xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
5 t' H. v- x) O3 B跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

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1 C; _) b7 Z' V1 y# u; P9 `我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
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georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
8 g5 a: J1 [$ y3 ?* j0 H0 b+ T平板太难了

4 J& p  m* b, N( q; P1 V
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我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。( k( {/ V% i8 `9 B! r) K

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
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你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23: Q$ b: H6 U! x$ T6 Z
你这是在炫耀吗。。。

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我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
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小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33, A) [7 p- F% J* y- D$ _
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

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我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。1 V0 [, R5 o$ G3 n5 K% a  Q
6 p3 n1 F$ }( l+ n8 o. L5 Y
但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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