xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58, Y5 I- e$ Z9 U" H2 N! @: d
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

# z% `2 Y# \) o# G& s7 w* \- S$ L

$ x1 n  g7 Y) c  k  O0 o6 i我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。
3 O- Z2 w+ K1 \: X# b

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:151 \" a$ T* V/ [1 z4 \* L' ]4 r
平板太难了

% a. X& b$ M' _3 o: ~3 Z  a  @

3 X9 J3 ~! ]# m我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
! u3 [$ r7 U) O1 d. J3 X

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。) z* v. Z5 s/ }
...

你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23
- [( U. T; x: ^; A2 s你这是在炫耀吗。。。

( I3 A; P" ]# @3 u; M$ \3 y/ C0 ^- i" w$ l4 A
: x/ C- G9 n- {0 f
我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
" j1 S' I; ?. ]4 Y

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:33
, V7 D/ W  _0 E6 v$ s2 ]% r楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

4 j/ h0 Y/ M+ X2 j1 g

  c5 z$ x, z; V5 I1 i7 r# E- T  F1 B- }- f
我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。" h8 y$ ^# H' w* w
1 `/ M5 {) M: Z& l+ l
但是主体还是跑步为主。最有效。) j' l/ ?9 C- _) o+ ~9 `7 A

georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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