xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
- u1 E) t2 W: T' z& `$ ?跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

) N* y5 h+ I& \* U
3 z0 s* d4 x  ]6 j我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。* t- _% n7 n9 O' F: u+ Y

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
# `: Z; U8 {) t( J: l平板太难了

- Y/ v+ Z! K) |2 V" B" k0 x

# G8 t" d" h: p4 c; x! I我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。7 a- h1 t3 Y$ z- _' A; Z8 Q

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。0 n( l! I. L, A0 G/ m
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
9 ]5 J; R# ]/ p$ v6 c# B* k1 s你这是在炫耀吗。。。

3 g% _0 D, F7 k- L7 y9 g
' D' S2 u$ ?, d8 _+ b( [  \" v% J0 F4 j& s. W; L: P6 l8 W
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
) B$ w# f8 Y: }7 k

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
- @8 ]7 Q9 @0 n+ Q, u, k楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

+ U# L5 Y' O; ?6 C& S! _- @
$ \" w" F* {, G, `' @0 c, P6 p2 z8 p( E9 g4 `" F
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
5 [' S: J0 q( F/ f
6 A9 b6 {) Q& ]0 Y1 t/ J" P. ?2 h但是主体还是跑步为主。最有效。
7 @" \7 S) B5 c6 s- q

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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