xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
& R7 Z2 y( r& S) f% H1 J跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

& w; e* u# j8 B' S
6 e  g, {6 u( L8 W0 m我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
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georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
' f, Y; F8 X  I1 z5 C( |平板太难了

! C& S. @9 e% T/ Q" M4 L& @  J0 b( H
我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。) _9 c% [: }3 d3 `1 t

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。/ k% K4 S! h. r; U
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你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23' Z% q& B1 G/ V$ h
你这是在炫耀吗。。。

9 @( C5 k/ z& B* w+ ^" P9 c: l8 F3 D: I4 J" s7 f
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我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。$ S8 x+ ~: u0 G$ r) U  L" O

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33/ a1 s$ }/ L7 }0 j* H" h# k5 P- T
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

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我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
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/ W2 z" c5 p; K' X/ O* n; [3 M, q* o但是主体还是跑步为主。最有效。& p2 l. z$ H  I: }; X8 n  E" N

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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