yukiwhy

回复 朱喜喜的妈妈 的帖子' A4 w9 A/ }3 p! c- H+ w
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动作都是自己编的，或者你可以看看郑多燕的哑铃操,随便选几个动作，比如阔胸,上举.平拉伸等等.就是咱们喝的那种矿泉水，满的，一手一个

yukiwhy

回复 qinna5122 的帖子
# u" g& r4 D/ F/ [; V# z9 X) g' D/ F: z* S
那就减一个吧,给自己个惊喜

yukiwhy

回复 yukiwhy 的帖子1 B7 z! K: ?$ Y

- T# T) c" N) V" b, `: N! V这个减肥就是见缝插针,就是中午只有十分钟也是有效果的.

阳阳妈妈爱臭美

太有毅力了，必须赞！

牛妞妈靖靖

回复 yukiwhy 的帖子; @! P4 \$ ~7 k9 Q

1 ?) A! r& l0 S; x5 g好毅力  好身材！

zhuzhu_1013

亲的帖子激励了我，必须减起来

wateryner

回复 yukiwhy 的帖子
) i- T* \% |* J) b2 X- Y" ^# V* `8 x5 Y. ?7 [, v) @
亲真是太励志了，我也正在减肥两个来月了效果不明显， 每天也是还吃三餐，但每天晚上跑步20分钟，是不是运动量不够啊。。。

yukiwhy

回复 wateryner 的帖子4 ]1 H9 g. g# _) S. {# p! B

, Q& y0 p5 w' w/ ]! s, K跑步我不是特别赞成，因为据说对膝盖伤害比较大，还有上楼梯那些。其实你可以改为快走，能微微出汗气喘吁吁那种更健康些.运动最好能坚持30分钟左右，据说才能起到燃烧脂肪的作用.但是几分钟的锻炼也可以起到健身和塑型的目的.所以坚持就是胜利呀亲.

遐迩7

看见亲的帖子太励志了~我现在就是肚子大，上公交车都认为我又怀一个
, {) c0 ^$ {8 K, X" E$ O怎么局部减肥啊？

兔年淘宝宝

看完帖子好有动力啊