xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
$ J8 K) [, A: O跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

1 o. b9 ^4 x3 V5 o
$ I0 W0 \, O5 o2 P1 i4 v
我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
5 n# x7 T9 M& w3 J

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15% y3 J* N' N9 W) f1 a
平板太难了

1 |+ i4 F+ F  d4 k7 b( Z$ w+ Z' e# ?, }9 o* t1 b. Q
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。# s. r' t+ h! Z' U: J

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。7 {' [! W' Y& `/ @
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
- a# Q4 u* A0 U9 I$ K你这是在炫耀吗。。。

2 B+ t; C1 Y, L0 t5 y/ f* n
+ Y5 b8 I3 w- g! H$ j: G
' Y3 Y: ^/ o+ Z) l4 \4 d
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
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小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
6 [( k) H' P0 F楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

+ e5 O' g" Q7 q) Q& Y9 l1 E8 A
, Z% s. D% ~5 h# s: ?
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
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但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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