xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
( Z$ O5 ?7 ~- D# \  s! }9 S跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

0 G6 z& Z. S! ?' i2 T3 U) |+ S# S  ~+ w9 e) N  y9 V: F. ?+ n
我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。4 H  q; H1 I& {; M

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
& H  I+ @2 d5 W% j平板太难了

6 N: q" v7 ~8 B

: D% Z* d: H! O- a/ _我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。+ N; m2 S: \4 ]4 H* Y+ `

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。, o8 h# ~0 `+ p7 b2 Z. R
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:238 H5 C' ^1 c8 G! K8 P
你这是在炫耀吗。。。

# v( A  [" M9 t
+ b- A6 t: |  F3 z( ?

) u; ?6 ?, M( r# B/ ~$ z我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。! w5 }+ D- Z. `" W

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
) ^0 a; u  v# f1 O楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

7 U- w% |! V# x+ ?1 N. W0 z" k/ h9 n+ @+ X. ^, X8 y
5 ?- r5 i* P! w; d4 ]0 h% Z
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
0 S# S2 N0 Z: L* {4 b5 [  ]4 K; P3 y4 P) a+ `- A' e0 Q
但是主体还是跑步为主。最有效。1 U% g4 F/ Y* X! ~3 S

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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