xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
& W" s# ^! {% m$ m! `9 T+ [跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

3 s" Q) s+ N  V1 _/ q$ ?
+ O, ?" x! K) @6 M. Q" o
我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。, c7 v" s' |: i8 Y

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15) ^4 g& I0 p* O8 E5 ~: k
平板太难了

0 Z: E1 P* s& f" R8 @* m: H
: m  Q& B+ p& W' w6 w9 t我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
& G& o+ Z, D& P4 G8 \" B9 G; F) M

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。# p$ u1 G7 [0 `; C- x6 l( v, L
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:231 Q, j" Y  e6 j0 L: K
你这是在炫耀吗。。。

: B# Z" j. c9 T
1 e+ M( W8 z. x% M, h& q4 i" s" ], Y, F
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
$ n1 I* H! ?5 p4 P  {- j! M, k) i, d0 A

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
7 E- `5 P+ y0 [楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

$ i$ O8 u' u1 q
& X: V3 R+ a/ k0 ]
+ y4 q5 n8 k! X* M
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。! z$ p/ s: l" n3 B5 Z& M, }

* ?: Y) l* k6 M, Q& \5 c5 W/ D但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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