/ F" S; z3 A9 U
2 s7 F1 c9 Y  F- e$ C# A

  U" G" \3 T- y; c1 H. ~% z2 c# e* f我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。* `2 Z# z. m: t/ g; E& U

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33' G! y) j5 C8 t& I
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

  d/ Z$ r: W' w% ]/ H1 f

% f% Z3 m2 \2 k$ L( m! o
0 f+ \6 G& V( A5 y4 W! n4 I1 T我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。0 f9 I+ A# X) L: K. y3 L4 u

+ h! O% s/ E" E9 N0 A7 C但是主体还是跑步为主。最有效。
* w, w3 f' t0 V# }" G6 K

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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