xinxindcg

跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-9 15:58& j8 T1 H$ Y: _# a( `! b
跳绳管用吗？跑步很枯燥啊

6 K8 j) O5 c4 [
" B* v* u& n! P我怎么觉得跳绳更加枯燥呢？而且跳绳是高强度运动呀。。更难坚持吧。6 y" v' J, q7 A+ @+ f0 Z

georgema

平板太难了

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 10:15
' ]4 s+ E) j: @. K, ]5 N6 e; X平板太难了

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我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。* p) \6 V7 X5 v6 ~( v

georgema

我最好成绩是10分钟后来慢慢就放弃了。。实在是疲惫无聊的一个运动。。
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你这是在炫耀吗。。。

小满弟弟

georgema 发表于 2015-4-10 11:23+ S* I6 s* y$ {! u' J
你这是在炫耀吗。。。

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我通过这个plank确实减掉了一些皮下脂肪。就是肚子上的肉。。很有效。
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小满弟弟

xinxindcg 发表于 2015-4-10 14:331 T: j) Q5 i; y' {0 l$ O7 `
楼主，听你话，我今天运动，挑战下10分钟跳绳。哑铃运动适合女生吗？

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我建议女生还是要有氧运动加上腹部的单独训练。例如plank，网上很多教程。如果胳膊稍微胖一些，可以选择哑铃。我之前练过哑铃，我觉得哑铃塑型还是不错的。。
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5 @; B6 ^0 W# @$ A3 m但是主体还是跑步为主。最有效。
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georgema

好吧，我试试

暄宝妈妈

佩服   看了这个帖子   信心回来啦  榜样  一定坚持  因为我也有脂肪肝
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