xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
  v& O0 w8 ^- l跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

6 T* A* e: E5 U5 d! U* M1 R; c+ e, u4 \5 B" R8 ?
我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
  H; Z: w& {* n; A

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
  I9 L- V$ s* c8 m6 U  B4 F平板太难了

8 T2 i$ M5 ~* O% ~- r4 _$ `

( C5 \  U) r( q3 ^' }5 V" F! R我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。/ ~1 |, z9 B' h" I! P

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。0 g5 q2 W6 D% k( c* L8 g$ U
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你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23- X3 e# `2 m, e; j7 B1 x
你这是在炫耀吗。。。

6 L$ X7 Z1 s2 X! ^5 n" t$ ~
8 C6 O# I6 v3 R! L5 h9 i3 W" c; w  b- I2 ^* O9 k
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
$ F5 T- l  I9 S

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
) @' k$ e" b* L+ W' b楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

- d$ ]8 G8 A9 [& m0 T. w- p7 [
' n- P' Y& i+ M5 t% ~8 K1 F3 E! G, p
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。* ^- [% P* Z8 O3 _7 Q

. t0 p- {3 T/ @6 V+ u1 k, U! k但是主体还是跑步为主。最有效。1 T& L1 l: Y% }& A

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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