xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58' u6 ]$ w% U9 J! G
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

; g# g1 W% @9 w; W  v
4 {& k: v) m4 e3 Z/ Y6 p' E: D我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。+ q: h7 U6 {* G6 B9 q% o2 T% ^

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
5 d2 u7 U* I5 e  A; H$ B平板太难了

7 l( C% s3 G7 K6 B- Y5 W, ^$ E
- b9 t( d+ ?. C' \8 I( u4 D  x我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
' O: v+ J' J6 J

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
: Q9 R& u6 w. ?( H+ k ...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
% _( S& {3 n( \* U你这是在炫耀吗。。。

0 z$ {7 Q  [9 M" z, B; j5 n5 a; p

. A" J$ U# s$ x0 ]6 I8 E
: Q! V- Z' S) O9 }( F# n4 k: B! P4 Y我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。, Q# I2 d9 C* ]$ K8 m

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:337 h8 ?/ j, z3 R
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

* W5 i2 h4 o! T5 `; i7 w4 l& a/ I! ]7 m$ p

$ F# T/ r' _% Q( F" _, B* {4 p我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。7 `+ `' ^* a( Q1 J/ f) G
. _2 v. B. I0 n: D- O0 ~
但是主体还是跑步为主。最有效。# O  q+ `7 F# I

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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