xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58
* Y5 H4 V# U, F$ _+ W: d: f+ C跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

3 O" q) k4 J7 k5 k8 N+ W9 `8 o
- W5 @  b' Z6 d6 j( A/ T
我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
, t2 z; f$ W- o2 D4 j

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15( l" m+ [9 c. T0 e2 J9 W
平板太难了

8 u2 b  e) M  Z3 j' l# ?5 L1 _
) {( |5 R: D/ n  P6 r我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。5 v6 N& E1 B. P8 L  G  b, G5 O6 T$ J

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。# T8 D7 t" _5 }# p8 D
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:234 q8 n+ q! |( W* `  h  W
你这是在炫耀吗。。。

% E1 M0 q# z, o- R5 T
! \. E2 E' w* B8 b+ Z
8 J- U2 x* n8 ]我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
! d+ ?, X; _  C+ T" Y5 F

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
3 p6 I( {7 N6 s$ r7 D) K+ v! z$ _楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

$ m" B. R7 Q; w7 B6 l% R4 Z. P) c4 i8 G9 y' [9 v* @! Y# X0 L

6 |% O! K4 l/ z5 U6 f# s我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。0 y, a  ^! f/ p/ f
( e% O, `5 B; Y+ N6 L/ \: A8 w9 [
但是主体还是跑步为主。最有效。
# l5 X) {: S( x3 w

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
来自[妈妈网Android版]