xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58) u: }! L- `4 H) T+ T. |
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

  _; E9 X" p- h& L, E9 R9 D- ?6 R! T3 t& X1 P
我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。8 n7 ], @( n1 a, K( `5 R

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
5 F( w! @' H6 F( {平板太难了

. H2 J7 U. m4 N

9 ?# A. k% Z0 Y" E: |3 D5 P我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
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georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
1 [! P( }0 ~2 m" E ...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
% \, l/ W, I# ^5 N" t你这是在炫耀吗。。。

4 Q& I% D7 G" R  T/ W8 L
# z0 H) Z$ X7 J$ ]6 \6 h4 g  k  q+ @
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
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小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
/ O9 ^, d1 E$ M, j. A  o楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

, H: t$ m. o: Y6 h6 h4 a2 ]% W

' e, A) I4 X/ l7 ]  I. I: p# j; H/ Z) l) f
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。" S! b: S( W/ f3 o

' \5 I$ q2 V9 K9 \但是主体还是跑步为主。最有效。! p& l4 |( X+ i

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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